Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Mar 14:

activity # timemileskm+m
  Strenth/stretching10 3:45:00
  Other2 3:07:00 9.57(19:33) 15.4(12:09)
  Bike (staklės)2 2:06:12 40.58(19.3/h) 65.3(31.0/h) 432
  Running2 1:59:36 14.68(8:09) 23.63(5:04) 36
  Swimming (indoors)2 1:54:41 3.79(30:15) 6.1(18:48)
  Total17 12:52:29 68.62 110.43 468
  [1-5]8 6:40:29
averages - sleep:7.9 weight:86kg

«»
4:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 14 #

11 AM

Bike (staklės) 1:03:12 [4] 35.1 km (33.3 kph) +262m
slept:8.0 weight:85.8kg shoes: Sidi TRI

Rimčiau šian prakaito nuliejau
12 PM

Strenth/stretching 15:00 [0]

Mankšta

Other 1:10:00 [0] 5.8 km (12:04 / km)

3 min vandeny, po pertraukos, tai trumpiau

Saturday Mar 13 #

7 AM

Swimming (indoors) 41:00 [2] 2.0 km (20:30 / km)
slept:7.5 weight:86.2kg

baseinas nuo 8.30 uždarytas varžybom tai žmonių belekiek
11 AM

Other 1:57:00 [0] 9.6 km (12:11 / km)

pajūry. lijo, tai smagumo nebaisiai daug gavos
5 PM

Bike (staklės) 1:03:00 [2] 30.2 km (28.8 kph) +170m
shoes: Sidi TRI

jaučias ta 3 sav pertrauka be dviračio
6 PM

Strenth/stretching 40:00 [0]

pagerinta mankšta

Friday Mar 12 #

5 AM

Running 1:03:41 [3] 12.6 km (5:03 / km) +18m 5:01 / km
slept:8.0 shoes: On Cloud 2

paskutinis pakrantės šlifavims ir namo
6 AM

Strenth/stretching 5:00 [0]

6 PM

Note

smagiai pažėjau triatlono transliaciją iš Majamio. Vyrų dviračio vidury nulūžau..

Thursday Mar 11 #

5 AM

Running 55:55 [3] 11.03 km (5:04 / km) +18m 5:02 / km
slept:6.0 shoes: On Cloud 2

dėl baseino ar dėl kolegų trumpų išlydėtuvių miegojau žiauriai prastai
6 AM

Strenth/stretching 5:00 [0]

3 PM

Strenth/stretching 30:00 [0]

pasivaikščiojau ir pasimankštinau

Wednesday Mar 10 #

7 AM

Strenth/stretching 30:00 [0]
slept:7.5

5 PM

Swimming (indoors) long 1:13:41 [3] 4.1 km (17:58 / km)

Paleido, tai praplaukiau lengvai. Smagu..

Tuesday Mar 9 #

7 AM

Strenth/stretching 30:00 [0]
slept:9.0 (rest day)

Mankšta, 3k žingsnių ir testas iki pusryčių, ko galima dar norėt :)
4 PM

Strenth/stretching 20:00 [2]

Nugara/presas

Monday Mar 8 #

7 AM

Strenth/stretching 30:00 [0]
slept:9.0 (rest day)

Energingai, visgi pirmadienis :)
4 PM

Strenth/stretching 20:00 [2]

Presas/nugara

« Earlier | Later »