Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Mar 15:

activity # timemileskm+m
  Bike (MTB)8 6:33:07 71.87(11.0/h) 115.67(17.7/h) 443
  Running5 3:10:30 24.4(7:48) 39.27(4:51) 282
  Bike (TT)1 1:00:18 20.07(3:00) 32.3(1:52)
  Other1 54:20 5.24(10:22) 8.44(6:26)
  Strenth/stretching4 45:00
  Total18 12:23:15 121.59 195.68 725
averages - sleep:7.6 weight:86.2kg

«»
3:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 15 #

9 AM

Running 51:51 [3] 10.5 km (4:56 / km) +40m 4:51 / km
slept:9.0 weight:86.6kg shoes: On Cloud

Sūnus su dviračiu ant balų ledą laužė, visai gerai suėjo

Strenth/stretching 10:00 [1]

4 PM

Bike (MTB) 2:05:27 [3] 34.0 km (16.3 kph) +100m
shoes: Shimano MTB

Du ratai po 17 km, pirmas su sūnum lėtai 1.23, antras vienas tamsoj gerai virinant 43
6 PM

Running 14:14 [3] 3.0 km (4:45 / km) +14m 4:38 / km
shoes: On Cloud

Kad jau praskridau su mtb galvoju reik dasimušt, 1 km 3.25, paskui ramiai
7 PM

Strenth/stretching 15:00 [1]

Stengiuos daug pratimų daryt tiek tempimo tiek core

Saturday Mar 14 #

11 AM

Other (Riedučiai) 54:20 [1] 8.44 km (6:26 / km)
slept:7.0

Žiauriai prastai miške, visur šakos ir tt
12 PM

Bike (MTB) 17:58 [2] 5.5 km (18.4 kph)

Parsivariau MTB su nauju vairu, įleido pro kažkokį priešgaisrinį įėjimą, viskas uždaryta jau
9 PM

Bike (TT) 1:00:18 [4] 32.3 km (1:52 / km)
shoes: Sidi TRI

Pirmas kartas ant zwift (appsas, kur lenktyniauji su kitais ant treniruoklio realiu laiku) - užkabino, variau stipriau nei galvojau, tik karšta lb, prakaito bala...

Friday Mar 13 #

11 AM

Running 50:50 [2] 10.1 km (5:02 / km) +94m 4:49 / km
slept:7.5 weight:86kg shoes: On Cloud

miške dar šlapia tai giliai nelindau.
ir nlb yra energijos
12 PM

Strenth/stretching 10:00 [1]

Thursday Mar 12 #

7 AM

Bike (MTB) 39:49 [1] 10.8 km (16.3 kph) +30m
slept:8.0 weight:86kg shoes: Shimano MTB

miegojau normaliai, bet toks apsiblausęs ryte
ble uždarė baseinus 2 savaitėm, čia bėda.. mokyklas irgi
11 AM

Bike (MTB) 1:02:16 [2] 17.67 km (17.0 kph) +170m
shoes: Shimano MTB

išmyniau saulė švietė, už 1k prasidėjo liūtis, pasislėpiau porai minučių, padėjo, lietus baigės, bet miške visur taškiausi po purvynus
12 PM

Strenth/stretching 10:00 [1]

4 PM

Bike (MTB) 26:33 [1] 7.3 km (16.5 kph) +24m
shoes: Shimano MTB

D-N prieš vėją, sunku
5 PM

Bike (MTB) 18:16 [2] 5.66 km (18.6 kph) +36m
shoes: Shimano MTB

palikau dviratį vairą pakeist ir užsisakiau prabangių Fusion aprangų :)

Wednesday Mar 11 #

7 AM

Bike (MTB) 36:09 [1] 11.0 km (18.3 kph) +30m
slept:8.0 weight:86.2kg shoes: Shimano MTB

N-D smagiai
4 PM

Bike (MTB) intervals 1:06:39 [3] 23.74 km (21.4 kph) +53m
shoes: Shimano MTB

10x 1/4
5 PM

Running 15:38 [3] 3.3 km (4:44 / km) +17m 4:37 / km
shoes: On Cloud

1 km greit, paskui ramiai

Tuesday Mar 10 #

Note
slept:6.5 (rest day)

nebuvo kada, o ir miegojau prastai

Monday Mar 9 #

11 AM

Running 57:57 [3] 12.37 km (4:41 / km) +117m 4:28 / km
slept:7.0 weight:86kg shoes: On Cloud

tradicinis ratukas, bėgos neblogai
miške nufotkijau 4 stirnas, šalia keliuko stovėjo

« Earlier | Later »