Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 30 days ending Nov 30, 2011:

activity # timemileskm+m
  Rollerskiing11 13:32:20 154.91(5:15) 249.3(3:16)
  Running8 8:54:15 55.74(9:35) 89.7(5:57) 200
  Strength&Stretch6 2:50:00
  Swimming2 1:20:00 1.43(55:59) 2.3(34:47)
  Orienteering1 1:17:26 5.46(14:12) 8.78(8:49)27c
  Total25 27:54:01 217.53 350.08 20027c

«»
2:00
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Nov 30, 2011 #

Rollerskiing 1:16:40 [2] 24.0 km (3:12 / km)

VP su Valdu.

Strength&Stretch 20:00 [2]

Tuesday Nov 29, 2011 #

Note
(rest day)

Silpnai jaučiuos jau nuo vakar. Kažkokia liga matyt kabinasi.
C • stipriems reik sportuot kasdien!!! 4

Monday Nov 28, 2011 #

Rollerskiing 40:00 [2] 12.3 km (3:15 / km)

Daug visokių šiukšlių po audros. Geriausios sąlygos ratuke aplink estradą.

Sunday Nov 27, 2011 #

Running 1:12:05 [2] 13.3 km (5:25 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

Nuo Lazdynų baseino į Gudelius ir atgal su Pupsiku, Tadeliu ir Kristina.

Swimming 40:00 [2] 1.0 km (40:00 / km)

400m - pirtis - 600m - pirtis.

Saturday Nov 26, 2011 #

Orienteering 1:17:26 [3] *** 8.78 km (8:49 / km)
27c shoes: VJ Integrator

Pagubė. Išbėgom su Skyrma ir Kristina. Iki 4 punkto bėgau su Skyrma, tada sustojau palaukti Kristinos ir likusia trasos dalį prabėgom kartu. Sunkoka jau buvo į pabaigą.

Friday Nov 25, 2011 #

Strength&Stretch 30:00 [2]

Thursday Nov 24, 2011 #

Rollerskiing 1:09:00 [2] 20.0 km (3:27 / km)

Reikia keisti lazdų antgalius, tai šiandien be jų. 12 x kalniukas nuo estrados. Iš lėto (~1min viršun) ir nemojuojant rankomis, kad kojų raumenys daugiau padirbėtų. Trumpoka įkalnė, kitą kartą geriau reiks nepatingėti imitacijas Karoliniškių šlaite padaryti.

Wednesday Nov 23, 2011 #

Rollerskiing 1:38:20 [2] 30.5 km (3:13 / km)

VP, pradžioje su Valdu. Daug šiandien įvairių sportininkų parke matėsi.

Tuesday Nov 22, 2011 #

Strength&Stretch 30:00 [2]

Monday Nov 21, 2011 #

Note
(rest day)

Kabinau lietvamzdžius. Po to jau jaučiaus pavargęs kad dar daryti treniruotę.

Sunday Nov 20, 2011 #

Swimming 40:00 [2] 1.3 km (30:46 / km)

Užsidirbau ant kopečių tai neliko laiko pabegioti. 1000m - sauna - 300m - cepelinai.
C • Lazdynų baseine ? 2

Saturday Nov 19, 2011 #

Running 1:17:55 [2] 11.8 km (6:36 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS. Su Kristina aršiai diskutavom apie treniruočių metodikas;) Pristatinėjau teoriją kaip reikia treniruotis tokiems megėjams kaip mes, o Kristina bandė mane sudirbti;)
C • Kokia ta teorija? :) 23

Friday Nov 18, 2011 #

Strength&Stretch 30:00 [2]

Thursday Nov 17, 2011 #

Rollerskiing 1:16:40 [2] 25.0 km (3:04 / km)

VP with Valdas.

Wednesday Nov 16, 2011 #

Rollerskiing 2:00:00 [2] 40.0 km (3:00 / km)

VP.

Tuesday Nov 15, 2011 #

Note
(rest day)

Monday Nov 14, 2011 #

Strength&Stretch 30:00 [2]

Sunday Nov 13, 2011 #

Running 1:08:00 [2] 11.8 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

Lazdynai with Kyska and Gedas. Swimming pool and sauna after run.

Saturday Nov 12, 2011 #

Running 51:00 [2] 7.8 km (6:32 / km)
shoes: Asics Gel-Arctic

Senasalis with Skyrma.

Friday Nov 11, 2011 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 10, 2011 #

Rollerskiing 1:08:00 [2] 20.0 km (3:24 / km)

VP with Valdas.

Wednesday Nov 9, 2011 #

Rollerskiing 1:02:30 [3] 19.4 km (3:13 / km)

Tuesday Nov 8, 2011 #

Strength&Stretch 30:00 [2]

Monday Nov 7, 2011 #

Note
(rest day)

Sunday Nov 6, 2011 #

Rollerskiing 46:00 [2] 12.1 km (3:48 / km)

VP with Kyska.

Running 1:02:00 [2] 9.1 km (6:49 / km) +200m 6:08 / km
shoes: Asics Gel-Arctic

Senasalis with Skyrma.

Saturday Nov 5, 2011 #

Running 1:18:30 [2] 13.7 km (5:44 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS + VP with Kyska.

Friday Nov 4, 2011 #

Rollerskiing 1:23:30 [3] 25.8 km (3:14 / km)

VP with Valdas.

Thursday Nov 3, 2011 #

Running 1:18:00 [2] 14.4 km (5:25 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

Dinamo stadium with Kyska and Skyrma.

Wednesday Nov 2, 2011 #

Rollerskiing 1:11:40 [2] 20.2 km (3:33 / km)

VP with Valdas.

Tuesday Nov 1, 2011 #

Running 46:45 [2] 7.8 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel-Arctic

KS with Kyska.

« Earlier | Later »