Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 3, 2019:

activity # timemileskm+m
  Swimming (indoors)3 2:20:30 3.98(35:20) 6.4(21:57)
  Bike (MTB)2 2:06:53 21.65(10.2/h) 34.85(16.5/h) 241
  Bike (TT)1 1:19:19 23.12(3:26) 37.2(2:08) 220
  Running4 1:01:39 7.64(8:04) 12.3(5:01) 50
  Strenth/stretching2 16:00
  Total10 7:04:21 56.39 90.75 511
  [1-5]10 6:58:21
averages - sleep:7.4 weight:87kg

«»
1:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 3, 2019 #

8 AM

Running 30:48 [3] 6.0 km (5:08 / km) +20m 5:03 / km
slept:8.0 weight:87kg shoes: On Cloud

+11, lyja, nlb malonu
11 AM

Swimming (indoors) 41:00 [3] 2.0 km (20:30 / km)

vaikai su trenere, tai aš irgi palūduriavau. daug žmonių, pernai kai varydavom šeštadienį 09.30 mažiau būdavo.
daug pratimų dariau, bandžiau paspaust 100 m tai gavos 1.26, nekas.

Saturday Nov 2, 2019 #

8 AM

Swimming (indoors) intervals 1:00:00 [3] 2.6 km (23:05 / km)
slept:7.0

4 setai po 10x50
sunku, dar nepajudu nk.
atėjus 8 val buvo belekiek žmonių, 9 išeinant jau tuščia

Friday Nov 1, 2019 #

1 PM

Bike (TT) 1:19:19 [3] 37.2 km (2:08 / km) +220m 2:04 / km
slept:8.0 weight:87kg shoes: Sidi TRI

paskutinė sausa diena tai išlindau pratestuot aero daviklį ir garmin 930 kompą.
Aišku nk nesiruopšęs tai pradėt activity užtruko 5 min, bet po to patiko Garminas. Aero daviklis - nesu įsitikinęs dar kad vertėjo imt :|
2 PM

Running 10:31 [3] 2.2 km (4:47 / km) +24m 4:32 / km
shoes: On Cloud

kažkaip gerai bėgas nuo dviračio

Thursday Oct 31, 2019 #

11 AM

Bike (MTB) 1:02:49 [2] 18.1 km (17.3 kph) +125m
slept:7.0 weight:87kg shoes: Shimano MTB

jau smagiau minas
12 PM

Running 10:10 [2] 2.1 km (4:50 / km) +4m 4:48 / km
shoes: On Cloud

Strenth/stretching 10:00 [1]

tempims ir šiek tiek pratimų ant Bosu

Wednesday Oct 30, 2019 #

7 AM

Note
slept:8.0 weight:87kg (rest day)

iki darbo su dukra atmynėm 2 km, -1

Tuesday Oct 29, 2019 #

11 AM

Bike (MTB) 1:04:04 [2] 16.75 km (15.7 kph) +116m
slept:7.0 weight:86.6kg shoes: Shimano MTB

lengvai su MTB
12 PM

Running 10:10 [2] 2.0 km (5:05 / km) +2m 5:03 / km
shoes: On Cloud

Strenth/stretching 6:00 [0]

Monday Oct 28, 2019 #

11 AM

Swimming (indoors) 39:30 [3] 1.8 km (21:57 / km)
slept:7.0 weight:87.2kg

10x100 su 30 s poilsio

« Earlier | Later »