Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 28 days ending Feb 28, 2017:

activity

time

miles

Skiing

17:45:02

142.43

(7:29)

229.22

(4:39)

Running

5:30:47

35.51

(9:19)

57.14

(5:47)

Ski-O

3:06:47

18.95

(9:51)

30.5

(6:07)

71c

Orienteering

1:28:38

8.64

(10:16)

13.9

(6:23)

44c

Hills

1:02:44

6.21

(10:06)

10.0

(6:16)

640

Total

28:53:58

211.74

(8:11)

340.76

(5:05)

640

115c

2:16

0:00

» now

Tuesday Feb 28, 2017 #

Skiing 57:16 [2] 11.16 km (5:08 / km)
shoes: Fischer RCS

Jakuszyce - Orle ir atgal su Mila ir Kyska.

Sunday Feb 26, 2017 #

Hills 1:02:44 [4] 10.0 km (6:16 / km) +640m 4:45 / km
shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Riovonys. Skauda viską po vakar, tai nutariau geriau imitaciją padaryti.

C • ski-imitation 1

Saturday Feb 25, 2017 #

Orienteering 1:28:38 [4] *** 13.9 km (6:23 / km)
44c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Kukutiškės. Du kartus klausiau Pauliaus kur punktas ir bent keturis kartus jį lenkiau. Pabaigoje dar nutariau pasekti Manjaką ir jis mane nuvedė į savo, bet ne į mano punktą. Negalėjau patikėti, kad čempionas bėga trumpesnę trasą. Žodžiu buvo nelengva, pavargau.

Friday Feb 24, 2017 #

Running 55:50 [2] 10.74 km (5:12 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Andrium.

Thursday Feb 23, 2017 #

Note
(rest day)

Wednesday Feb 22, 2017 #

Running 59:42 [2] 9.16 km (6:31 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

KS su Andrium.

Tuesday Feb 21, 2017 #

Running 46:50 [2] 8.7 km (5:23 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP. Po rato sutikau Vidutę, tai tada dar kartu į priešingą pusę prasibėgom. Skauda jau klubą, reikia mesti tuos bėgiojimus kietu pagrindu.

Monday Feb 20, 2017 #

Running 49:20 [3] 9.61 km (5:08 / km)
ahr:135 max:146 shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP tiesioji. Indrė prikalbino išbėgti. Sunku senai nebėgiojus, kažkaip keistai kojos dėliojasi, ranka viena biški tirpo.

Sunday Feb 19, 2017 #

Ski-O race 51:23 [4] *** 7.2 km (7:08 / km)
28c shoes: Fischer RCS

Zarasai, vidutinė. Sunku, skauda rankas neįprastose vietose.

Saturday Feb 18, 2017 #

Ski-O 37:04 [4] *** 4.8 km (7:43 / km)
20c shoes: Fischer RCS

Zarasai, sprintas. Nesulaukiau Kristinos, palikau Milą Ramunei, pasiėmiau sulauźytą planšetę be kompaso ir truputį pavėlavau į startą. Šiaip visai patiko, turbūt dėl to kad įskaitomas žemėlapio mąstelis, o ir nusiteikęs buvau kad sniego bus dar mažiau.

Friday Feb 17, 2017 #

Skiing 30:14 [2] 6.61 km (4:34 / km)
shoes: Fischer RCR

VP estrada.

Thursday Feb 16, 2017 #

Skiing 50:36 [1] 5.7 km (8:53 / km)
shoes: splitkein ski

Barsukynės ratukas su Mila kuprinėje.

Skiing 1:18:29 [3] 17.26 km (4:33 / km)
shoes: Fischer RCS CL

Senasalio snaigės 17km ratukas.

Wednesday Feb 15, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday Feb 14, 2017 #

Note
(rest day)

Monday Feb 13, 2017 #

Skiing 1:05:14 [2] 14.14 km (4:37 / km)
ahr:128 shoes: Fischer RCS CL

Naujųjų Verkių proskyna su Rindze. Keturios lygiagrečios klasikos vėžės. Jeigu Rode Classic maratonas bus surengtas - tai tik čia. Sutikome besitreniruojantį stiprųjį Dainių Kielą, kai jis baigė treniruotę tai jau ir mes galėjome sumažinti tempą ir truputi pailsėti. Kartą kritau, nelabai smagu ant sušalusio sniego drėbtis.

Sunday Feb 12, 2017 #

Skiing 57:52 [2] 9.45 km (6:07 / km)
shoes: Fischer RCS

Smeceres trasoje su Mila, vengiant stačių kalnų.

Skiing 1:18:34 [4] 20.15 km (3:54 / km)
ahr:147 shoes: Fischer RCS CL

Klasika. Truputi su Vikingu paslydom, truputi vienas su didesne pastanga.

Saturday Feb 11, 2017 #

Skiing warm up/down 21:00 [2] 5.34 km (3:56 / km)
shoes: Fischer RCS

Ski-O 46:57 [3] *** 9.0 km (5:13 / km)
ahr:133 max:162 23c shoes: Fischer RCS

Pasiplanavau pats trasą. Smagu ten tam miške duotis su žemėlapiu.

Note

Vakare į treniruotę jau neišėjau, atsiranda peršalimo simptomai.

Friday Feb 10, 2017 #

Skiing warm up/down 20:40 [2] 5.24 km (3:57 / km)
shoes: Fischer RCS

Ski-O 51:23 [3] *** 9.5 km (5:25 / km)
ahr:134 max:171 shoes: Fischer RCS

Smeceres sils, 2015 W21/M35 trasa. Tinklas yra visas paruoštas. Grybavau kaip įprastai.

Skiing 50:17 [2] 12.09 km (4:10 / km)
ahr:134 max:173 shoes: Fischer RCS CL

6x2km klasika.

Thursday Feb 9, 2017 #

Skiing 1:27:50 [2] 20.2 km (4:21 / km)
ahr:136 shoes: Fischer RCS

Smeceres sils miško trasos, radau atšaką kuria dar niekad neslydau.

Skiing 41:53 [3] 10.04 km (4:10 / km)
shoes: Fischer RCS CL

5 ratai klasika.

Wednesday Feb 8, 2017 #

Skiing 1:08:07 [3] 16.02 km (4:15 / km)
shoes: Fischer RCS CL

Madona, Smeceressils 2km x 8, -14C. Pirmą kartą šiame sezone klasika(geroje vėžėje), o jau maratonas ant nosies...

Tuesday Feb 7, 2017 #

Note
(rest day)

Monday Feb 6, 2017 #

Running 51:05 [3] 9.7 km (5:16 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Su Andrium pirma pačiuožinėjom paupių, o tada VP tiesiaja.

C • Nosinės 7

Sunday Feb 5, 2017 #

Skiing 37:40 [2] 5.17 km (7:17 / km)
shoes: splitkein ski

Senasalis. Snaigės 5km trasa su Mila kuprinėje.

Skiing 51:00 [4] 10.36 km (4:55 / km)
shoes: splitkein ski

Snaigės 9km trasa.

Saturday Feb 4, 2017 #

Running 1:08:00 [3] 9.23 km (7:22 / km)
shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

KS.

Friday Feb 3, 2017 #

Skiing 2:02:29 [3] 27.26 km (4:30 / km)
shoes: Fischer RCS

Ažušilė x 6, ratukas prie senos šaudyklos ir dar trumpas ratukas Ažušilėje. Jaučiausi atsigavęs, miške gera žiemiška atmosfera.

Thursday Feb 2, 2017 #

Skiing 1:20:34 [2] 16.75 km (4:49 / km)
shoes: Fischer RCS

Pradžioje nuo LŽSC su Kyska ir Mila slydom link Ramunės. Kyska tempė vėžimą ant slidžių. Mila viduryje kelio pabudo ir švelniai pasakė, kas čia per x-nia... Dasistūmėm iki namų ir aš tada dar prasukau ratuką Ažušilėje, ten jau paruošta trasa Ski-O žalgiriadai. Trasa biški paledėjusi, bet vistiek smagu. Tada čiuožiau atgal mašinos pasiimti ir prasukau porą FIS ratukų.

Wednesday Feb 1, 2017 #

Skiing 1:05:17 [3] 16.28 km (4:01 / km)
shoes: Fischer RCS

LŽSC. Tamsoje buvo truputi nejauku leistis nuo kalnų. Didžioji trasa paledėjusi. FIS trasa pilnai paruošta ir sąlygos tikrai geros. Gaila tik klasikos nėra.

« Earlier | Later »