Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Other5 14:48:45 28.45 45.78 1542
  Bike (staklės)2 2:33:00 35.42(13.9/h) 57.0(22.4/h) 862
  Running2 2:32:08 13.73(11:05) 22.1(6:53) 1104
  Swimming (indoors)1 45:00 1.49(30:11) 2.4(18:45)
  Strenth/stretching4 35:00
  Total14 21:13:53 79.09 127.28 3508
  [1-5]5 5:50:08
averages - sleep:8.1 weight:85.9kg

«»
5:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

2 PM

Other 1:01:00 [0] 5.0 km (12:12 / km)
(rest day)

Išleistuvės, nėr laiko sportui
5 min vandeny

Saturday Feb 20 #

10 AM

Bike (staklės) 1:30:00 [3] 34.0 km (22.7 kph) +604m
slept:8.0 weight:85.8kg shoes: Sidi TRI

Ryte testavaus, tai laiko tik tiek..
11 AM

Strenth/stretching 5:00 [0]

2 PM

Other 2:13:00 [0] 10.2 km (13:02 / km)

Pajūriu, kitur sniego nebėra, o čia dar pakrantė užšalus kai kur 50 m į jūrą

Friday Feb 19 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Thursday Feb 18 #

12 PM

Swimming (indoors) 45:00 [3] 2.4 km (18:45 / km)
slept:8.0 weight:86kg

Sugebėjau kalnuose tiek judėdamas svorio priaugt, bet kojos vis dar lb medinės.
Baseiną atidarė, bet griežtai - seansas 45 min ir varyk lauk :)
Išeinant kažkoks senis su mano tapkėm išėjo :) pagavau duše...
4 PM

Bike (staklės) 1:03:00 [2] 23.0 km (21.9 kph) +258m
shoes: Sidi TRI

Kojas kažkaip atgaivint reik
5 PM

Strenth/stretching 20:00 [0]

Mankšta + skersinis

Wednesday Feb 17 #

7 AM

Running 30:06 [2] 4.1 km (7:20 / km) +105m 6:30 / km
slept:8.0 shoes: On Cloud 2

Kojos pastingę gerokai.
Lauke pavasaris.
8 AM

Strenth/stretching 5:00 [0]

11 AM

Other 1:57:00 [0] 7.35 km (15:55 / km) +432m 12:18 / km

Paskutinis žygelis prieš kelionę atgal.
Pažliugę, šlapdriba, ne kažką, sveikatos irgi ne prūdai
9 PM

Note

Ble pasėdėjus pusdieny mašinoj kojos visai nebeveikia :)

Tuesday Feb 16 #

8 AM

Running hills 2:02:02 [3] 18.0 km (6:47 / km) +999m 5:18 / km
slept:7.5 shoes: On Cloud 2

Galvojau ką čia bėgt, kirbėjo kažkur mintis, kad gal 16 km reiktų įvaryt V16 proga. Nubėgau 8 km, tai jau ir viršūnė nebetoli buvo, sukilau. Leistis buvo kiek sunkiau, bet nusileidau sėkmingai. Viršuj oras buvo ekstremalus ir trimtexo treningai buvo kiek per ploni, bet atitinkamai ir spaust reikėjo.
10 AM

Strenth/stretching 5:00 [0]

1 PM

Other (Kalnų slidės) 3:52:00 [0]

Atsistatymui su šeimyna Karpačiaus centre ant to kalniuko pavarinėjom. Žmonių belekiek, vėliau apmažėjo. Smagiai ir be traumų.

Monday Feb 15 #

9 AM

Other 5:45:45 [0] 23.23 km (14:53 / km) +1110m 12:01 / km
slept:9.0

Užsikorėm iki Sniezkos ir atgal
Katės prieš viršūnę jau buvo lb į temą

« Earlier | Later »