Training Log Archive: vycIn the 7 days ending Sep 16, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 16, 2017 #
Note
slept:6.5 (rest day)
Sekretoriavims Klajūno taurėj.
Printeriuką splitams pavyko pakurti tik prieš pat startą, visa kita normaliai.
Printeriuką splitams pavyko pakurti tik prieš pat startą, visa kita normaliai.
C • dnf 3
Friday Sep 15, 2017 #
11 AM
Running 50:22 [3] 11.5 km (4:23 / km) +100m 4:12 / km
ahr:134 slept:8.0 weight:83kg shoes: Merrell
d-vp-d
į priekį 24 min (bandžiau vp tabata padaryt 20s greitai, 10 s poilsio ir taip 6x - reiktų 8x http://images.huffingtonpost.com/2014-04-08-tabata... - žiaurus reikalas) atgal į kalną pora min ilgiau, bet ir nesiplėšiau
į priekį 24 min (bandžiau vp tabata padaryt 20s greitai, 10 s poilsio ir taip 6x - reiktų 8x http://images.huffingtonpost.com/2014-04-08-tabata... - žiaurus reikalas) atgal į kalną pora min ilgiau, bet ir nesiplėšiau
12 PM
Strength/stretching 10:00 [2]
sunkokai 36 pris
Thursday Sep 14, 2017 #
12 PM
Swimming (indoors) intervals 45:32 [3] 2.2 km (20:42 / km)
slept:7.5
500 apšilims 9,42
500 (10x25 pilna jėga su poilsiu grįžtant) 9,11
500 ramiai 10.10
~29min
+700 belekaip
500 (10x25 pilna jėga su poilsiu grįžtant) 9,11
500 ramiai 10.10
~29min
+700 belekaip
Wednesday Sep 13, 2017 #
Note
slept:7.5 weight:83kg (rest day)
Vakare buvo minčių prasiminti, bet taip ir liko mintys toj stadijoj :)
Tuesday Sep 12, 2017 #
11 AM
Running 52:52 [2] 11.4 km (4:38 / km) +100m 4:27 / km
slept:7.5 weight:83kg shoes: Merrell
d-vp-d
12 PM
Strength/stretching (skersinis) 9:00 [1]
35 pris
Monday Sep 11, 2017 #
11 AM
Swimming (indoors) 44:00 [2] 2.0 km (22:00 / km)
slept:7.0
savaijauta po savaitgalio ne kažką, tai lengvai
Sunday Sep 10, 2017 #
5 PM
Bike (MTB) 30:00 [0] 4.0 km (8.0 kph)
slept:7.0 (rest day)
į Pilaitę picos su vaikais