Training Log Archive: vyc

Esu ištraukęs N erkių per gyvenimą, bet matyt lenkiškos piktesnės. Antibiotikai 3 savaitėm ble.

C • Laimas? 3

Visą dieną belekiek valgiau, matyt atsigaudinėju :)
Vanduo 26, oras 23 :)

grįžta noras sportuot.. vanduo ežeriuke +27, lafa :)

pusiau zombis visą dieną :)
iš 4 planuotų darbų vakare sugebėjau tik 2 padaryt: ištraukt iš bagažinės ir surinkt dviratį ir maisto apsipirkt. Iki savaitgalio gal ir kitus 2 įveiksiu.. :)

miegas po varžybų ne kažką, per daug įspūdžių..
vairuojam namo į Lenkiją, aplankant šį bei tą žmonos pageidavimu. vietos grazios, bet paeit sunkoka, tai ne kažką.
Namie 23 val, dar nešu kažkiek šmutkes, pabaiga :)
gerai, kad neradau paliktos atidarytos bagažinės kitą rytą..

IM 70.3 Elsinore plaukims.
vanduo šaltokas, bangų beveik nėr. Visą laiką kažką lenkiau, plaukėsi gerai, į pabaigą jau pavargau ir dešinę blauzdą lyg norėjo sutraukt lengvai. Dar sprandą tradiciškai nutrynė, reik nusipirkt kokio marmalo pasitept ateičiai :)
išlipus iš vandens lb nudžiugino skaičiukai laikrody 29.15, oficialus 29.21. Bent 1 min geriau nei tikėjaus

ilgas žiauriai T1 (nuo išlipimo iš vandens iki užlipimo ant dviračio ~800m.) viskas pavyko gerai, plaukimo kostiumą nusirengiau greit, šalmas ant galvos ir bėgu dviračio (čia daiktai yra maiše atskirai nuo dviračio, skirtingai nuo kitų varžybų). Dviratį randu iš karto, tačiau vienas batas jau atsikabinęs ir tabaluoja, besivarant dviratį ir kitas susivarto, žodžiu greitas flystartas gavosi ne toks ir greitas :) įsimaunu į batus, pagaliua, pradedu pedaliuot, tokia lėkšta įkalnė pirmi 10 km.. trasa daug privingiuota, daug posūkių, tempas nėr lb įspūdingas (~38 km/h), bet judu stengiuos valgyt geliukus ir gert laiku.
Pirmąkart patyriau kas yra rimtas maitinimas: numeti gertuvę, gauni naują pilną, geliukai, energetiniai gėrimai ir tt.
Pora kartu lenkia grupės, nors tai gana griežtai baudžiama, nuteikia nlb maloniai, nes pavieniai nlb kas ir aplenkė. Pirma grupelė ~ trasos vidury pralėkė ~5 žmogelius ir į trasos pabaigą praskrido ~15 "sportininkų" grupė. Buvo pagunda sėst ant rato, bet susilaikiau ir judu kiek atsilikęs vienas.
galvoju dviratis pavyko gerai, išskyrus tuos smulkius nesklandumu pradžioj. gal gert reikėjo daugiau, nes gale kažkaip nebeturėjau ką gert.

na chebra įkalbėjo, kad reik būtinai kojinių, tai pasiėmiau, nors su šitais kedais visada bėgu be kojinių.
10 km visa laiką stabdaus, kad bėgt po 4 min, bėgu realiai po 3.55. Paskui pagreitėju kokius 5 km, deja gana laikinai :(
nuo kokio 15 km jaučiu paduose pūslės auga, to nėra buvę gal gyvenime.. energijos nulis, judu po 4,20-4,30. Tas paskutinis ratas toks mrtinas buvo, bet šeip ne taip parlekiu.
Bendras laikas 4.19.34 - žiauriai geras. 12 vt grupėj iš 258, bendrai 119 vt iš 2185 dalyvių. 14 moterų aplenkė.. :))))
Eit gana sunkiai sekas, atsigulu masažui, kojas gerai padrasko, į pabaigą toks drebulys prasideda, kad vos išsilaikau iki masažo pabaigos. Nusiprausiu, lyg ir geriau, tik paeit nlb galiu :)

Nors bėgims mano stipriausia disciplina (grupėj vietos pagal rungtis: swim 27, bike 33 ir run 11), bet šį kartą labai sunkiai suėjo, gal jai mažiau teko dėmesio ta prasme kojinių nepasitikrinau ir tt. Nu padai atsigaus, nagai užaugs ir bus vėl gerai :D

Vakare apdovanojimai ir slotų į pasaulio čempą dalinimo ceremonija. Mūsų grupė gaunas 12, aš 12 vt. tai kaip ir garantuotas bilietas. Kaip nebūtų keista, slotų mūsų grupėj nieks neima, aš buvau pirmas..

Dabar savaitė poilsio ir prasideda pasiruošims IM 70.3 pasaulio čempui Nicoj rugsėjo 7-8.. :)

C • Patiko 3

4x 100/100

5x 1/3 min