Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 17:

activity # timemileskm+m
  Bike (MTB)3 2:31:55 29.24(11.5/h) 47.05(18.6/h) 98
  Swimming (indoors)3 2:30:24 4.23(35:36) 6.8(22:07)
  Running5 2:12:04 16.47(8:01) 26.5(4:59) 70
  Bike (staklės)1 1:30:10 24.85(16.5/h) 40.0(26.6/h)
  Strenth/stretching3 24:00
  Total13 9:08:33 74.78 120.35 168
  [1-5]13 8:52:33
averages - sleep:7.4 weight:87.1kg

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17 #

8 AM

Running 40:10 [2] 8.0 km (5:01 / km) +20m 4:58 / km
slept:8.0 weight:86.7kg shoes: On Cloud

11 AM

Swimming (indoors) 40:00 [2] 1.7 km (23:32 / km)

Belekaip daug žmoniù, ir tokiù visai neplaukiančiù

Saturday Nov 16 #

1 PM

Bike (staklės) (TT) 1:30:10 [3] 40.0 km (26.6 kph)
slept:7.0 weight:86.9kg shoes: Sidi TRI

Salėj, žiauriai nuobodu buvo
3 PM

Running 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: On Cloud

Strenth/stretching 10:00 [0]

Friday Nov 15 #

11 AM

Swimming (indoors) 42:24 [3] 2.1 km (20:11 / km)
slept:7.5 weight:86.9kg

15x 100 nepersistengiant, akcentuojant techniką

Thursday Nov 14 #

6 AM

Bike (MTB) 1:15:35 [3] 22.0 km (17.5 kph) +33m
slept:7.0 weight:87.2kg shoes: Shimano MTB

7 AM

Running 20:10 [3] 4.1 km (4:55 / km) +15m 4:50 / km
shoes: On Cloud

10 AM

Bike (MTB) 16:00 [1] 3.8 km (14.2 kph) +30m
shoes: Shimano MTB

iki fizoterapeuto ieškant teisibės.

Wednesday Nov 13 #

11 AM

Running 36:24 [3] 7.3 km (4:59 / km) +15m 4:56 / km
slept:8.0 weight:87.5kg shoes: On Cloud

kairė koja nlb veikia
12 PM

Strenth/stretching 8:00 [1]

Tuesday Nov 12 #

11 AM

Swimming (indoors) 1:08:00 [3] 3.0 km (22:40 / km)
slept:7.0 weight:87.5kg

apšilims, 800+400+200+200+10x50 atvėsims
sunku blem, daug žmonių ir šeip energijos ne prūdai

Monday Nov 11 #

7 AM

Bike (MTB) intervals 1:00:20 [3] 21.25 km (21.1 kph) +35m
slept:7.0 weight:87kg shoes: Shimano MTB

galvojau bus ryte tamsu ir šlapia, o buvo sausda ir beveik šviesu, išmynęs sumasčiau, kad galėjau su TT išlėkt geriau.
Nepriklausomybės diena, tai gatvės tuščios
10x 2/2 visai neblogai suėjo
8 AM

Running 20:20 [3] 4.1 km (4:58 / km) +20m 4:50 / km
shoes: On Cloud

1 km 3,33, paskui ramiai.

Strenth/stretching 6:00 [0]

nėr laiko, žmona priorganizavus ekskursijų

« Earlier | Later »