Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 30 days ending Apr 30, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running17 14:53:36 90.02(9:56) 144.87(6:10)
  Orienteering8 8:34:51 44.55(11:33) 71.7(7:11)175c
  Climbing5 3:10:00
  Ski pull trainer1 1:05:00 9.01(7:13) 14.5(4:29)
  Total26 27:43:27 143.58 231.07175c

«»
2:00
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Apr 30, 2015 #

Note
(rest day)

Wednesday Apr 29, 2015 #

Running 40:00 [2] 6.5 km (6:09 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP su Kyska. Sunku, nesibėga.

Tuesday Apr 28, 2015 #

Running 59:30 [2] 10.5 km (5:40 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

Aplink KS su Andrium. Po kelių vilkų Polaras parašė "Something went wrong. Press OK to reset" ir treniruotės neišsaugojo;)

Climbing 40:00 [1]

Ozas.

Monday Apr 27, 2015 #

Running 41:00 [2] 6.46 km (6:21 / km)
ahr:126 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP.

Sunday Apr 26, 2015 #

Orienteering race 1:44:30 [4] *** 13.5 km (7:44 / km)
24c shoes: VJ Bold 2015

Panevėžė. Bendrai jaučiausi geriau nei vakar. Bet ant galo nulužau ir jau nežinojau kur bėgu. Imu atostogu.

Saturday Apr 25, 2015 #

Orienteering race 51:38 [4] *** 6.7 km (7:42 / km)
27c shoes: VJ Bold 2015

Kudrionių Poilsio Kompleksas. Labai sunku buvo, jau nepamenu kada į kalnus lipdavau peškom.

Friday Apr 24, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 23, 2015 #

Running 1:30:20 [2] 15.0 km (6:01 / km)
ahr:129 shoes: Asics Gel-Kayano 16

Gudeliai.

Climbing 30:00 [1]

Ozas.

Wednesday Apr 22, 2015 #

Running warm up/down 14:38 [1] 2.52 km (5:48 / km)
shoes: VJ Bold 2015

Orienteering 45:30 [3] *** 5.2 km (8:45 / km)
15c shoes: VJ Bold 2015

Varnikai. Su Kyska bėgom 2013 Vileišio taurės moterų trasą, pasikeisdami po punktą.

Tuesday Apr 21, 2015 #

Orienteering 30:00 [4] *** 5.3 km (5:40 / km)
18c shoes: VJ Bold 2015

Balžis. Su Kyska pasikeisdami po punktą. Įsitikinau, kad 4Eur šitas renginys nevertas, nevertas jis ir 2Eur. Parkiniam miške ilgiausia trasa 5.3km, wtf... Žemėlapis 12 metų senumo ir dar formatas A5. Su tokiais taupymais greitai bėgsime ant A6.
C • Penegai 7

Monday Apr 20, 2015 #

Running 51:14 [3] 9.29 km (5:31 / km)
ahr:134 max:156 shoes: Asics Gel-Kayano 16

Žvėrynas+VP su Andrium.

Running 48:28 [3] 7.63 km (6:21 / km)
ahr:134 max:155 shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Kyska.

Sunday Apr 19, 2015 #

Orienteering race 50:03 [5] 7.3 km (6:51 / km)
22c shoes: VJ Bold 2015

Saulės estafetės Rūdninkų poligone. Buvo labai sunku bėgti, tingėjau sekti žemėlapį ir kompasą, dėl to ir klaidų nemažai.

Saturday Apr 18, 2015 #

Orienteering race 1:31:01 [4] *** 13.0 km (7:00 / km)
18c shoes: VJ Bold 2015

Prienų šilas. 40sek į pirmą kp, kirtau upelį gerokai dešiniau punkto ir užklimpau. Į trečią kp nutariau bėgti daug maž tiesiai per griovį ir pakliuvau į visišką savartyną su patvenktu vandeniu. Iš jo lipdamas supainiojau griovas ir ėmiau punkto ieškoti kažkur... ~7min;) Jeigu čia dar bėgsiu bus pamoka, kad tą griovį reikia apibėginėti;) Toliau reikėjo laiko, kad atsigauti... 5kp pasivijau mane aplenkusį Marių ir toliau pasikeisdami ir kartais išsiskirdami prabėgome trasą. Sumoje klaidų ~10min. Šiaip trasoje man atrodė, kad aš bėgu - o pagal tarpinius matau, kad visiškai vilkausi;) Reiks kažką daryti.

Friday Apr 17, 2015 #

Running 41:27 [2] 6.86 km (6:03 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Kyska.

Thursday Apr 16, 2015 #

Note
(rest day)

Atsikėlęs iš lovos negalėjau priremti vienos kojos, skauda čiurną. Reikia baigti eksperimentuoti su begimo technikom.
C • tik viena ? 7

Wednesday Apr 15, 2015 #

Running 1:04:38 [3] 9.46 km (6:50 / km)
ahr:140 max:177 shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Kyska ir Indre.

Tuesday Apr 14, 2015 #

Running 58:34 [3] 10.33 km (5:40 / km)
ahr:139 shoes: Asics Gel-Kayano 16

Aplink KS su Andrium.

Climbing 40:00 [1]

Ozas.

Monday Apr 13, 2015 #

Running 37:05 [3] 5.66 km (6:33 / km)
ahr:140 max:174 shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS.

Sunday Apr 12, 2015 #

Running long 1:38:14 [2] 15.59 km (6:18 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

Mastichari su Kyska. Pradžioje pajūriu, paskui keliais, o tada įsivėlėme į spygliuotas džiungles.

Saturday Apr 11, 2015 #

Running 31:30 [2] 5.03 km (6:16 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

Mastichari, mankšta pajūriu su Kyska.

Friday Apr 10, 2015 #

Running 26:30 [2] 4.4 km (6:01 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

Mastichari, mankšta pajūriu su Kyska.

Thursday Apr 9, 2015 #

Note
(rest day)

Wednesday Apr 8, 2015 #

Running 49:44 [3] 7.9 km (6:18 / km)
ahr:144 max:183 shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Andrium. 5 atkarpos po ~200m.

Tuesday Apr 7, 2015 #

Running 45:29 [3] 6.67 km (6:49 / km)
ahr:141 shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS.

Climbing 30:00 [1]

Ozas.

Monday Apr 6, 2015 #

Running 49:12 [2] 7.4 km (6:39 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Kyska. Sunku po varžybų, o gal dėl to kad be pusryčių išbėgau.

Sunday Apr 5, 2015 #

Orienteering race 1:38:17 [4] *** 14.4 km (6:50 / km)
31c shoes: VJ Bold 2015

Kurzemes pavasaris, Silkalns. Tikslas buvo sumoje pakilti į 20-tuką. Žėliuką suvalgiau praėjus valandai. Klaidos iki ~30sek, sumoje gausis kelios minutės, bet šiaip visai neblogai. Trūksta fiz-pasiruošimo, velkuosi per lėtai. Rezultatai.

Saturday Apr 4, 2015 #

Orienteering race 43:52 [5] *** 6.3 km (6:58 / km)
20c shoes: VJ Bold 2015

Kurzemes pavasaris, Silkalns. Į pirmą ir trečią padariau klaidas po 1min, tuo metu pralenkė Misiūnas. Į 7kp jį prisivijau ir iki 10 bėgau iš paskos. Į 11kp perėmiau vairą, toliau buvau priekyje kol prabėgau pro 15kp mikraškę ~30sek. Misiūnas tuo pasinaudojęs dingo (bet kaip vėliau paaiškėjo iš 15 išbėgo ne ta kryptimi ir finišavo po manęs). Būtų neblogai jeigu ne klaidos trasos pradžioje.

Friday Apr 3, 2015 #

Running 46:03 [3] 7.67 km (6:00 / km)
ahr:137 shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Andrium.

Thursday Apr 2, 2015 #

Climbing 50:00 [1]

Ozas.

Wednesday Apr 1, 2015 #

Ski pull trainer (2) 1:05:00 [2] 14.5 km (4:29 / km)
ahr:112 max:148

« Earlier | Later »