Running 50:55 [3] 10.35 km (4:55 / km)
ahr:144 slept:7.5 weight:84.8kg shoes: Kayano 19
bandau ruoštis maratonui spalio 28.
laiko ne marios, forma ne kažką, dar kokį mėn bėgu kažkiek daugiau, tada žiūrėsim
savaitės planas:
1 10-12 km ramiai
2 10 km kažkas greičiui
3 poilsis
4 10-12 km ramiai
5 ilga (tolygiai kelsiu, bent 25 reiktų prabėgt kada)
6 lengva mankštelė ir baseinas
7 baseinas
idėjos? :)