Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 14:

activity # timemileskm+m
  Running8 5:20:17 37.86(8:28) 60.93(5:15) 709
  Bike (Gravel)6 5:01:06 62.97(4:47) 101.34(2:58) 724
  Bike (staklės) TT1 1:10:06 22.92(19.6/h) 36.88(31.6/h) 56
  Skiing1 1:02:51 12.92(4:52) 20.8(3:01) 107
  Strenth/stretching1 10:00
  Total17 12:44:20 136.67 219.95 1596
  [1-5]11 9:55:56
averages - sleep:7.4 weight:85kg

«»
2:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 14 #

7 AM

Running long 2:03:02 [2] 23.0 km (5:21 / km) +234m 5:05 / km
slept:7.0 weight:85kg shoes: HOKA Rincon

Karveliškės-keliukas + šiek tiek kalniukų gale
laikrodis keliuko ir aštunkės nlb fiksavo kažkodėl

Saturday Nov 13 #

8 AM

Bike (Gravel) long 2:22:42 [3] 50.5 km (2:50 / km) +400m 2:43 / km
slept:7.0 shoes: Shimano MTB

N-Kareivių Impuls- Blokados trasa su Airidu ir grįžau paneriu.
Blokadoj nlb smagu vietom per šaknis, bet rimtai nestrigau niekur. Į galą pėdos šalo stipriai, visgi +2 ir drėgna

Friday Nov 12 #

6 AM

Running 22:22 [2] 4.16 km (5:23 / km) +35m 5:10 / km
slept:7.5 weight:84.8kg shoes: HOKA Rincon

nelengva
7 AM

Bike (Gravel) 32:24 [0] 10.4 km (3:07 / km) +63m 3:01 / km
(rest day) shoes: Shimano MTB

Thursday Nov 11 #

6 AM

Running 22:22 [2] 4.4 km (5:05 / km) +47m 4:50 / km
slept:7.5 shoes: HOKA Rincon

sunkus rytas
7 AM

Bike (Gravel) 31:19 [0] 10.1 km (3:06 / km) +65m 3:00 / km
shoes: Shimano MTB

N-D-N
Nuduso power bankas, gerai kad gan šviesu
5 PM

Running 1:15:15 [3] 13.74 km (5:29 / km) +247m 5:02 / km
shoes: VJ Integrator

Apšilims, naktiniai 4dieniai ir atvėsims iki namų
Visa diena buvo sunki, tas rūkas gal, bet miške visai gerai gavos, pora min klaidų dbtopas išrašė
7 PM

Strenth/stretching 10:00 [0]

Tempimas ir skersinis

Wednesday Nov 10 #

6 AM

Running 22:22 [2] 4.44 km (5:02 / km) +45m 4:48 / km
slept:7.5 weight:85kg shoes: HOKA Rincon

šaltas vėjas ir lietus į priekį, smagiai :)
7 AM

Bike (Gravel) 31:54 [0] 10.1 km (3:10 / km) +69m 3:03 / km
shoes: Shimano MTB

pirmyn vėsoka buvo, atgal batarkė beveik neišsikrovė, reik kažką galvot, imt Luciferį ant šalmo :)
7 PM

Bike (staklės) TT intervals 1:10:06 [3] 36.88 km (31.6 kph) +56m
shoes: Sidi TRI

10x1/4 - tik 250W, bet į galą nebuvo pavargau

Tuesday Nov 9 #

6 AM

Running 22:22 [2] 4.55 km (4:55 / km) +31m 4:45 / km
slept:7.5 weight:85.5kg shoes: HOKA Rincon

7 AM

Bike (Gravel) 30:56 [0] 10.1 km (3:04 / km) +66m 2:58 / km
shoes: Shimano MTB

N-D-N
4 PM

Skiing 1:02:51 [3] 20.8 km (3:01 / km) +107m 2:57 / km

Skvernelio keliuke. Trumpa ir smėlio šiek tiek. Mašinų nemažai, bet rengiaus liemenę ir lemputes prieky/gale tai viskas saugiai
Pradėjau saulė spigino, baigiau jau naktis
5 PM

Running warm up/down 10:10 [2] 2.1 km (4:50 / km) +34m 4:29 / km
shoes: HOKA Rincon

Monday Nov 8 #

6 AM

Running 22:22 [2] 4.54 km (4:56 / km) +36m 4:44 / km
slept:8.0 weight:84.6kg shoes: HOKA Rincon

Oras ne kažką, bet bėgas neblogai
7 AM

Bike (Gravel) 31:51 [0] 10.14 km (3:08 / km) +61m 3:03 / km
(rest day) shoes: Shimano MTB

N-D-N

« Earlier | Later »