Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Oct 4, 2020:

activity # timemileskm+m
  Swimming (indoors)6 5:11:00 7.71(40:22) 12.4(25:05)
  Bike (MTB)3 4:31:45 42.78(9.4/h) 68.85(15.2/h) 233
  Strength/stretching9 3:05:00
  Other2 2:43:10 8.42(19:23) 13.55(12:03) 45
  Running2 2:15:31 16.5(8:13) 26.55(5:06) 169
  Bike (TT)1 1:38:18 34.18(2:53) 55.0(1:47) 290
  Total23 19:24:44 109.58 176.35 737
  [1-5]11 13:16:49
averages - sleep:7.5 weight:82.7kg

«»
3:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4, 2020 #

8 AM

Running 1:02:01 [2] 12.2 km (5:05 / km) +23m 5:02 / km
slept:7.5 weight:82.3kg shoes: On Cloud 2

Sunku, matyt puola kažkas
9 AM

Strength/stretching 15:00 [0]

1 PM

Other 1:43:00 [0] 8.5 km (12:07 / km) +20m 11:59 / km

Aplink ežerą, geras oras
3 PM

Strength/stretching 20:00 [0]

Saturday Oct 3, 2020 #

8 AM

Swimming (indoors) 42:00 [3] 2.0 km (21:00 / km)
slept:7.0

Pirma savaitė kai pavyko planas 6k plaukimo. ~5 val vandeny ir ~12 km
Susuko sprandą, vakar skaudėjo ausį (jau praėjo) ir šeip nlb sveikatos yra, žiūrėsim kas toliau :)
5 PM

Bike (TT) 1:38:18 [3] 55.0 km (1:47 / km) +290m 1:44 / km
shoes: Sidi TRI

kepsnius sukračiau
10 PM

Strength/stretching 30:00 [0]

sprandas trugdo..

Friday Oct 2, 2020 #

11 AM

Swimming (indoors) 1:10:00 [3] 2.0 km (35:00 / km)
slept:8.0 weight:82.9kg

su treneriu
pradžioj jaučiaus lb lengvai, paskui gerai kai užgazavom, tai vos gyvas :)
5 PM

Note

Prieš sutemstant dar pora žuveliokų sugebėjau pagaut :) sutemus sriubą virėm ant laužo..

Thursday Oct 1, 2020 #

6 AM

Swimming (indoors) 40:00 [2] 1.9 km (21:03 / km)
slept:7.0

tingėjau keltis.. :)
C • Animal 5
7 AM

Bike (MTB) 2:13:00 [1] 34.0 km (15.3 kph) +125m
shoes: Shimano MTB

Iki darbo, atgal, iki fulės, kol sūnus žaidė valandą rimčiau pamyniau ir namo
6 PM

Strength/stretching 15:00 [0]

Pilates
9 PM

Strength/stretching 15:00 [0]

Ble galvojau šiemet tai Žalgirį pažėsiu... nerodo lrt už Ltu ribų
C • DNS 3

Wednesday Sep 30, 2020 #

6 AM

Swimming (indoors) 42:00 [2] 2.0 km (21:00 / km)
slept:7.0 weight:83kg

5 takely, bet vistiek gerai pasipliuškent
11 AM

Running 1:13:30 [2] 14.35 km (5:07 / km) +146m 4:52 / km
shoes: On Cloud 2

vangiai
C • Su 2
9 PM

Strength/stretching 30:00 [0]

priėdus sushių galima ir pasilankstyt...

Tuesday Sep 29, 2020 #

6 AM

Swimming (indoors) 42:00 [2] 2.0 km (21:00 / km)
slept:8.0 weight:82.7kg

4 PM

Bike (MTB) 1:59:00 [1] 30.4 km (15.3 kph) +108m
shoes: Shimano MTB

darban, atgal, iki fulės, tada 1 val kažkiek rimčiau ir vėl ramiai namo
6 PM

Strength/stretching 15:00 [0]

9 PM

Strength/stretching 15:00 [0]

dar tarpe prasiėjau su lazdom su nauja lempa ant krutinės ir nugaros. labai patogu, vaikščiojimui ir bėgimui tikrai į temą, ebay tik 9 eu, decatlone 30 eu bet daugiau bajerių įdėta.

Monday Sep 28, 2020 #

11 AM

Swimming (indoors) intervals 1:15:00 [3] 2.5 km (30:00 / km)
slept:8.0 weight:82.6kg

su treneriu, mokino plaukt su galva t.y negative split daryt kievienoj distancijoj. pvz 50 m pirmą pusę reik plaukt lb lėtai, kad gautum neg split :)
4 PM

Bike (MTB) 19:45 [0] 4.45 km (13.5 kph)
shoes: Shimano MTB

darban ir atgal
6 PM

Other 1:00:10 [0] 5.05 km (11:55 / km) +25m 11:38 / km

palei ežeriuką
Į priekį einant šernas knisosi krūme šalia tako, atgal einant jau vidury tako stovėjo. Įkalęs gal... ;D
8 PM

Strength/stretching 30:00 [0]

« Earlier | Later »