Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Mar 28:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:08:25 38.21(8:04) 61.49(5:01) 401
  Bike (staklės)2 3:40:51 69.1(18.8/h) 111.2(30.2/h) 776
  Other2 2:36:05 8.35(18:41) 13.44(11:37) 18
  Strenth/stretching10 2:15:00
  Bike (MTB)1 1:16:22 15.84(12.4/h) 25.5(20.0/h) 158
  Total19 14:56:43 131.5 211.63 1353
  [1-5]8 10:05:38
averages - sleep:7.9 weight:85.4kg

«»
4:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 28 #

10 AM

Running long 1:44:04 [3] 20.04 km (5:12 / km) +78m 5:06 / km
slept:8.0 weight:85.1kg shoes: NB racer

sūnų ant dviračio ištempiau, kad prie kompo nesėdėtų visą dieną
gale paspaudžiau 5x 20s

12 PM

Strenth/stretching 25:00 [0]

mankšta, skersinis ir plaukims
5 PM

Other 1:03:33 [0] 5.44 km (11:41 / km) +18m 11:30 / km

palei ežerą pasitūsėm ir 6 min vandeny

Saturday Mar 27 #

9 AM

Bike (staklės) long 2:30:41 [3] 71.1 km (28.3 kph) +714m
slept:8.0 weight:85.3kg shoes: Sidi TRI

ryte saulė švietė, bet prognozė rodė lietų tai likau viduj mint.. nu ir pasitvirtino
12 PM

Strenth/stretching 20:00 [0]

mankšta ir skersinis
3 PM

Other 1:32:32 [0] 8.0 km (11:34 / km)

pajūris.. reikėjo spėt į online bingo tai patrumpinom. pradžioj saulė, paskui gavom lietaus ir gale vėl saulė, įdomus oras

Friday Mar 26 #

11 AM

Running 40:10 [2] 8.25 km (4:52 / km) +20m 4:49 / km
slept:8.0 weight:85.1kg shoes: NB racer

pradžioj net stabdžiaus kažkiek
12 PM

Strenth/stretching 5:00 [0]

Thursday Mar 25 #

7 AM

Running 40:05 [3] 8.2 km (4:53 / km) +14m 4:51 / km
slept:8.0 weight:85.5kg shoes: NB racer

pakeičiau kedus, reiks cloudus jau mest lauk, susiplojo padas
kažkaip greičiau bėgant man geriau, nžnau su kuo čia susiję

Strenth/stretching 5:00 [0]

5 PM

Bike (MTB) 1:16:22 [3] 25.5 km (20.0 kph) +158m
shoes: Shimano MTB

+14, pirmas smagus raidas lauke šiemet. gana intensyviai gavosi
6 PM

Strenth/stretching 20:00 [0]

mankšta + skersinis

Wednesday Mar 24 #

11 AM

Running 1:00:21 [3] 12.5 km (4:50 / km) +150m 4:33 / km
slept:8.0 weight:85kg shoes: On Cloud 2

į kalniukus paspaudžiau
savijauta geresnė nei vakar, keista
12 PM

Strenth/stretching 5:00 [0]

9 PM

Strenth/stretching 15:00 [0]

Tuesday Mar 23 #

6 AM

Running 1:03:45 [3] 12.5 km (5:06 / km) +139m 4:50 / km
slept:8.0 weight:86kg shoes: On Cloud 2

gal ir nereikėjo vakar tiek valgyt... :)
laikrodis nebesugaudė mano vingių miške
8 AM

Strenth/stretching 5:00 [0]

4 PM

Bike (staklės) intervals 1:10:10 [3] 40.1 km (34.3 kph) +62m
shoes: Sidi TRI

10x1/4
6 PM

Strenth/stretching 20:00 [0]

Monday Mar 22 #

9 PM

Strenth/stretching 15:00 [0]
slept:7.5 weight:85.8kg (rest day)

« Earlier | Later »