Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Bike (road)3 6:46:50 122.93(18.1/h) 197.83(29.2/h) 1348
  Bike (Gravel)7 5:27:54 65.78(4:59) 105.86(3:06) 818
  Swimming (indoors)4 3:21:43 5.65(35:40) 9.1(22:10)
  Running4 2:58:52 22.59(7:55) 36.36(4:55) 166
  Strength/stretching2 25:00
  Total16 19:00:19 216.95 349.15 2332
  [1-5]9 13:32:25
averages - sleep:7.4 weight:84.6kg

«»
3:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

9 AM

Running long 1:45:05 [3] 21.11 km (4:59 / km) +100m 4:52 / km
slept:8.5 weight:83.7kg shoes: Nike paprasti

Toks apspangęs po vakar. Lietus pila belekaip, bet nešalta, tai pofik.
Blauzdos jautės abi, dešinė anksčiau, kairė vėliau, toks jausmas kad užkalta kažkuri raumens dalis, bandžiau ignoruot ir bėgt toliau.

Strength/stretching 10:00 [1]

Aktyvacija
4 PM

Swimming (indoors) 35:20 [2] 1.5 km (23:33 / km)

Sunku buvo. Po to 15 min jakuzzi, lyg atleido blauzdas

Saturday Jun 8 #

3 PM

Bike (road) long 3:44:39 [3] 114.1 km (30.5 kph) +848m
slept:8.0 weight:84kg shoes: Sidi TRI

Apšilimui Vievy žolę pjoviau, tada 1.5 IronTrakai rato, maitinėlė Vievy ir namo :)

Running 11:11 [3] 2.55 km (4:23 / km)
shoes: Nike paprasti

Pradžioj nugara medinė, paskui atleido

Friday Jun 7 #

8 AM

Bike (Gravel) 2:30:26 [0] 47.37 km (3:11 / km) +399m 3:03 / km
shoes: Shimano MTB

Dar po piet su dukra iki decathlono numynėm, bandys prisegamus pedalus
9 AM

Swimming (indoors) long 1:19:23 [3] 4.0 km (19:51 / km)
slept:7.5 weight:85kg

Laisvadienio pramogos - šunį pavedžiot, praplaukt

Thursday Jun 6 #

7 AM

Bike (Gravel) 32:16 [0] 10.46 km (3:05 / km) +88m 2:58 / km
slept:7.0 weight:85.1kg shoes: Shimano MTB

6 PM

Bike (road) 1:55:10 [3] 53.7 km (28.0 kph) +327m
shoes: Sidi TRI

Su Vaičiuliu iki Maišiagalos nepersistengiant, pakalbant
8 PM

Bike (Gravel) 21:56 [0] 6.96 km (3:09 / km) +53m 3:02 / km
shoes: Shimano MTB

Gyvūnų pažiūrėt

Wednesday Jun 5 #

7 AM

Bike (Gravel) 31:01 [0] 10.81 km (2:52 / km) +70m 2:47 / km
shoes: Shimano MTB

11 AM

Running 51:25 [3] 10.1 km (5:05 / km) +66m 4:56 / km
slept:7.5 weight:84.8kg shoes: Hoka Rincon

su kolega link TV bokšto pamiškėm

Strength/stretching 15:00 [1]

prieš ir po
7 PM

Swimming (indoors) 51:15 [3] 2.3 km (22:17 / km)

Tuesday Jun 4 #

7 AM

Bike (Gravel) 31:57 [0] 10.1 km (3:10 / km) +85m 3:02 / km
slept:7.5 weight:85.2kg shoes: Shimano MTB

5 PM

Bike (road) 1:07:01 [3] 30.03 km (26.9 kph) +173m
shoes: Sidi TRI

nlb yra sveikatos, tai lengvai

Running 11:11 [3] 2.6 km (4:18 / km)
shoes: Nike paprasti

8 PM

Bike (Gravel) 25:27 [0] 9.24 km (2:45 / km) +50m 2:41 / km
shoes: Shimano MTB

gyvūnų aplankyt

Monday Jun 3 #

7 AM

Bike (Gravel) 34:51 [0] 10.92 km (3:11 / km) +73m 3:05 / km
slept:6.0 shoes: Shimano MTB

miegas po plaukimo Kaišiadoryse sunkiai įmanomas, sloga belekokia.
7 PM

Swimming (indoors) 35:45 [2] 1.3 km (27:30 / km)

lengvai Lazdynuos.
Panašu, kad lauke plauksiu tik kaime ir per varžybas
9 PM

Note

svarsčiau varyt į Marijampolę, bet galvoju, kad nesiblaškysiu, vėl ką nors nusiplėšiu sprinte..

« Earlier | Later »