Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 30 days ending Sep 30, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running10 8:05:36 58.42(8:19) 94.02(5:10) 140
  Orienteering8 6:53:14 34.93(11:50) 56.21(7:21)181c
  Climbing1 1:00:00
  Total19 15:58:50 93.35 150.23 140181c

«»
1:27
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 30, 2012 #

Note
(rest day)

Saturday Sep 29, 2012 #

Running race 1:27:08 [5] 21.1 km (4:08 / km) +140m 4:00 / km
shoes: Asics Gel-Kayano 16

Nidos pusė maratono. Prabėgau visus ratus vienodu tempu ir pagerinau savo 2009m rezultatą.
C • Saunuolis. 3

Friday Sep 28, 2012 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 27, 2012 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 26, 2012 #

Running 44:20 [3] 8.8 km (5:02 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

Į Dinamo stadioną, tada ten pasisukinėjau ir tada jau į pirtį.

Tuesday Sep 25, 2012 #

Note
(rest day)

Monday Sep 24, 2012 #

Note
(sick)

Apsinuodijimas su temperatūra, jaučiuos kaip lavonėlis.
C • ka uzvalgei 2

Sunday Sep 23, 2012 #

Running 1:17:49 [3] 16.0 km (4:52 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP trys ratukai. Antrą ratą bėgau planuojamu 21km tempu, gavosi 5km/20:30. Panašu, kad ir tokio tempo neatlaikysiu, nes trečiam rate jautėsi nuovargis. Nei greičio nei ištvermės;)

Saturday Sep 22, 2012 #

Orienteering race 49:16 [4] *** 6.4 km (7:42 / km)
26c shoes: VJ Integrator 2012

Alytaus taurė, Einorai. Prabėgau neblogai, vienas didesnis sėdimas į 8kp (~1:30), dar ~1min ant (5, 6). Kiti greičiau bėga;)

Friday Sep 21, 2012 #

Running 30:00 [2] 6.2 km (4:50 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP, skauda čiurna.

Thursday Sep 20, 2012 #

Orienteering race 1:05:07 [2] *** 7.05 km (9:14 / km)
26c shoes: VJ Integrator 2012

Bukčiai su Kyska.

Tuesday Sep 18, 2012 #

Running 47:23 [2] 8.2 km (5:47 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS.

Monday Sep 17, 2012 #

Running 37:24 [2] 6.0 km (6:14 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Kyska.

Sunday Sep 16, 2012 #

Orienteering race 1:07:45 [3] *** 9.5 km (7:08 / km)
26c shoes: VJ Integrator 2012

Klajūno taurė, Mindūnai. Pradžioje visai neblogai bėgosi, o jau į antrą pusę pavargau ir pradėjau sėdinėti.

Saturday Sep 15, 2012 #

Running 57:50 [3] 11.1 km (5:13 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP su Kyska. Sveikata šią savaitę buvo nekokia, tai tik šiandien pajudėjau. Užsirašiau į Nidos pusmaratonį, tai reikės dabar asfaltu daugiau pajudėti.

Monday Sep 10, 2012 #

Running 45:00 [2] 6.52 km (6:54 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Skyrma.

Sunday Sep 9, 2012 #

Orienteering race 43:40 [4] **** 7.7 km (5:40 / km)
22c shoes: VJ Integrator 2012

Latvijos čempas, estafete (Jauna Forstate). Pirmu etapu. Daug klaidelių + viena riebi ~3min. Sunku bėgti, velkuosi visad iš galo ir priekiniai per daug įtakoja bėgimo kryptį. Žodžiu trūksta sveikatos ir pasitikėjimo savo orientavimusi.

Saturday Sep 8, 2012 #

Orienteering race 46:26 [4] **** 7.1 km (6:32 / km)
21c

Latvijos čempas, vidutinė (Jauna Forstate). Pradejau atsargiai, bet ant 3kp jau pasimečiau dėl blogo balto/žalio miško žymėjimo ir truputi pasėdau, tada jau ant 5 neišlaikiau krypties ir pasėdau dar 4min. 6kp pasivijo vyrukas išbėgęs po manęs ir su juo prabėgau likusią trasos dalį. Vienas turbūt nebūčiau grįžęs;)

Friday Sep 7, 2012 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 6, 2012 #

Orienteering 42:41 [3] *** 4.96 km (8:36 / km)
16c shoes: VJ Integrator 2012

Belmonte su Kristina.

Wednesday Sep 5, 2012 #

Climbing 1:00:00 [2]
shoes: La Sportiva Nago

MM salė.

Tuesday Sep 4, 2012 #

Orienteering 50:21 [3] *** 6.8 km (7:24 / km)
22c shoes: VJ Integrator 2012

Aukštagiris su Kyska. Pradžioje buvo labai sunku, tik į trasos pabaigą atsigavau.

Monday Sep 3, 2012 #

Running 34:47 [2] 6.1 km (5:42 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP su Kyska ir Walka.

Sunday Sep 2, 2012 #

Orienteering race 47:58 [4] *** 6.7 km (7:10 / km)
22c shoes: VJ Integrator 2012

Klubų taurė, Živulčiškė. Sunkiai bėgosi, klaidų ~4min.

Saturday Sep 1, 2012 #

Running 23:55 [1] 4.0 km (5:59 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP su Kristina. Mankštelė.

« Earlier | Later »