Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  Bike (Gravel)7 4:32:47 56.08(4:52) 90.26(3:01) 593
  Bike (TT)5 3:29:30 73.51(2:51) 118.31(1:46) 529
  Swimming (indoors)3 2:17:46 3.85(35:46) 6.2(22:13)
  Running3 1:07:12 10.47(6:25) 16.85(3:59)
  Swimming (outdoors)1 33:45 1.06(31:57) 1.7(19:51)
  Total15 12:01:00 144.98(4:58) 233.32(3:05) 1122
  [1-5]8 7:28:13
averages - sleep:7.3 weight:85.1kg

«»
3:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

7 AM

Bike (TT) warm up/down 7:22 [2] 4.1 km (1:48 / km) +14m 1:46 / km
slept:6.0 weight:85.2kg shoes: Sidi TRI

bike check
8 AM

Swimming (outdoors) warm up/down 5:51 [3] 0.2 km (29:15 / km)

Swimming (outdoors) race 27:54 [5] 1.5 km (18:36 / km)

Kaišiadorių triatlonas - sezono atidarymas.
Vanduo ant kiek sušilo, kad net WS neleido naudot, šią vasarą panašu jų ir neprireiks :)
pradžia ramiai, nors bendras startas, bet daug muštis neteko. Tai taip ramiai su Bulota ir dar kažkuo 1 ratą įveikėm, antram pagreitėjau, pavijau Airidą, plaukimą užskaitau. 14 vt

Bike (TT) race 1:06:53 [5] 44.0 km (1:31 / km) +180m 1:29 / km
shoes: Sidi TRI

pirmą ratą stengiaus nepespaust, tai gavos idealiai, pirmas ratas 33.15, antras 33.10.
AVG 39.5, 276W, NP 283W
ant dviračio 6 vieta.
Pavijo Airidas ir Stulgys, bet kažko kito lb ir nesitikėjau. Toli nepabėgo svarbiausia.

Running race 38:11 [5] 10.1 km (3:47 / km)
shoes: Endorph pro TRI

5ratai.
1 ratas 2km 7.07, kiek per stipriai, dar turėjau vilčių kažką pavyt, bet žiūriu, kad paskui jau lb sunku darosi. Tai taip ir kentėjau iki galo, gale Lukauskis pavijo, bet jis subėgo ~35, tai nors kartu su juo parplaukėm, o mina jis nlb, bet bėgime atlošė.
Bėgime 8 vt ir bendrai 8 vt.1 naujoj AG. Nieko neskauda, tai viskas gerai, važuojam toliau. Dar tikiuosi pasigerint ir judėt link Talino.
Nuo lyderių gavau daugokai, bet yra kaip yra.
11 AM

Bike (TT) warm up/down 42:44 [2] 21.9 km (1:57 / km) +86m 1:55 / km
shoes: Sidi TRI

dar vienas ratukas ramiai
9 PM

Bike (Gravel) 23:56 [0] 8.2 km (2:55 / km)
shoes: Shimano MTB

gyvūnų pažėt nulėkiau į seną butą

Saturday Jun 1 #

8 AM

Bike (TT) intervals 36:36 [3] 18.76 km (1:57 / km) +88m 1:54 / km
slept:8.0 shoes: Sidi TRI

priešvaržybinis 5x1/3 min

Running intervals 19:00 [3] 4.23 km (4:30 / km)
shoes: Endorph pro TRI

4x100/100 pavirinau
3 PM

Note

pas močiutę sode kažkiek darbo, gal per daug ant saulės

Friday May 31 #

9 AM

Bike (Gravel) 49:26 [0] 16.58 km (2:59 / km) +114m 2:53 / km
shoes: Shimano MTB

laisvadienis :)
10 AM

Swimming (indoors) 43:34 [3] 2.0 km (21:47 / km)
slept:8.0 weight:85kg

Neblogai plaukias, 2 po 50m 40 su keliolika mili sek, senokai taip greit nejudėjau

Thursday May 30 #

Bike (Gravel) 29:51 [0] 9.4 km (3:11 / km) +80m 3:03 / km
slept:7.0 weight:84.4kg (rest day) shoes: Shimano MTB

miegas prastas, karšta, dukra ryte 5 kėlės tai prabudau. Darbo ekskursija į Molėtus ir Etnokosmologijos muziejų, Molėtuos dalinai pats buvau gidas :) einant ratuką palei vandenį gero lietaus gavom, teko slėptis

Wednesday May 29 #

9 AM

Bike (Gravel) 47:33 [0] 14.5 km (3:17 / km) +112m 3:09 / km
shoes: Shimano MTB

grįžtant iš darbo gerai sulijo, atsigaivinau
7 PM

Swimming (indoors) 45:26 [3] 2.0 km (22:43 / km)

sunkokai slinkau

Tuesday May 28 #

7 AM

Bike (Gravel) 26:10 [0] 9.41 km (2:47 / km) +71m 2:41 / km
slept:8.0 weight:85.2kg shoes: Shimano MTB

5 PM

Bike (TT) intervals 55:55 [3] 29.55 km (1:54 / km) +161m 1:51 / km
shoes: Sidi TRI

vėjas šiek tiek daužė, bet nenuskridau.
padariau 5x 3/4 pagreitėjimų

Running 10:01 [3] 2.52 km (3:58 / km)
shoes: Nike paprasti

pirmas km 3.25, paskui ramiai
8 PM

Bike (Gravel) 20:28 [0] 7.0 km (2:55 / km) +51m 2:49 / km
shoes: Shimano MTB

iki senių užuolaidom kabliukų

Monday May 27 #

7 AM

Bike (Gravel) 1:15:23 [0] 25.17 km (3:00 / km) +165m 2:54 / km
slept:7.0 weight:85.8kg shoes: Shimano MTB

darbas ir baseinas vakare
6 PM

Swimming (indoors) 48:46 [3] 2.2 km (22:10 / km)

atsigaivinau

« Earlier | Later »