Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Oct 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Bike (MTB)4 2:36:51 34.18(13.1/h) 55.0(21.0/h) 440
  Swimming (indoors)3 1:35:02 3.04(31:13) 4.9(19:24)
  Strength/stretching3 1:20:00
  Running2 59:43 8.95(6:40) 14.4(4:09) 100
  Bike (staklės) TT1 21:37 9.32(25.9/h) 15.0(41.6/h)
  Total11 6:53:13 55.49 89.3 540
averages - sleep:7.3 weight:82.7kg

«»
2:09
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Oct 31, 2017 #

6 AM

Bike (MTB) 29:06 [1] 9.9 km (20.4 kph) +100m
ahr:99 max:135 slept:7.0 weight:83kg shoes: Lake MTB

darban, vietom slidu ant lapų
C • Treniruočių rėžimas 2
4 PM

Bike (MTB) 30:00 [2] 10.5 km (21.0 kph) +90m
ahr:109 max:150 shoes: Lake MTB

namo
6 PM

Strength/stretching 1:03:00 [3]
ahr:91 max:159

šį kartą geroji ju2ju2 trenerė
7 PM

Strength/stretching 7:00 [3]

36 prisitraukimai

Monday Oct 30, 2017 #

11 AM

Swimming (indoors) 43:30 [3] 2.2 km (19:46 / km)
slept:7.0

skaudena šen bei ten, bet plaukimui neįtakoja
1 km per 17.45

Sunday Oct 29, 2017 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Kovojau su bebrais ir pušis sodinau sodyboj
Paskui keičiau ratus
Žodžiu sulijau 2 kartus

Saturday Oct 28, 2017 #

9 AM

Swimming (indoors) warm up/down 3:13 [2] 0.2 km (16:05 / km)

apšilims baseine

Swimming (indoors) race 6:12 [5] 0.4 km (15:30 / km)

trenkė su chebra ruošiantis impuls tri 400+15+3
plaukims normaliai

Bike (staklės) TT 21:37 [5] 15.0 km (41.6 kph)

ant treniruoklio, sunku

Running 10:46 [5] 3.0 km (3:35 / km)
shoes: Asics Racer

kol susireguliavau treniruoklį daug praradau, pirmas km per 4 min, paskui jau spaudžiau rimčiau kiti du po 3.20

Friday Oct 27, 2017 #

11 AM

Running 48:57 [3] 11.4 km (4:18 / km) +100m 4:07 / km
ahr:148 max:185 slept:7.0 weight:82.5kg shoes: Merrell

d-vp-d
gerai bėgosi tai ir nestabdžiau..
12 PM

Strength/stretching 10:00 [2]

36 prisitr + visa kita

Thursday Oct 26, 2017 #

11 AM

Swimming (indoors) 42:07 [3] 2.1 km (20:03 / km)
slept:7.5 weight:82.9kg

bandau laikytis šeštadienį gautų pastabų, lyg ir gaunas

Wednesday Oct 25, 2017 #

6 AM

Bike (MTB) 30:15 [2] 9.9 km (19.6 kph) +100m
slept:7.0 weight:82.5kg shoes: Lake MTB

n-d
4 PM

Bike (MTB) 1:07:30 [2] 24.7 km (22.0 kph) +150m
shoes: Lake MTB

namo su ratuku paupiu, bjaurus vėjas, bet spėjau iki lietaus

« Earlier | Later »