Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Bike (road)1 2:40:00 47.91(18.0/h) 77.1(28.9/h) 600
  Swimming (indoors)3 2:25:30 4.32(33:42) 6.95(20:56)
  Running4 2:23:36 13.24(10:51) 21.3(6:45) 160
  Other2 2:17:00 5.78 9.3 90
  Strenth/stretching2 1:13:00
  Bike (MTB)2 59:00 12.61(12.8/h) 20.3(20.6/h) 190
  Orienteering2 50:55 3.91(13:00) 6.3(8:05) 150
  Total15 12:49:01 87.77 141.25 1190
  [1-5]13 10:32:01
averages - sleep:7.8 weight:83kg

«»
3:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12, 2017 #

9 AM

Bike (road) long 2:40:00 [3] 77.1 km (28.9 kph) +600m
slept:8.0 weight:83kg shoes: DHB tri

su velonova ir tritonais per lietų
vėjo gavom minimaliai, gerai maršrutas sugalvotas
3 PM

Other (pačiūžos) 44:00 [0]

su vaikais akropely

Saturday Nov 11, 2017 #

9 AM

Swimming (indoors) intervals 1:00:00 [3] 2.5 km (24:00 / km)
slept:7.0

Elektrėnuos, apšilims, pratimai, 10x 100m, atsigavims - neblogai
ir netikėtai jaučiuos puse velnio, geriau nei vakar
1 PM

Running warm up/down 1:00 [1] 0.2 km (5:00 / km)
shoes: VJ Integrator

Orienteering race 41:46 [4] 5.0 km (8:21 / km) +150m 7:16 / km
ahr:145 shoes: VJ Integrator

Klajūno sezono uždaryms, sunku po sunkios savaitės, o po plaukimo dar ir galva tuščia..
2 PM

Orienteering warm up/down 9:09 [2] 1.3 km (7:02 / km)
shoes: VJ Integrator

nuėmiau kelis KP

Friday Nov 10, 2017 #

6 PM

Running warm up/down 31:26 [3] 6.7 km (4:41 / km) +60m 4:29 / km
ahr:147 shoes: Merrell

nuo maniežo link VP, visą dieną jaučiaus kaip kosmonautas, bet bėgosi puse velnio
7 PM

Running 1:00:00 [3] 3.0 km (20:00 / km)
shoes: 5 fingers plentui

manieže su Brasevičium.
mankšta, pratimai, paskui pagreitėjimų neblogai su šuoliais, ryt bus šakės

Thursday Nov 9, 2017 #

11 AM

Swimming (indoors) 48:53 [3] 2.55 km (19:10 / km)
slept:8.0

Impulse, be tetų
1 km 17.45
2 km 35.53

Wednesday Nov 8, 2017 #

11 AM

Running 51:10 [3] 11.4 km (4:29 / km) +100m 4:18 / km
ahr:121 shoes: Merrell

d-vp-d
pulsometras pievas rodo, gal jau nusibaigė
12 PM

Strenth/stretching 12:00 [2]

36 prisitrauk ir kt
5 PM

Other 1:33:00 [0] 9.3 km (10:00 / km) +90m 9:32 / km

parėjau namo, gana senai jau taip gavosi

Tuesday Nov 7, 2017 #

6 AM

Bike (MTB) 28:45 [2] 9.9 km (20.7 kph) +100m
ahr:101 max:136 slept:8.0 shoes: Lake MTB

n-d
3 PM

Bike (MTB) 30:15 [3] 10.4 km (20.6 kph) +90m
ahr:110 max:156 shoes: Lake MTB

Namo
6 PM

Strenth/stretching 1:01:00 [3]
ahr:100

Ju2Ju2 piktoji trenerė..

Monday Nov 6, 2017 #

11 AM

Swimming (indoors) 36:37 [3] 1.9 km (19:16 / km)
slept:8.0

kiek laiko turėjau iki tetų užsiėmimų baseine, tiek plūduriavau.
laikrodis rodo 2.225 m tai realybė kažkur tarp 1.9 ir 2 sakyčiau, būtų per gerai jei laikrodis rodytų teisybę..

« Earlier | Later »