Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 22:

activity # timemileskm+m
  Bike (staklės)3 4:34:00 88.36(19.3/h) 142.2(31.1/h) 913
  Other2 3:03:00 10.0(18:18) 16.1(11:22) 87
  Running3 2:57:43 22.69(7:50) 36.51(4:52) 201
  Strenth/stretching6 1:50:00
  Swimming (indoors)2 1:28:00 2.73(32:11) 4.4(20:00)
  Skiing1 1:13:00 12.55(5:49) 20.2(3:37) 150
  Bike (MTB)2 1:01:50 10.0(9.7/h) 16.1(15.6/h) 29
  Total18 16:07:33 146.34 235.51 1380
  [1-5]9 10:12:43
averages - sleep:7.8 weight:84.1kg

«»
4:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 22 #

10 AM

Running long 1:28:28 [3] 18.06 km (4:54 / km) +95m 4:46 / km
slept:8.0 shoes: On Cloud 2

užvalgiau, tada l;aukiau sūnus gal kartu mins, bet visgi vienam teko judėt
ežeras pilnas besimaudančių
12 PM

Strenth/stretching 15:00 [0]

3 PM

Other 1:12:00 [0] 6.0 km (12:00 / km) +87m 11:11 / km

pradžioj iki naujo apžvalgos bokštelio (tokio maždaug dydžio kaip Molėtuos kur stovi mieste) bet gana aukšta vieta, tai vaizdas neblogas, tik žmonių kaip bažnyčioj.
antra dalis prieš maudynes ir vandeny 2 min.

Saturday Nov 21 #

8 AM

Bike (staklės) 2:02:52 [3] 67.0 km (32.7 kph) +338m
shoes: Sidi TRI

10 AM

Strenth/stretching 15:00 [0]

2 PM

Other 1:51:00 [0] 10.1 km (10:59 / km)

Pajūris, vėsoka

Friday Nov 20 #

6 PM

Skiing 1:13:00 [3] 20.2 km (3:37 / km) +150m 3:29 / km

Šalta, sausa ir tamsu, bet visai nk suėjo
7 PM

Running 28:55 [2] 6.2 km (4:40 / km) +50m 4:29 / km
shoes: On Cloud 2

Pažiūrėjau kiek sukilimo rate
8 PM

Strenth/stretching 15:00 [0]

Thursday Nov 19 #

7 AM

Bike (MTB) 29:00 [0] 8.0 km (16.6 kph) +17m
slept:8.0 shoes: Shimano MTB

NDN
5 PM

Bike (staklės) 1:20:40 [3] 42.1 km (31.3 kph) +315m
shoes: Sidi TRI

palėpės istorijos

Strenth/stretching 15:00 [0]

pilates
9 PM

Swimming (indoors) 40:00 [2] 2.0 km (20:00 / km)

žiauriai prastai, 7iese takely, plaukiančių vos pora..

Wednesday Nov 18 #

3 PM

Running 1:00:20 [3] 12.25 km (4:56 / km) +56m 4:49 / km
slept:8.0 shoes: On Cloud 2

kažkaip nlb lengvai
9 PM

Strenth/stretching 35:00 [0]

15 pilates + 5 plaukims + 15 lentos

Tuesday Nov 17 #

7 AM

Bike (MTB) 32:50 [0] 8.1 km (14.8 kph) +12m
slept:8.0 weight:84.1kg shoes: Shimano MTB

NDN
5 PM

Bike (staklės) 1:10:28 [3] 33.1 km (28.2 kph) +260m
shoes: Sidi TRI

Lyja lauke
6 PM

Strenth/stretching 15:00 [0]

Pilates
9 PM

Swimming (indoors) 48:00 [3] 2.4 km (20:00 / km)

anksčiau įšokau į tuščią takelį, gerai kažkaip ėjo, kažkurį 100 tilpau į 1.20, lb gerai. kažkas čia limpa arba plaukims ant suoliuko arba slidinėjims.

Monday Nov 16 #

Note
slept:7.0 (rest day)

ta proga, kad ėjau į darbą ir savaitgalis buvo neblogas, nieko nedariau visai

« Earlier | Later »