Training Log Archive: vyc

IM 70.3 WC Nica - copy/paste iš FB
Keliuosi 5, užvalgau, susimetu daiktus ir einu į varžybų centrą. Iš visų kampų lenda bičai su IM kuprinėm, visgi ~3500 dalyvių.. Ten būnu 6 val., tranzitas uždaromas 7. Susitvarkau dviratį, susidedu gertuves, geliukus, perpučiu padangas, susidedu batus. Viskas paruošta, dar marios laiko. Šalia žmogus vargsta su disku, keičia kamerą, pašviečiu jam, nes dar visai tamsu. Persimetam keliais sakiniais su Ignu ir 6.30 einu ieškot, kur priduoti gatvės rūbus. Beje praneša, kad vandens temp. 25.6 ir plaukimo kostiumas negalimas. Kiek neatitinka lūkesčių, bet nėra ir lb blogai. Moterys išvakarėse skundėsi, kad su kostiumais plaukti buvo labai karšta, matyt čia labiau saugumo sumetimais buvo duotas leidimas. Taigi plaukimo kostiumą kartu su treningais priduodu į sunkvežimį. iki starto ~30 min, pirmas siurprizas - kokio dydžio eilės prie WC. Einu į gala, ten stoviu eilėj, laikas pradeda bėgti lb greitai. Maždaug 7 val, startuojant PRO bangai sulaukiu savo eilės, iki mūsų bangos starto ~8 min.. bėgu į gardą pagal kepurėlės spalvą niekas nestabdo ir pasiveju savo grupę. Aišku, tenka stovėti bangos gale.Tačiau nuotaika nebloga, komentatorius užmetęs akį dar praneša, kad "LTU is in da hause" ir laukiam starto. Startas labai įspūdingas: 15 žmonių stovi atskirtose eilėse ir išleidžiami kas 10 s. Pyptelėjimai primena pypsiuką orientavimosi sporto varžybose. Jokių grūsčių, viskas lb tvarkingai ir ramiai.
Na ir.. STARTAS! Keli žingsniai per akmenis į jūrą ir iš karto šuoliukas į vandenį. Vanduo šiltas, irkluoju ramiai, lenkiu varžovus. Nesu stiprus plaukikas, tačiau matyt bangos pabaigoje visi ne topiniai .. Jūra rami, iki posūkio jokių problemų. Pasisukus išilgai kranto bangos visgi pasijaučia, gaunu gurkšnį, vanduo super sūrus ir nlb malonu, tačiau susitvarkau ir bandau neišeiti iš ritmo. Pora tokių plaukiančiu šalia, bandau draftinti, kažkas gaunasi.. Pasisukam link kranto, vėl vejamės kažką, trise irkluojam, kažkuriuo momentu abu savo kolegas palieku ir lekiu į krantą. Išlipu po ~33 min, kaip be plaukimo kostiumo manau gerai. Galbūt naujas triatlono kostiumas savo gerą darbą padarė

Labai greitas tranzitas, reikėjo tik įšokti į numerio diržą ir bėgant užsisegti šalmą. Dviratį randu iš karto, vėlgi bėgu tolyn. Basas, tai bėgti kilimu malonu ir greitis geras.
Ant dviračio užšokti sekasi ne itin gerai, tačiau pagaliau sėdžiu, atsigeriu užvalgau ir minu. Greitis virš 40, matyt nuokalnė.. Pirmi 10 km lyguma ir prasideda linksmybės: Pirmas rimtas bet trumpas sukilimas ir tada ~20 km aukštyn žemyn, bet proto ribose. Gerai veikia elektroninis pavarų jungimas, nes tenka naudoti visas 22 dviračio pavaras (Lietuvoje varžybose paprastai užtenka iki 5 pavarų).. Ir tada jau pasiekiu antrą sukilimą, čia nuolatinis kilimas aukštyn kokias 45 minutes.. Visi aplink vos juda, greitis 13-15 km/h. Temperatūra nedidelė, tačiau saulė spigina ir visą laiką atvira vietovė, karšta žiauriai. Pagaliau Vence viršūnė (įkalnė) įveikta, lieka tik nusileisti. Dėl greičio iš karto darosi vėsiau, pirmas nusileidimas beveik tiesus, greitis 60, smagu.. ties posūkiais aišku sudėtingiau, tačiau judam tolyn. Varžovai daugumoj greitesni, retai ką lenkiu, tačiau nemažai guliu aero pozicijoj ir viskas vyksta gana sklandžiai. Kad nebūtų per gerai, pamatai vis kokį į greitąją pakuojamą varžovą, tai greitis savaime mažėja po to. Tokių nelaimėlių mačiau 3.. Tai tikrai nerizikavau per daug ir pavojingų situacijų neturėjau. Taip beskraidant ir pasiekiu kalno apačią, laukia ~12 km lyguma. Vėliau išgirdau, kad vienas dalyvis visai nuo kelio nuskrido, iki šiol komoj.. rimtas reikalas tie kalnai. Praminu per ~2 val 53 min, ~32 km/h vidut greitis, manau viskas čia gerai, pasiskaičiuoju, kad iš tranzito turėčiau išbėgti ~3 val 30 min nuo varžybų pradžios. Planas kaip ir pildomas..

Bėgimas - laukia 2 ratai po ~10 km. Judu pradžioj greitai 3.45, po poros km pradedu stabdytis. Varžybų lygis visgi aukštas, nelabai ką ir lenkiu, net bėgdamas tokiu tempu.. Pirmo rato antroj pusėj suvalgau geliuką ir prasideda kažkokie negeri procesai: suka vidurius, skrandį skauda ir pan. Galvoju pakentėsiu ir praeis, bet tempas jau pradeda kristi ir ratą pabaigiu vidutin ~4.00 tempu. Antras ratas prasideda dairantis tualeto, neilgai trukus jį randu.. kostiumą nusirengt nemažas iššūkis, tačiau susitvarkau ir po keleto iššvaistytų minučių esu vėl trasoj, galvoju dabar jau gyvensiu. Tačiau džiaugsmai tuo nesibaigia, už pusės km jau stoju išsivemt.. paeinu, dar kartą.. pagaliau atrodo pagerėja, pradedu vėl judėt po 5.30 link finišo, lieka ~4 km. Dar girdžiu šalia neįsipaišęs į kitą juostą nusivožia dviratininkas, geras galvoju reikalas išgyventi kalnuose ir prisiploti prieš pat dviračio finišą lygioj gatvėj mieste...
Finišuoju su slogiom nuotaikom. Žmonių belekiek, visi rėkia, bet man nlb rūpi
Bėgimas gavosi po 4.35, bendras laikas 5.07.
Turistavimo misija IM Pasaulio čempionate įvykdyta.. Kita vertus, tikriausiai nebūtų pavykę pasivaržti ir normaliai subėgus, tačiau nuotaika būtų kita.
Kaip bežiūrėsi, sezonas uždarytas labai įspūdingame renginyje, blogi dalykai tikiuosi nusitrins su varžybų numerio tatoo, o geri - išliks ilgam

C • Smagiai tu cia 5

4x100/100
Promenada stebint moterų varžybas
Moterų Pasaulio čempionatas (~2200 dalyvių). Atsikeliu ~4 ryte (2 val anksčiau nei reikėtų) ir prasivartęs lovoje iki 6 einu žiūrėt starto. Labai gražus, kiek vėsokas rytas. Pažiūriu PRO bangos plaukimą ir tranzitą - tikrai verta buvo keltis. Kol vyksta dviračių rungtis padarau priešvaržybines treniruotes bėgte ir dviračiu. Visa Promenada uždaryta, pora juostų netgi palikta treniruotėms. Mindamas matau grįžtančias TOP10 moteris, nieko naujo: Ryf pirmauja, nors ją bando vytis Lawrence (kurią mačiau Danijoje (ir pralošiau 15 min.. )) Turiu įtarimą, kad Lawrence gali bėgti geriau nei Ryf, tačiau kaip parodo sitaucija finiše, Ryf be konkurencijos laimi su monstrišku bėgimo tempu, o Lawrence lieka antroje vietoje ir beje atrodo žiauriai išsekusi. Pagal jų laikus pasiskaičiuoju, kad mano laikas galėtų būti ~ 4.50-4.55. Vence kalnas rimtas ir Ryf išsuka tik 36 vidut greitį ant dviračio, aš tikiuosi išsukt ~33.
Vakare priduodu dviratį ir abiejų rungčių maišus. Neaišku, ar bus leidžiami plaukimo kostiumai. Moterims leido, todėl tikėjausi, kad 90% ir vyrams leis. Visgi rizikuoti negalėjau, todėl numerio diržą bei blauzdinių supaprastintą versiją dėjau į maišą (ryte prie maišų eiti jau negalėjai). Ką praklausiau brifinge, kad dviratį reik imti vienam garde, palikti jau kitam, reiškiasi reik įsiminti dvigubai daugiau vietų ir panašių detalių. Padeda blėstantys orientavimosi įgūdžiai.
Lieka dar laiko pasimaudyti jūroje ir susidėti daiktus varžybų rytui.

5x 1/3
Lyderės parvažiavo
ir graudu ir įspūdinga, bet moterų lyderės mina geriau nei aš :)

pabandymas įkalnės kažkiek

žemyn pasibandyms, ekstremalu, bet smagu

Palei Komo ežerà 9x1/4
Tuneliai 2 buvo po 2 km, nemalonu.. o vietiniai be lempučių varo... :)

C • Pasilinksmink 1

Bėgas neblogai, vaizdai geri

Apvažiavau Nicoj dviračiù trasa su mašina, tiek kilt belekiek, tiek leistis bus reikalų....

Mašinoj antra diena

Prieš kelionę

1 km 3.24, paskui ramiai

Su kažkokiais improvizuotais pagreitėjimais