Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 29 days ending Feb 29, 2016:

activity # timemileskm+m
  Skiing5 9:34:24 70.76(8:07) 113.87(5:03) 2575
  Running9 9:12:59 53.59(10:19) 86.25(6:25)
  Ski pull trainer6 3:58:05 32.39(7:21) 52.12(4:34)
  Hills2 2:09:53 9.78(13:17) 15.74(8:15) 1200
  Rollerskiing2 1:52:37 14.96(7:32) 24.08(4:41)
  Orienteering1 35:21 3.79(9:20) 6.1(5:48)22c
  Total22 27:23:19 185.27(8:52) 298.16(5:31) 377522c
averages - weight:70.1kg

«»
3:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Feb 29, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Feb 28, 2016 #

Skiing 1:41:23 [4] 22.51 km (4:30 / km)
ahr:163 max:180 shoes: Fischer RCS

Snaigė Senasalyje, DP. Senai nedalyvavau, tai nustebino dalyvių kultūra - visi maloniai praleidžia ar bent lazdas patraukia kai lenki (bet čia gal tik į Senasalį atvažiuoja jau tik patyrę snaigininkai). Liko dar vienas minusas, kad pas daugelį lazdos jiems gerokai per ilgos.

Saturday Feb 27, 2016 #

Running 1:07:24 [2] 11.01 km (6:07 / km)
ahr:121 max:145 shoes: New Balance 890v4

Verkiuose su Skyrma ir Metalu.

Friday Feb 26, 2016 #

Running 54:08 [2] 8.01 km (6:45 / km)
ahr:128 shoes: New Balance 890v4

KS. Žibučių jau yra.

Thursday Feb 25, 2016 #

Running warm up/down 26:01 [2] 4.56 km (5:42 / km)
shoes: New Balance 890v4

Polaras per apšilimą ir bėgimo pradžioje rodė kažkokias pievas: https://flow.polar.com/training/analysis/428944871
(arba gal čia jau mano amžius lemia - sunkiai užsikuriu:)
C • keisk batarke :) 7

Running tempo 26:20 [4] 6.02 km (4:22 / km)
ahr:159 max:169 shoes: New Balance 890v4

VP. Andrius nutarė, kad šiandien reikia tempinės. https://flow.polar.com/training/analysis/428945039

Wednesday Feb 24, 2016 #

Ski pull trainer (2) 46:00 [2] 10.0 km (4:36 / km)
ahr:114

Tuesday Feb 23, 2016 #

12 PM

Skiing 1:40:16 [3] 17.63 km (5:41 / km) +360m 5:10 / km
ahr:145 max:166 shoes: splitkein ski

Senasalyje su Andrium. +1.5 sunkokas sniegas.

Monday Feb 22, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Feb 21, 2016 #

11 AM

Skiing long 2:41:47 [3] 30.22 km (5:21 / km) +850m 4:42 / km
shoes: Fischer RCS CL Plus

Madona +1, slidės su tuo pačiu klisteriu. Pūga. Pradžioje sukau ratus slidinėjimo trasoje, po kurio laiko pradėjo jau prilipinėti sniegas (užbėgus į kalną tekdavo pasispardyti). Retrakas pravažiavo ir miško trasose, tai su Kyska ten paslidinėjau (be klasikos vėžės). Į pabaigą jau kartelį nukritau, o ir išspausti slides pasidarė labai sunku, žodžiu pasijuto nuovargis. #smagu.

Saturday Feb 20, 2016 #

9 AM

Skiing 13:45 [2] 2.66 km (5:10 / km) +85m 4:27 / km
shoes: Fischer RCS CL Plus

Madona +1. Buvau užsidėjęs Swix VR55, bet jis jau nė velnio nelaikė - trasa paledėjusi. Nutariau nesiteplioti ir persėsti ant čiuožėjo.

Skiing 1:36:49 [2] 20.82 km (4:39 / km) +600m 4:04 / km
shoes: Fischer RCS

Su Kyska pačiuožinėjom miško trasom. Padarytas geras tinkliukas, stovi net ir punktai. 11val prasidėjo "Tautos Sleposhana" - tai mes pasišalinom.
5 PM

Skiing 1:40:24 [3] 20.03 km (5:01 / km) +680m 4:17 / km
shoes: Fischer RCS CL Plus

Smeceres sils trasoje, 8 ratukai. Tauta truputi išmalė vėžes. Swix sidabrinis klisteris laikė neblogai.

Friday Feb 19, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 18, 2016 #

Running 59:04 [3] 8.31 km (7:06 / km)
ahr:137 shoes: New Balance 890v4

KS. Sausa, švaru - smagu net ir mišku bėgti.

Wednesday Feb 17, 2016 #

Hills 1:03:45 [3] 7.91 km (8:04 / km) +600m 5:51 / km
ahr:143 shoes: New Balance 890v4

KSx8. Pirmus du su Andrium, paskui išsiskyrėm.

Ski pull trainer (2) 32:00 [1] 7.1 km (4:30 / km)
ahr:115

Tuesday Feb 16, 2016 #

Running 1:05:55 [2] 10.9 km (6:03 / km)
ahr:126 shoes: New Balance 890v4

Verkiuose su Skyrma, Aru, Metalu ir Andrium.

Ski pull trainer (2) 32:00 [1] 7.1 km (4:30 / km)
ahr:114

Monday Feb 15, 2016 #

Running 1:15:54 [3] 9.94 km (7:38 / km)
ahr:144 shoes: Merrell Mix Master

KS. Sutikau Karolį ir Juodąją meletą.

Ski pull trainer (2) 32:00 [2] 7.6 km (4:13 / km)
ahr:120 weight:70.1kg

Svoris krenta, matyt nebus jau žiemos.

Sunday Feb 14, 2016 #

Running 1:07:53 [2] 10.81 km (6:17 / km)
ahr:124 shoes: New Balance 890v4

Verkiuose su Skyrma. Vis dar peršalęs.

Saturday Feb 13, 2016 #

Note
(rest day)

Friday Feb 12, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 11, 2016 #

Ski pull trainer (2) 36:05 [1] 8.1 km (4:27 / km)
ahr:109 max:148

Wednesday Feb 10, 2016 #

Note
(rest day)

Nelabai dar gerai jaučiuosi. Tai vietoje treniruotės susirankiojau ateinančio os sezono varžybų vietoves: http://trails.lt/#!/events
C • Nice!!! 4

Tuesday Feb 9, 2016 #

Rollerskiing 37:35 [2] 8.73 km (4:18 / km)
ahr:128 max:155 shoes: Aluminium RS

Monday Feb 8, 2016 #

Note
(rest day)

Peršalimas kabinasi

Sunday Feb 7, 2016 #

Hills 1:06:08 [3] 7.83 km (8:27 / km) +600m 6:06 / km
ahr:137 max:176 shoes: VJ Bold 2015

KSx8.

Saturday Feb 6, 2016 #

Orienteering 35:21 [4] *** 6.1 km (5:48 / km)
22c shoes: VJ Bold 2015

Druskininkai, Snow arena, Šilainės miškas. Skyrma gąsdino, kad bėgsime ski-o trasą takeliais, bet iš tikro buvo visai neblogai.

Friday Feb 5, 2016 #

Ski pull trainer (232) 1:00:00 [1] 12.22 km (4:55 / km)
ahr:105 max:139

Thursday Feb 4, 2016 #

Note
(rest day)

Prie Litexpo dingo Bengalijos katinas, žada 300eur už grąžinimą. Žinoma bus tas šuo, kur vakar buvo nutrūkęs nuo grandinės užvijęs jį į kokį nors medį. Reiktu nubėgti į KS ir nusiimti tą katiną. Bet jaučiuosi šiandien vis dar silpnokai, reikia pailsėti.
C • Jo, 7

Wednesday Feb 3, 2016 #

Running 53:57 [2] 8.58 km (6:17 / km)
ahr:130 shoes: New Balance 890v4

Aplink KS. Teko dar kažkiek ledais pabėgti. Sutikau nutrūkusi šunį su grandine ant kaklo, pakviečiau ir jis išsigando. Man buvo baisu, kad kokia pušis ant galvos nukris, vėjas stiprus. Šiaip silpnai jaučiausi.

Tuesday Feb 2, 2016 #

Running 56:23 [3] 8.11 km (6:57 / km)
ahr:136 max:178 shoes: New Balance 890v4

KS. Griovose dar likę ledo, vietomis šlapia. Pietiniai šlaitai sausi. Žibučių dar neradau. Bėgau 16val - šviesu.

Monday Feb 1, 2016 #

Rollerskiing 1:15:02 [2] 15.35 km (4:53 / km)
ahr:132 max:171 shoes: Aluminium RS

VP su Rindze. Per klaidą pasiėmiau žiemines lazdas, pagailo kaušelių - tai be lazdų pasistumdžiau.

« Earlier | Later »