Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Oct 30, 2019:

1:57

0:00

7 AM

Note
slept:8.0 weight:87kg (rest day)

iki darbo su dukra atmynėm 2 km, -1

11 AM

Bike (MTB) 1:04:04 [2] 16.75 km (15.7 kph) +116m
slept:7.0 weight:86.6kg shoes: Shimano MTB

lengvai su MTB

12 PM

Running 10:10 [2] 2.0 km (5:05 / km) +2m 5:03 / km
shoes: On Cloud

Strength/stretching 6:00 [0]

11 AM

Swimming (indoors) 39:30 [3] 1.8 km (21:57 / km)
slept:7.0 weight:87.2kg

10x100 su 30 s poilsio

11 AM

Swimming (indoors) 39:30 [3] 2.0 km (19:45 / km)
slept:8.0

10x 200m po maždaug 3.30+30s poilsio
smagu vandeny, ypač kol nereik smaugt rimtai

7 AM

Running 54:03 [3] 10.7 km (5:03 / km) +20m 5:00 / km
slept:8.0 weight:86.2kg shoes: On Cloud

Prieš trumpą kelionę ryte bėgau. sunkoka, bet smagu

1 PM

Bike (TT) long 1:51:25 [3] 55.0 km (2:02 / km) +300m 1:58 / km
slept:8.0 weight:86.4kg shoes: Sidi TRI

Bandau judėt po 1.5 mėn poilsio
+16 tai su šortais vasaros uždarymui
Naujas laikrodis tai visi skaičiai ok, tik jėgos balansas nekoks 43% : 57%

3 PM

Running 6:00 [1] 1.3 km (4:37 / km)

Note

Šià savaitę vakarais prasieidavau prieš miegà, neblogai jaučiuos, bandau nuo ryt pradėt judėt