Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 7:

activity # timemileskm+m
  Running7 5:02:55 38.21(7:56) 61.49(4:56) 527
  Bike (staklės) TT3 2:43:06 47.45(17.5/h) 76.37(28.1/h) 434
  Strenth/stretching2 1:10:00
  Skiing1 1:02:02 11.87(5:14) 19.1(3:15) 150
  Other1 54:00 2.24(24:08) 3.6(15:00) 35
  Swimming (indoors)1 5:00
  Total14 10:57:03 99.77 160.56 1146
  [1-5]12 9:58:03
averages - sleep:8 weight:85.5kg

«»
2:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 7 #

8 AM

Running 1:31:31 [3] 18.51 km (4:57 / km) +179m 4:43 / km
slept:7.5 shoes: HOKA Rincon

Pro Karveliškes ir grįžau pro Skvernelį. Keliuko daugiau panašu asfaltuoja, metų galo pinigus merkia, tas pats prie Gudelių: 3 namai ir asfaltas :)
11 AM

Strenth/stretching 35:00 [2]

Mankšta + mankšta + plaukims ant suoliuko + skersinis
5 PM

Bike (staklės) TT 41:35 [2] 20.0 km (28.9 kph) +138m
shoes: Sidi TRI

Kašį žiūrint ir atšilt po pirmų maudynių - 5 min

Saturday Nov 6 #

6 AM

Running 22:22 [2] 4.2 km (5:20 / km) +17m 5:13 / km
shoes: HOKA Rincon

Aplink Pilaitę..
8 PM

Bike (staklės) TT 1:00:10 [2] 25.1 km (25.0 kph) +155m
shoes: Sidi TRI

Bežiūrint IM Florida finišą

Friday Nov 5 #

7 AM

Running 22:22 [2] 4.41 km (5:04 / km) +36m 4:52 / km
slept:7.0 shoes: HOKA Rincon

Nesijaučiu super bet Garminas +2 išrašė

Strenth/stretching 35:00 [1]

Pilates mankšta ir dar pora
7 PM

Bike (staklės) TT 1:01:21 [2] 31.27 km (30.6 kph) +141m
shoes: Sidi TRI

Pirmas lengvas prasukimas žiūrint kašį.
Mint geriau sekės nei žiūrėt..
Po kelių val rausimo radau OS rakandus. Gerai buvau paslėpęs :)

Thursday Nov 4 #

7 AM

Running 22:22 [2] 4.45 km (5:02 / km) +30m 4:52 / km
slept:8.0 weight:85.5kg shoes: HOKA Rincon

7 PM

Running 46:46 [3] 8.7 km (5:23 / km) +139m 4:59 / km
shoes: VJ Integrator

Viskas sudėliota buvo bėgt iki masinių, bet valandą neradau OS rakandų tai išbėgau 3 aštunkes apsukau

Wednesday Nov 3 #

Note
(rest day)

Herpesas lenda, per greit pradėjau judėt
Poilsiaujam vandens parke

Tuesday Nov 2 #

7 AM

Skiing 1:02:02 [3] 19.1 km (3:15 / km) +150m 3:08 / km

Lazdijuos pasienio keliu, atgal prieš vėją, buvo reikalų
8 AM

Running 27:27 [3] 6.07 km (4:31 / km) +54m 4:20 / km
shoes: HOKA Rincon

Gerai bėgos
11 AM

Other 54:00 [0] 3.6 km (15:00 / km) +35m 14:18 / km

Ratukas su šeimyna prie Dusios

Monday Nov 1 #

6 AM

Running 1:10:05 [3] 15.15 km (4:38 / km) +72m 4:31 / km
slept:9.5 shoes: HOKA Rincon

Neblogai bėgos. Gale 10x20/40s patraukiau
9 PM

Swimming (indoors) 5:00 [0]

Baseiniuke ir pirty lengvai prieš lekiant namo

« Earlier | Later »