Training Log Archive: vyc

In the 1 days ending Apr 16, 2019:

activity

time

miles

Bike (staklės) TT

1:10:00

21.75

(18.6/h)

35.0

(30.0/h)

Running

21:30

3.23

(6:39)

5.2

(4:08)

Strength/stretching

10:00

Total

1:41:30

24.98

40.2

averages - sleep:7

1:41

0:00

11 AM

Bike (staklės) TT (build) 1:10:00 [4] 35.0 km (30.0 kph)
slept:7.0 shoes: Sidi TRI

build 4x 10 keliant galią nuo ~200 iki ~290 w

12 PM

Running 21:30 [3] 5.2 km (4:08 / km)
shoes: Adidas

lengvai lauke, kartu sudalyvaujant estų labdaros renginuke
nesijaučia blauzda kažkaip įtartinai :)
matyt lazeris ryte padėjo.

10 PM

Strength/stretching 10:00 [3]

pratimukai išrašyti daktaro - klubų eigą didint ir subinės raumenam