Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Dec 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  Bike (MTB)3 2:05:57 12.05(5.7/h) 19.4(9.2/h) 271
  Strenth/stretching4 1:51:00
  Running2 1:47:55 13.48(8:00) 21.7(4:58) 291
  Swimming (indoors)2 1:22:42 2.77(29:55) 4.45(18:35)
  Bike (staklės)2 1:20:00 32.78(24.6/h) 52.75(39.6/h)
  Other1 30:00 1.86(16:06) 3.0(10:00)
  Total13 8:57:34 62.94 101.3 562
  [1-5]12 8:27:34
averages - sleep:7.9 weight:84kg

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10, 2017 #

8 AM

Bike (staklės) 40:00 [3] 27.2 km (40.8 kph)
slept:8.0

wattbike LTOKe

Strenth/stretching 30:00 [2]

su štangom bandžiau kažką.. pastumt ir pritūpt, gavosi kaip gavosi :)
9 AM

Bike (staklės) 40:00 [3] 25.55 km (38.3 kph)

atsistatymui watt bike workout'as "eat the elephant"

Saturday Dec 9, 2017 #

10 AM

Bike (MTB) 22:25 [2] 4.6 km (12.3 kph) +70m
slept:7.5 shoes: Lake MTB

50 ežerų trail trasos gabaliuko tikrinims
11 AM

Bike (MTB) 15:19 [3] 2.6 km (10.2 kph) +40m
shoes: Lake MTB

pradžioj vijausi dalyvius, paskui jau nuiminėjau žymeklius

Bike (MTB) 34:33 [2] 4.7 km (8.2 kph) +83m
shoes: Lake MTB

buvau pametęs spidometrą ir kai jau viltį praradau, tadu radau
2 PM

Bike (MTB) 53:40 [3] 7.5 km (8.4 kph) +78m
shoes: Lake MTB

beveik iki tamsos nuiminėjom

Friday Dec 8, 2017 #

8 AM

Other 30:00 [0] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.5 (rest day)

Parėjau namo iš Pilaitės.
P.s. lyg mačiau Elvio raudona aparata 7.57 išvažiuojantį
P.p.s. Pilatiškiai tikriausiai pasimetę, nes nėra visai kamščiu :)))

Thursday Dec 7, 2017 #

11 AM

Swimming (indoors) 40:30 [3] 2.25 km (18:00 / km)
slept:8.0

Savanorių IMPULS, jei laikrodis nemeluoja 1.5 km užtrukau 23 min, tai būtų nerealiai gerai
Visą laiką varčiausiai galuose, turėtų teoriškai 1.5 min susitaupyti.
6 PM

Strenth/stretching 1:05:00 [3]

žiaurus reikalas su piktąja Raminta..

Wednesday Dec 6, 2017 #

11 AM

Running 54:02 [2] 10.3 km (5:15 / km) +191m 4:48 / km
ahr:139 slept:8.0 weight:84kg shoes: Merrell

iki 3 kryžių kalno su kolega
777 kcal sudegintos, pulsas aukštas - jaučiausi gerai, tai tarkim, kad pulsometras grybauja
12 PM

Strenth/stretching 10:00 [1]

35 prisitraukimai, šiandien lengviau

Tuesday Dec 5, 2017 #

12 PM

Running 53:53 [2] 11.4 km (4:44 / km) +100m 4:32 / km
ahr:139 slept:8.0 weight:84kg shoes: Merrell

d-vp-d
sunkoka
1 PM

Strenth/stretching 6:00 [1]

35 prisitraukimai ir šiek tiek kt, sunkoka ir čia :)

Monday Dec 4, 2017 #

11 AM

Swimming (indoors) 42:12 [3] 2.2 km (19:11 / km)
slept:8.0

Impulse, bandžiau verstis galuose visą laiką, lyg ir gavosi

« Earlier | Later »