Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Other4 6:00:11 18.21(19:47) 29.3(12:18) 186
  Skiing3 3:56:25 44.27(5:20) 71.25(3:19)
  Bike (MTB)2 3:14:12 32.42(10.0/h) 52.18(16.1/h) 184
  Strenth/stretching9 3:00:00
  Bike (staklės)2 2:05:40 42.5(20.3/h) 68.4(32.7/h) 333
  Swimming (indoors)2 1:25:00 2.61(32:34) 4.2(20:14)
  Running1 1:23:47 11.04(7:35) 17.77(4:43) 105
  Total22 21:05:15 151.06 243.1 808
  [1-5]10 12:05:04
averages - sleep:7.8

«»
3:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

9 AM

Skiing 1:45:00 [3] 30.85 km (3:24 / km)
slept:8.0

Po lietaus matyt, tai slidu, nors oras šiltas ir net saulė kažkiek švietė.
2 ratai su sūnum, 2 porimčiai ir 1 atsigaut
11 AM

Strenth/stretching 15:00 [0]

Pilates
2 PM

Other 1:26:00 [0] 6.8 km (12:39 / km) +48m 12:13 / km

prasiėjom ir pasimaudėm. 2 min vandeny, oras gana šiltas, tai vanduo žiauriai šaltas atrodė

Saturday Nov 14 #

9 AM

Bike (staklės) 1:31:30 [3] 50.0 km (32.8 kph) +244m
slept:8.0 shoes: Sidi TRI

Palėpėj
11 AM

Strenth/stretching 20:00 [0]

2 PM

Other 2:04:00 [0] 10.1 km (12:17 / km) +10m 12:13 / km

Pajūriu..

Friday Nov 13 #

5 PM

Skiing 1:08:25 [3] 20.2 km (3:23 / km)

Tamsoj, su 2 lempom. Didžioji pasėdo gana greit tai į galą matomumas ne kažką

Strenth/stretching 20:00 [0]

Pilates + 5 min plaukimo ant suoliuko

Thursday Nov 12 #

8 AM

Bike (staklės) 34:10 [3] 18.4 km (32.3 kph) +89m
slept:8.0 shoes: Sidi TRI

pusryčius užsidirbau
9 AM

Strenth/stretching 20:00 [0]

pilates + 5 min sauso plaukimo su gumom ant naujo suoliuko
4 PM

Bike (MTB) 1:38:12 [1] 28.44 km (17.4 kph) +94m
shoes: Shimano MTB

smagiai miške valanda tamsoj, kol sūnus futbole
6 PM

Strenth/stretching 15:00 [0]

9 PM

Swimming (indoors) 42:00 [3] 2.1 km (20:00 / km)

pratimai ir tt.
kelis pabandžiau po 50 pagazuot, visus tilpau į 40, vieną į 39, nėr blogai

Wednesday Nov 11 #

8 AM

Running 1:23:47 [3] 17.77 km (4:43 / km) +105m 4:35 / km
slept:8.0 shoes: On Cloud 2

Planavau valandą, bet kojos gerai dėliojosi, tai apsukau aplink ežerą
10 AM

Strenth/stretching 30:00 [0]

4 PM

Other 1:33:00 [0] 7.2 km (12:55 / km) +128m 11:52 / km

Tuesday Nov 10 #

10 AM

Skiing 1:03:00 [3] 20.2 km (3:07 / km)
slept:7.0

Neblogą taką radau, pirmyn atgal viso ~6 km
12 PM

Strenth/stretching 15:00 [0]

4 PM

Bike (MTB) 1:36:00 [1] 23.74 km (14.8 kph) +90m
shoes: Shimano MTB

6 PM

Strenth/stretching 15:00 [0]

9 PM

Swimming (indoors) 43:00 [3] 2.1 km (20:29 / km)

Monday Nov 9 #

3 PM

Other 57:11 [0] 5.2 km (11:00 / km)
(rest day)

10 PM

Strenth/stretching 30:00 [0]

« Earlier | Later »