Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Other3 1:50:00 6.84(16:06) 11.0(10:00)
  Bike (MTB)3 1:43:58 21.69(12.5/h) 34.9(20.1/h) 395
  Swimming (indoors)2 1:40:24 3.11(32:19) 5.0(20:05)
  Strenth/stretching1 1:05:00
  Bike (staklės)1 1:00:01 22.87(22.9/h) 36.8(36.8/h)
  Running1 51:36 6.52(7:55) 10.5(4:55) 150
  Total11 8:10:59 61.02 98.2 545
  [1-5]8 6:20:59
averages - sleep:8

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 3, 2017 #

9 AM

Bike (staklės) 1:00:01 [3] 36.8 km (36.8 kph)
slept:9.0

Impulse kareivių
3x 5min mažu cadensu ir didele jėga pabandžiau, lyg viskas ok

Saturday Dec 2, 2017 #

9 AM

Swimming (indoors) 1:01:00 [3] 3.0 km (20:20 / km)

Trefkės vinis 10x 50 ir 800 m su lopetėlėm ir pampersu - pirma kart gyvenime..

Friday Dec 1, 2017 #

4 PM

Other 50:00 [0] 5.0 km (10:00 / km)
(rest day)

prastai miegojau kažkodėl.
per pietus nesigavo prasibėgt.
po darbo užpuolė tinginizmas, tai pasivaikščiojau link namų

Thursday Nov 30, 2017 #

6 AM

Bike (MTB) 30:28 [2] 9.9 km (19.5 kph) +100m
slept:8.0 shoes: Lake MTB

darban
5 PM

Bike (MTB) 29:30 [2] 9.9 km (20.1 kph) +70m
shoes: Lake MTB

namo per pūgą..

Wednesday Nov 29, 2017 #

8 AM

Other 30:00 [0] 3.0 km (10:00 / km)

Piliatė-namai
nors prieš 7 val. situacija nekokia, kažkodėl 8 val. nebėra kamščių, gal išsikraustė visi iš Piliatės???
10 AM

Bike (MTB) 44:00 [3] 15.1 km (20.6 kph) +225m
ahr:133 slept:8.0 shoes: Lake MTB

4 koralų 8-ės
11 AM

Running 51:36 [2] 10.5 km (4:55 / km) +150m 4:35 / km
shoes: Inov8 plentui

nedidelė pertraukėlė po dviračio
2 koralų 8-ės
3 PM

Other 30:00 [0] 3.0 km (10:00 / km)

namai-Pilaitė

Tuesday Nov 28, 2017 #

6 PM

Strenth/stretching 1:05:00 [3]

po pirmų 10 min jau buvo ragai rankom, paskui jau galima buvo kentėt :)

Monday Nov 27, 2017 #

11 AM

Swimming (indoors) 39:24 [3] 2.0 km (19:42 / km)
slept:7.0

impulse

« Earlier | Later »