Training Log Archive: vycIn the 7 days ending Jan 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Saturday Jan 21, 2017 #
12 PM
Running 57:30 [2] 12.0 km (4:48 / km)
ahr:133 slept:5.5 weight:85kg shoes: Inov8 plentui
visą rytą vaikščiojau su reikalais, tai bėgant nuslabau ir užsimaniau valgyt :)
1 PM
Other 11:00 [0] 1.0 km (11:00 / km)
viso gavosi jau 10k žingsnių
Strength/stretching 5:00 [1]
Friday Jan 20, 2017 #
9 AM
Swimming (indoors) 40:40 [2] 2.0 km (20:20 / km)
slept:7.0
30 min 1.5 km
Thursday Jan 19, 2017 #
11 AM
Bike (staklės) TT 1:00:00 [2] 30.0 km (30.0 kph)
slept:8.0
pagaliau išsimiegojau :)
ramiai pamyniau lengvai, tik norėjau vidurkį pakelt iki 30 tai paskutines 10 min stipriai.
ramiai pamyniau lengvai, tik norėjau vidurkį pakelt iki 30 tai paskutines 10 min stipriai.
Wednesday Jan 18, 2017 #
11 AM
Swimming (indoors) 40:00 [2] 1.75 km (22:51 / km)
slept:7.0
30 min 1.36 km
nesiplaukė, nešalta buvo tai ir nespaudžiau
nesiplaukė, nešalta buvo tai ir nespaudžiau
5 PM
Strength/stretching (Skersinis) 5:00 [3]
36
Tuesday Jan 17, 2017 #
11 AM
Running 57:32 [2] 12.0 km (4:48 / km)
ahr:132 slept:7.5 weight:86kg shoes: Inov8 plentui
12 PM
Other 11:00 [0] 1.0 km (11:00 / km)
Strength/stretching 5:00 [1]
5 PM
Strength/stretching (Skersinis) 6:00 [3]
35
9 PM
Other 1:09:00 [0] 6.66 km (10:22 / km)
švarus oras, gerai