Training Log Archive: vycIn the 7 days ending Feb 20, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||
Monday Feb 20, 2017 #
10 AM
Swimming (indoors) intervals 50:00 [2] 2.0 km (25:00 / km)
slept:8.0
Pirmas bandyms intervalai baseine.
500 krauliu apšilims
6×100 pilna jėga (1.48; 1.48; 1.47; 1.52; 1.52) su kokia 30 s poilsio
500 krauliu lengvai
400 visaip
Ilgokas užėjimas pirtin
Pajamtas plentinis dviratis ir daug kito gėrio, iš techninės pusės triatlonui pasiruošta
500 krauliu apšilims
6×100 pilna jėga (1.48; 1.48; 1.47; 1.52; 1.52) su kokia 30 s poilsio
500 krauliu lengvai
400 visaip
Ilgokas užėjimas pirtin
Pajamtas plentinis dviratis ir daug kito gėrio, iš techninės pusės triatlonui pasiruošta
Sunday Feb 19, 2017 #
9 AM
Running 36:59 [2] 7.0 km (5:17 / km) +73m 5:01 / km
shoes: Inov8 ledui
iki skersinio, o grįžtant trumpa ekskursija po vaikystės teritorijas
Strength/stretching 8:00 [1]
35 prisitraukimai ir kt
Saturday Feb 18, 2017 #
9 AM
Running 1:09:52 [2] 13.5 km (5:11 / km) +158m 4:53 / km
shoes: Inov8 ledui
aplink Želvos ežerą su sustojimu ant skersinio Suginčiuose
vakare pirtis
vakare pirtis
Strength/stretching 10:00 [1]
35
nustebino, kiek modernios aikštelės kaime..
nustebino, kiek modernios aikštelės kaime..
Friday Feb 17, 2017 #
8 AM
Running 41:56 [2] 8.0 km (5:15 / km) +95m 4:57 / km
ahr:141 shoes: Inov8 ledui
viena aštunkė
vakare pirtis
vakare pirtis
Strength/stretching 10:00 [1]
30 prisitraukimų ir kt
Thursday Feb 16, 2017 #
10 AM
Swimming (indoors) 35:00 [1] 1.6 km (21:52 / km)
Lazdynai.
1.5 km per 32
1.5 km per 32
Wednesday Feb 15, 2017 #
Note
(rest day)
Trasalis, nugalėjo žmonos planai :)
Tuesday Feb 14, 2017 #
1 PM
Other (elipsė) 1:00:00 [1]