Training Archive: vycIn the 7 days ending 2006-12-03:
| [csv] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| M | T | W | H | F | S | S | |||||||||
Sunday Dec 3 | ||
| Running long 2:08:09 [3]* 23 km (5:34 / km) | |
| slept:8.0 weight:76kg shoes: Nike Air Pegasus | ||
| Nu pabegiojom.. susirinko nemaza gauja: Rasa, Diana, Valdas, Tomas, Mantas ir as.. speju pasiurpinom ten vietinius chabuvius.. :D turejom mapus tai biski ir orientavimosi buvo.. buvo ir kalnu, buvo ir azuolas.. ai visko nemazai buvo..
savijauta nebloga iki pat galo.. sakyciau jauciasi idirbis.. :) km skaiciu gana apytikslis, atrodo nubegiojau apie 1.5 kg svorio.. | ||
Saturday Dec 2 | ||
| Running long 1:10:00 [3]11 km (6:22 / km) | |
| slept:10.0 weight:75.8kg shoes: Nike Air Pegasus | ||
| gavosi grandiozinis renginys
su Rasa Valdu ir Edvardu nuvarem ir pabludijom po pelkes aplink Stirnius, sena Grigiskiu zemelapi, pelkes, piliakalnius ir Azuolyna. energijos ne per daugiausiai bet viskas normaliai. | ||
| C • nuo kada cia 70 min. ilga tren... 2 | ||
Friday Dec 1 | ||
| Morning run 30:00 [1]5 km (6:00 / km) | |
| slept:8.0 weight:76.6kg shoes: Nike Air Pegasus | ||
| +pratimai
keltis tingejau bet atsikeliau. Atrodo praejo visi sprandu skausmai, savijauta po naktiniu l.gera | ||
| Running 32:53 [4]7 km (4:42 / km) | |
| weight:76.3kg shoes: Nike Air Pegasus | ||
| pirmas ir pask km apsilimas ir poilsis
kitus 5 paspaudziau. km apie 4.20 bet buvo kalnu ir beveik tamsoj taip kad normaliai.. | ||
| C • o koks pulsas buvo? 18 | ||
Thursday Nov 30 | ||
| Morning run 30:00 [1]5 km (6:00 / km) | |
| slept:6.5 weight:77.2kg shoes: Nike Air Pegasus | ||
| po pirties tingejosi keltis bet vistiek pasiryzau :)
savijauta gera, laukiam vakaro.. | ||
| Orienteering race (Night) 1:00:18 [4]*** 7.7 km (7:50 / km) | |
| weight:76.6kg shoes: Jalas Black FLX | ||
| VLN naktiniai 4dieniai.
ejosi vidutiniskai, sedau 2min ant 9 ir ziauriai ~6-7min ant 15 KP I pabaiga pavargau kazkaip vis tikejaus kad trasa jau baigias.. :) Siek tiek truko sviesos.. Lempos klausimas nenumaldomai vel ir vel iskyla.. prabegimas splitai Bet svarbiausia isduriau Hobita. :DDDD Nukirtau medaus 5kg tai manau istrauksiu iki pavasario.. | ||
H21A - Splits | ||
Wednesday Nov 29 | ||
| Morning run 30:00 [1]5 km (6:00 / km) | |
| slept:7.5 weight:77.2kg shoes: Nike Air Pegasus | ||
| Jau atrodo atsigaunu. Vakare dar pailsiu nes ryt naktines laukia.. :) | ||
| C • a tu prozika normalu turi? 2 | ||
| Note | |
| Prisiruosem vakare nulekt pas Jono uosvius i pirti.. dalykas geras.. | ||
Tuesday Nov 28 | ||
| Morning run 30:00 [1]5 km (6:00 / km) | |
| slept:8.0 weight:77.2kg shoes: Nike Air Pegasus | ||
| Atrodo neapsirgau :) cesnakai gal vakaryksciai padejo.. ziuresim kaip toliau.. reikia gi 4dieniuos dalyvaut.. | ||
| C • tai gal uzteks tinginiaut? a ... 2 | ||
Monday Nov 27 | ||
| Morning run 30:30 [1]5 km (6:06 / km) | |
| slept:8.0 weight:77.4kg shoes: Nike Air Pegasus | ||
| savijauta.. sunku pasakyt :) skauda gerkle ir seip. | ||
| C • kas cia per tempas? 2 | ||