Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 26:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:34:31 12.92(11:57) 20.8(7:26) 150
  Swimming (indoors)3 2:22:58 4.1(34:52) 6.6(21:40)
  Bike (MTB)2 1:27:58 18.77(12.8/h) 30.2(20.6/h) 230
  Strenth/stretching2 1:08:00
  Bike (staklės)1 45:00 15.97(21.3/h) 25.7(34.3/h)
  Total10 8:18:27 51.76 83.3 380
averages - sleep:7.4 weight:83kg

«»
2:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Sodybon

Saturday Nov 25 #

9 AM

Swimming (indoors) 1:00:00 [3] 2.5 km (24:00 / km)

Elektrėnai su rimta chebra
5 PM

Note

Pirtelė

Friday Nov 24 #

6 PM

Running warm up/down 33:42 [1] 5.9 km (5:43 / km) +50m 5:29 / km
slept:7.0 shoes: Inov8 plentui

7 PM

Running 1:05:46 [3] 3.5 km (18:47 / km)
shoes: 5 fingers plentui

manieže pratimai, 10x 100, pagreitėjimai, dar pratimų..
žodžiu sunku gana

Thursday Nov 23 #

10 AM

Swimming (indoors) 43:00 [2] 2.1 km (20:29 / km)

bandžiau akcentuoti techniką
11 AM

Bike (staklės) 45:00 [2] 25.7 km (34.3 kph)

nėra Savanoriuose normal treniruoklių tai ant tokios plačios sėdynės pamyniau :)

Wednesday Nov 22 #

11 AM

Running 55:03 [2] 11.4 km (4:50 / km) +100m 4:38 / km
slept:8.0 weight:83kg shoes: Merrell

d-vp-d
šiek tiek stabdžiausi, bet nedaug, nes po vakar kojos nukaltos

Strenth/stretching 8:00 [1]

36 prisitrauk, daugiau nelabai kam laiko liko

Tuesday Nov 21 #

6 AM

Bike (MTB) 28:28 [2] 10.0 km (21.1 kph) +100m
ahr:108 max:135 slept:6.5 shoes: Lake MTB

n-d
VP kažkas sėdėjo su prožiku ant rato, tai teko paspaust :)
3 PM

Bike (MTB) 59:30 [2] 20.2 km (20.4 kph) +130m
shoes: Lake MTB

namo, šala rankos ir sparnus veltui nuėmiau tai gavau dumblo palei Nerį
6 PM

Strenth/stretching 1:00:00 [3]

Ju2Ju2 valandėlė BFP, daugiau ant pritūpimų šį kartą

Monday Nov 20 #

11 AM

Swimming (indoors) 39:58 [2] 2.0 km (19:59 / km)
slept:7.5

atsistatymui Impulse

« Earlier | Later »