Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Apr 15, 2018:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Bike (MTB)	6	2:58:10	33.37	(11.2/h)	53.7	(18.1/h)	405
	Bike (road)	1	2:32:00	44.37	(17.5/h)	71.4	(28.2/h)	470
	Running	3	1:31:00	11.68	(7:47)	18.8	(4:50)	100
	Swimming (indoors)	2	1:23:43	2.64	(31:42)	4.25	(19:42)
	Strength/stretching	1	1:00:00
	Other	2	52:30	3.36	(15:39)	5.4	(9:43)
	Orienteering	1	37:38	3.85	(9:46)	6.2	(6:04)
	Total	16	10:55:01	99.26		159.75		975
	[1-5]	14	10:02:31
averages - sleep:7.5

2:32

0:00

» now

Sunday Apr 15, 2018 #

8 AM

Bike (road) long 2:32:00 [2] 71.4 km (28.2 kph) +470m
shoes: DHB tri

N-Molėtai senu keliu, vietom asfaltas prastas, po 2 val užsiknisau

Saturday Apr 14, 2018 #

11 AM

Running 5:00 [1] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Integrator

12 PM

Orienteering race 37:38 [4] 6.2 km (6:04 / km)
shoes: VJ Integrator

Saulės estafetės, I et.
pradėjau ramiai, galvoju reik nepersistengt ir be klaidų. Visi atsiliko kažkiek, vienas bėgau. Į 9 nesuskaičiau žemėlapio, ieškojau ant šlaito, o reikėjo viršuj-1.5 min. Visi nuėjo į priekį, bet į nugaras greit sugaudžiau. Į 13 nutraukė Čambo nugara į dešinę, suvėliau kalniukus. Prasiblaškiau pora min., vėl visus vytis, ties parodomuoju pavijau, įjungiau aukštesnį bėgį ir pabaiga be klaidų. Gaila dėl klaidų, bet ir nieko naujo, miške nebūnu, o kojos neša neblogai.

Friday Apr 13, 2018 #

7 AM

Bike (MTB) 26:30 [1] 8.9 km (20.2 kph) +70m
shoes: Lake MTB

N-LKA

4 PM

Bike (MTB) 37:00 [1] 12.4 km (20.1 kph) +130m
shoes: Lake MTB

namo

Thursday Apr 12, 2018 #

7 AM

Swimming (indoors) 40:00 [3] 2.0 km (20:00 / km)

Kareiviuose, daug chebros

5 PM

Other 26:00 [0] 2.5 km (10:24 / km)

N-P

Wednesday Apr 11, 2018 #

7 AM

Bike (MTB) 30:20 [2] 9.8 km (19.4 kph) +65m
slept:7.0 shoes: Lake MTB

4 PM

Bike (MTB) 30:50 [3] 10.2 km (19.8 kph) +100m
shoes: Lake MTB

Namo

6 PM

Running tempo 1:11:00 [3] 15.0 km (4:44 / km) +80m 4:37 / km
shoes: Asics TRI

n-VP-n
VP 2x 3 km tempinukai 10.23; 10.26 ir poilsis

Tuesday Apr 10, 2018 #

7 AM

Other 26:30 [0] 2.9 km (9:08 / km)

Pilaitė-N

8 AM

Bike (MTB) 28:00 [1] 6.5 km (13.9 kph)
shoes: Lake MTB

Su sūnum iki darželio ir namo

4 PM

Bike (MTB) 25:30 [1] 5.9 km (13.9 kph) +40m
shoes: Lake MTB

N-P-N

6 PM

Strength/stretching 1:00:00 [3]

Ju2Ju2 BFP Core

Monday Apr 9, 2018 #

7 AM

Swimming (indoors) 43:43 [2] 2.25 km (19:26 / km)
slept:8.0

Kareiviù impuls, daug žmoniù lb

5 PM

Running 15:00 [1] 2.8 km (5:21 / km) +20m 5:10 / km
shoes: Inov8 plentui

Sūnù lydėjau minantį namo

« Earlier | Later »