Training Log Archive: vycIn the 7 days ending Jan 13, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Jan 13, 2018 #
Other 40:00 [0] 4.5 km (8:53 / km)
geresnių sąlygų gal nebuvo niekada istorijoje: sausa, saulė šviečia, -6 laipsniai, bet neatvažiavo tokio rimtumo chebra, kad grėstų Tomo trasos rekordui.
Friday Jan 12, 2018 #
Running 1:02:43 [2] 2.1 km (29:52 / km)
shoes: 5 fingers plentui
10x 60 m pagreitėjimų, visokie pratimai ir tt
Thursday Jan 11, 2018 #
Swimming (indoors) 39:06 [3] 2.0 km (19:33 / km)
slept:7.0
Wednesday Jan 10, 2018 #
Running 57:34 [2] 11.8 km (4:53 / km) +100m 4:41 / km
slept:8.0 weight:84kg shoes: Inov8 plentui
Strength/stretching 12:00 [1]
Tuesday Jan 9, 2018 #
Other 1:40:00 [0] 9.5 km (10:32 / km)
(rest day)
žiauriai blauzdos užkaltos dar
Monday Jan 8, 2018 #
Swimming (indoors) 38:38 [3] 2.0 km (19:19 / km)
slept:8.0
8x 50m, bet daug žmonių susirinko takely, tai su bajeriais
Sunday Jan 7, 2018 #
Bike (staklės) TT 22:11 [3] 15.0 km (40.6 kph)
slept:8.0
Running 11:23 [3] 3.2 km (3:33 / km)
shoes: 5 fingers plentui
Bike (staklės) TT 21:48 [3] 15.0 km (41.3 kph)
Running 11:08 [3] 3.2 km (3:29 / km)
shoes: 5 fingers plentui
Running warm up/down 7:00 [1] 0.8 km (8:45 / km)
shoes: 5 fingers plentui