Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Jun 6, 2019:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Bike (TT)	3	6:32:02	131.85	(2:58)	212.2	(1:51)	1150
	Running	5	4:22:34	34.83	(7:32)	56.05	(4:41)	265
	Swimming (outdoors)	3	2:21:01	4.35	(32:25)	7.0	(20:09)
	Strength/stretching	10	1:24:00
	Swimming (indoors)	1	1:01:01	2.17	(28:03)	3.5	(17:26)
	Total	18	15:40:38	173.21		278.75		1415
	[1-5]	16	15:02:38
averages - sleep:7.3 weight:80.8kg

4:21

0:00

» now

Thursday Jun 6, 2019 #

3 PM

Bike (TT) 1:47:15 [3] 54.9 km (1:57 / km) +320m 1:54 / km
shoes: Sidi TRI

prieš lietų, tai +29 ir bjaurokas vėjas tasė vairą neblogai ir tvanku belekaip tai nedaug tos energijos bebuvo. ir šeip sunkoka man ta karščio banga, gerai, kad baigėsi :)

5 PM

Running 30:30 [1] 6.3 km (4:50 / km) +40m 4:42 / km
shoes: Adidas

pasirodo turėjau bėgt 15 min, kažką ne taip perskaičiau. į pabaigą jau lyt pradėjo, pagaliau
blauzda neblogai, 8 iš 10.

Strength/stretching 10:00 [0]

10 PM

Strength/stretching 10:00 [1]

vis labiau tingiu vakarais kankintis :)

C • Nepasiduok, lytinė abstrakc... 5

Wednesday Jun 5, 2019 #

6 PM

Swimming (outdoors) 1:19:00 [3] 3.8 km (20:47 / km)

Sunkoka diena: miegojau prastai - karšta, dieną kepiau darbe, baseinas uždarytas, tai ežere. Testavau naują hidriaką, įplyšo besirengiant, gal tokiam karšty negalima rengtis. Ir vos nuplaukiau, sveikatos nulis.
Naujas nosies kamštis firminis neveikia, reik dar vieno