Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:55:52 21.93(8:01) 35.3(4:59) 263
  Bike (TT)1 2:00:01 33.18(3:37) 53.4(2:15)
  Swimming (indoors)3 1:57:50 3.67(32:08) 5.9(19:58)
  Strenth/stretching3 45:00
  Bike (MTB)1 36:30 6.52(10.7/h) 10.5(17.3/h) 35
  Total12 8:15:13 65.31 105.1 298
averages - sleep:7.5 weight:87.6kg

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

11 AM

Swimming (indoors) 35:00 [2] 1.8 km (19:27 / km)
slept:7.0 weight:87.6kg

2 PM

Running 12:00 [1] 2.2 km (5:27 / km)

prieš ir po maudynių

Saturday Feb 1 #

11 AM

Bike (TT) intervals (WAHOO) 2:00:01 [3] 53.4 km (2:15 / km)
slept:8.0 shoes: Sidi TRI

5x 10 min nuo 150 iki 220 W
1 PM

Running (treadmill) 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: 5 fingers plentui

2 PM

Strenth/stretching 10:00 [1]

pirmi keli prisitraukimai ant kiek lengvai suėjo, paskui sunkiau sekės, viso gal 12 sugebėjau

Friday Jan 31 #

11 AM

Running 1:00:10 [3] 12.4 km (4:51 / km) +120m 4:38 / km
slept:7.0 weight:87.7kg shoes: On Cloud

Jaučiuos lengvesnis, nors svartyklės nerodo. Pora segmentù stravoj medžiojau ir sumedžiojau, eina geryn
12 PM

Strenth/stretching 20:00 [1]

44 prisitrauk ir kt reikalai

Thursday Jan 30 #

7 AM

Bike (MTB) 36:30 [2] 10.5 km (17.3 kph) +35m
slept:8.0 shoes: Shimano MTB

planavau valandą mint, bet išmyniau per lietų stiprų, paskui šlabdriba prasidėjo, vėjas rimtas, sušalau belekaip

Running 15:41 [2] 3.3 km (4:45 / km) +23m 4:36 / km
shoes: On Cloud

atšilt prasibėgau
11 AM

Swimming (indoors) 42:10 [3] 2.3 km (18:20 / km)

neblogai slydau kažkaip

Wednesday Jan 29 #

11 AM

Note
slept:8.0 (rest day)

beveik idealus planas poilsio dienai, per pietus 3x rimti užėjimai į sauną. paskutinio užėjimo proga kažkas netgi atsinešė kolonkę su relaxine muzika...

Tuesday Jan 28 #

11 AM

Swimming (indoors) 40:40 [2] 1.8 km (22:36 / km)

Vėl neišsimiegojau tai apspangęs normaliai
Daug žmoniù lb nes varžybos vaikù, 3 takeliai palikti

Monday Jan 27 #

11 AM

Running 1:03:01 [3] 12.4 km (5:05 / km) +120m 4:51 / km
slept:7.0 shoes: On Cloud

sunku buvo kažkodėl
12 PM

Strenth/stretching 15:00 [1]

40 prisitraukimų ir tempimo kažką

« Earlier | Later »