Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 24:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:48:18 21.14(7:58) 34.02(4:57) 204
  Bike (MTB)3 1:40:23 16.22(9.7/h) 26.1(15.6/h) 100
  Swimming (indoors)2 1:20:00 2.3(34:48) 3.7(21:37)
  Bike (TT)1 1:13:10 24.11(3:02) 38.8(1:53) 225
  Strenth/stretching2 25:00
  Swimming (outdoors)1 10 0.02(8:56) 0.03(5:33)
  Total14 7:27:01 63.78 102.65 529
  [1-5]13 7:15:56
averages - sleep:7.9 weight:87.1kg

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24 #

8 AM

Running 45:45 [3] 9.5 km (4:49 / km) +17m 4:46 / km
slept:8.0 shoes: On Cloud

11 AM

Swimming (indoors) 40:00 [3] 1.5 km (26:40 / km)

kol vaikai treniruojas aš irgi kažką lengvai su ilgais poilsiais
2 PM

Swimming (outdoors) 10 [5] 0.03 km (5:33 / km)

ežeriuke, žiauriai šalta, bet išlipus smagiai :)
vietiniai įbrenda į vandenį iki pažastų su kepure ir pirštinėm ir stovi rankas iškėlę kokias 10-15 min, bepročiai :)

Saturday Nov 23 #

10 AM

Bike (TT) 1:13:10 [3] 38.8 km (1:53 / km) +225m 1:50 / km
slept:8.0 shoes: Sidi TRI

+5 vėsoka, bet sausa tai pramyniau vokiečiuose lauke, smagiai.
11 AM

Running 22:15 [3] 5.0 km (4:27 / km) +47m 4:15 / km
shoes: On Cloud

pirmi 300 m sunkokai, paskui visai smagiai bėgosi

Friday Nov 22 #

Note
slept:8.0 (rest day)

su salyga, kad baseine varžybos, likau be trefkės

pagaliau prisikasiau iki daktaro, sakė kreivas stuburas, nk nebus, nk atstatyt neina.
sportuot galima, bet kairė koja visada bus tokia našlaičio vietoj.

bbž ką toliau.. :|

galvoju mėnesį palankysiu core trefkes, pažėsim ar į temą ar nlb, paskui dar ką nors bandyt reiks

Thursday Nov 21 #

11 AM

Running 1:03:14 [3] 12.12 km (5:13 / km) +130m 4:57 / km
slept:8.0 weight:87.5kg shoes: On Cloud

12 PM

Strenth/stretching 15:00 [2]

gražinu į racioną prisitraukimus, 20 išstenėjau (4x5)

Wednesday Nov 20 #

11 AM

Bike (MTB) 1:14:03 [2] 20.5 km (16.6 kph) +90m
slept:8.0 weight:87kg shoes: Shimano MTB

Po purvynus
12 PM

Running 14:44 [2] 3.0 km (4:55 / km) +5m 4:52 / km
shoes: On Cloud

Tuesday Nov 19 #

7 AM

Bike (MTB) 11:05 [0] 2.3 km (12.5 kph) +5m
slept:7.5 weight:87kg shoes: Shimano MTB

N-D su vaikais saulei tekant, neblogas, vėsus rytas
ir su sūnum beveik nereikėjo ginčytis šįryt... :D
11 AM

Swimming (indoors) 40:00 [4] 2.2 km (18:11 / km)

smagiai
saulė šviečia tai ir nuotaika gera

Monday Nov 18 #

7 AM

Running 22:20 [2] 4.4 km (5:05 / km) +5m 5:03 / km
slept:8.0 weight:86.9kg shoes: On Cloud

N-D-N
vaikus palydėjau į autobusą ir namo
8 AM

Strenth/stretching 10:00 [1]

pratimai
3 PM

Bike (MTB) 15:15 [1] 3.3 km (13.0 kph) +5m
shoes: Shimano MTB

vaikų pasimt
prisidariau daug foto stuburo, žiūrėsim ar eis ten ką įžiūrėt, pats nlb ką supratau pažėjęs

« Earlier | Later »