Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Mar 1:

activity # timemileskm+m
  Bike (MTB)5 2:50:01 30.48(10.8/h) 49.05(17.3/h) 268
  Bike (TT)1 2:30:30 34.98(4:18) 56.3(2:40)
  Running5 2:11:03 16.31(8:02) 26.25(5:00) 185
  Swimming (indoors)2 1:22:25 2.3(35:51) 3.7(22:16)
  Strenth/stretching2 35:00
  Total14 9:28:59 84.07 135.3 453
averages - sleep:7.8 weight:87.7kg

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 1 #

11 AM

Swimming (indoors) 40:00 [3] 1.7 km (23:32 / km)
slept:8.0 weight:87.7kg

pratimų nemažai, o lastus naujus palikau namie, nors planavau imt :)
3 PM

Running 4:45 [3] 1.0 km (4:45 / km)

žygis su šeimyna aplink ežeriuką 1 val. tada trumpos maudynės per lietų ir po to atšilims

Saturday Feb 29 #

9 AM

Bike (TT) 2:30:30 [3] 56.3 km (2:40 / km)
slept:8.0 shoes: Sidi TRI

Prailgo.. serialai padeda laikà užmušt, bet mint nlb
12 PM

Running 30:15 [2] 6.3 km (4:48 / km)
shoes: On Cloud

Friday Feb 28 #

7 AM

Bike (MTB) 46:30 [1] 12.5 km (16.1 kph) +35m
slept:8.0 weight:87.6kg shoes: Shimano MTB

N-D ratais kvadratais pro bankomatą
11 AM

Swimming (indoors) 42:25 [3] 2.0 km (21:13 / km)

vangiai

Thursday Feb 27 #

7 AM

Bike (MTB) 35:20 [1] 10.4 km (17.7 kph) +25m
slept:8.0 weight:87.7kg shoes: Shimano MTB

N-D
11 AM

Bike (MTB) 1:01:18 [3] 18.55 km (18.2 kph) +174m
shoes: Shimano MTB

neblogai jaučiaus
12 PM

Running 14:31 [3] 3.24 km (4:29 / km) +20m 4:21 / km
shoes: On Cloud

Strenth/stretching 20:00 [1]

mažiau skersinio daugiau core
4 PM

Bike (MTB) 8:08 [1] 2.3 km (17.0 kph)
shoes: Shimano MTB

D-N
Nžnau kiek čia naudos iš tokio mynimo, bet reik vytis Rutulį

Wednesday Feb 26 #

11 AM

Running 1:03:14 [3] 12.21 km (5:11 / km) +124m 4:56 / km
slept:8.0 weight:87.6kg shoes: On Cloud

pradžia be ryšio, paskui kažkiek lengviau
12 PM

Strenth/stretching 15:00 [1]

30 prisitr, tempims ir core
5 PM

Bike (MTB) 18:45 [1] 5.3 km (17.0 kph) +34m

pasiėmiau MTB po smulkaus remonto: st kaladėlės ir priek padanga, dar sako vairą reiktų platų pasimt. ir pavaros prieky vistiek jungias nlb sklandžiai

Tuesday Feb 25 #

Note
slept:7.0 weight:87.8kg (rest day)

darbe buvo reikalų po 2 savaičių ir savijauta ne kažką grįžus į šiltą žiemą

Monday Feb 24 #

7 AM

Running 18:18 [3] 3.5 km (5:14 / km) +41m 4:56 / km
shoes: On Cloud

ryte per lietų, kas buvo geras ženklas ir smėlio audros pabaiga. Nors čia tik mūsų kaimely, oro uoste visas dar migla buvo.
Ryanair nebijo ir skraido per miglas, kitos linijos nlb, tai ištrūkom iš salos laiku ir laimingai :)

« Earlier | Later »