Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Dec 12, 2017:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Bike (MTB)	3	2:05:57	12.05	(5.7/h)	19.4	(9.2/h)	271
	Strength/stretching	3	1:45:00
	Swimming (indoors)	2	1:21:10	2.73	(29:41)	4.4	(18:27)
	Bike (staklės) TT	2	1:20:00	32.78	(24.6/h)	52.75	(39.6/h)
	Other	2	1:00:00	3.73	(16:06)	6.0	(10:00)
	Running	1	54:02	6.4	(8:27)	10.3	(5:15)	191
	Total	12	8:26:09	57.69		92.85		462
	[1-5]	10	7:26:09
averages - sleep:7.8 weight:84kg

2:05

0:00

» now

Tuesday Dec 12, 2017 #

6 PM

Other 30:00 [0] 3.0 km (10:00 / km)
slept:8.0 (rest day)

sumotyvavau sūnų pareit namo iš darželio, ko vaikas nepadarys dėl valandėlės su planšete.. :D

C • Žiaurus :) 1

Monday Dec 11, 2017 #

3 PM

Swimming (indoors) 40:40 [3] 2.15 km (18:55 / km)

Per pietus nesgavo
Nugara pastingus, tai nesivarčiau galuose, atrodo į nauda visumoj

Sunday Dec 10, 2017 #

8 AM

Bike (staklės) TT 40:00 [3] 27.2 km (40.8 kph)
slept:8.0

wattbike LTOKe

Strength/stretching 30:00 [2]

su štangom bandžiau kažką.. pastumt ir pritūpt, gavosi kaip gavosi :)

9 AM

Bike (staklės) TT 40:00 [3] 25.55 km (38.3 kph)

atsistatymui watt bike workout'as "eat the elephant"

Saturday Dec 9, 2017 #

10 AM

Bike (MTB) 22:25 [2] 4.6 km (12.3 kph) +70m
slept:7.5 shoes: Lake MTB

50 ežerų trail trasos gabaliuko tikrinims

11 AM

Bike (MTB) 15:19 [3] 2.6 km (10.2 kph) +40m
shoes: Lake MTB

pradžioj vijausi dalyvius, paskui jau nuiminėjau žymeklius

Bike (MTB) 34:33 [2] 4.7 km (8.2 kph) +83m
shoes: Lake MTB

buvau pametęs spidometrą ir kai jau viltį praradau, tadu radau

2 PM

Bike (MTB) 53:40 [3] 7.5 km (8.4 kph) +78m
shoes: Lake MTB

beveik iki tamsos nuiminėjom

Friday Dec 8, 2017 #

8 AM

Other 30:00 [0] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.5 (rest day)

Parėjau namo iš Pilaitės.
P.s. lyg mačiau Elvio raudona aparata 7.57 išvažiuojantį
P.p.s. Pilatiškiai tikriausiai pasimetę, nes nėra visai kamščiu :)))

C • :) 3

Thursday Dec 7, 2017 #

11 AM

Swimming (indoors) 40:30 [3] 2.25 km (18:00 / km)
slept:8.0

Savanorių IMPULS, jei laikrodis nemeluoja 1.5 km užtrukau 23 min, tai būtų nerealiai gerai
Visą laiką varčiausiai galuose, turėtų teoriškai 1.5 min susitaupyti.

6 PM

Strength/stretching 1:05:00 [3]

žiaurus reikalas su piktąja Raminta..

Wednesday Dec 6, 2017 #

11 AM

Running 54:02 [2] 10.3 km (5:15 / km) +191m 4:48 / km
ahr:139 slept:8.0 weight:84kg shoes: Merrell

iki 3 kryžių kalno su kolega
777 kcal sudegintos, pulsas aukštas - jaučiausi gerai, tai tarkim, kad pulsometras grybauja

12 PM

Strength/stretching 10:00 [1]

35 prisitraukimai, šiandien lengviau

« Earlier | Later »