Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 30 days ending Apr 30, 2018:

activity

time

miles

Running

12:30:05

81.03

(9:15)

130.4

(5:45)

950

Orienteering

6:54:47

38.15

(10:52)

61.4

(6:45)

144c

Hills

1:21:48

8.03

(10:11)

12.93

(6:20)

420

Total

20:46:40

127.21

(9:48)

204.73

(6:05)

1370

144c

1:41

0:00

» now

Monday Apr 30, 2018 #

Running 52:37 [2] 9.0 km (5:51 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

KS.

Sunday Apr 29, 2018 #

Running 1:37:00 [3] 18.9 km (5:08 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Aplink Ravus su Andrium ir Giedrium.

Saturday Apr 28, 2018 #

Orienteering 1:09:42 [3] *** 8.4 km (8:18 / km)
18c shoes: VJ Bold 2016

Senasalis su Giedrium, Andrium ir Kyska. Pirmą kartą bėgte čia pasiorientavau.

Friday Apr 27, 2018 #

Running 56:50 [2] 10.4 km (5:28 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Aplink KS su Andrium.

Thursday Apr 26, 2018 #

Running 44:21 [2] 7.0 km (6:20 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

KS. Išbėgau, pradėjo lyti. Galvojau iš bėdos apsiribosiu 20min, bet kalnai sumotyvavo kiek ilgiau pajudėti.

Wednesday Apr 25, 2018 #

Note
(rest day)

nelabai yra kada, arba jau nesinori

Monday Apr 23, 2018 #

Note

Su Giedrium planuojame savaitgalį prabėgti OS treniruotę arčiau Vilniaus. Prisijunkite. Laukiam vietovės pasiūlymų.

C • Siūlau Senasalį ! 8

Sunday Apr 22, 2018 #

Orienteering race 1:41:19 [4] *** 14.8 km (6:51 / km)
25c shoes: VJ Bold 2016

Lazdėnai. Daug bėgimo, o aš išėjęs ant kelio pasijaučiu visišku flegma. Reikia tam pasitreniruoti. Klaidų irgi per daug. Žodžiu daug erdvės augimui. Bendrai patiko, nebloga ilga gavosi.

Saturday Apr 21, 2018 #

Orienteering race 42:02 [4] *** 6.0 km (7:00 / km)
15c shoes: VJ Bold 2016

SpringCup, vidutinė. Neblogai prabėgau, bet ir kiti klaidų labai nedarė. Sužėlus būtų kur kas sunkiau.

Friday Apr 20, 2018 #

Running 37:10 [2] 6.4 km (5:48 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP.

Wednesday Apr 18, 2018 #

Orienteering 42:30 [4] *** 6.4 km (6:38 / km)
22c shoes: VJ Bold 2016

Žvyriškės, Voverio masinės. Bendrai patiko, tik legendų norėjosi tikslesnių: "tiesiog prizmė gerai matomoje vietoje", "pelytės urvelis", "už kelmelio", "tarp mėlynių"...

Tuesday Apr 17, 2018 #

Running 38:05 [2] 6.4 km (5:57 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP.

Sunday Apr 15, 2018 #

Orienteering 43:48 [4] *** 7.3 km (6:00 / km)
22c shoes: VJ Bold 2016

Skersabalio miškas. Nelabai įdomus orientavimasis. Privijo Alminas tai reikėjo rimčiau padirbėti.

Running warm up/down 14:35 [2] 2.2 km (6:38 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Po trasos su Valdu ir Mantu. Man jau sunkoka buvo.

Saturday Apr 14, 2018 #

Running race 1:04:20 [5] 9.2 km (7:00 / km) +950m 4:37 / km
shoes: VJ Bold 2016

Gariūnai, xtrasa. Modestas šiandien buvo labai stiprus, nuokalnėse atitrūkinėjo. Reikia ir man čia pasitobulinti. Lazdos tokiems šlaitams buvo truputi per ilgos, roleriniai kaušeliai per giliai smigo, yra ką patobulinti. Tikrai sunkiausia xtrasa, norėjosi ir man greičiau pamatyti finišą.

C • Tu nerealus. 1

Friday Apr 13, 2018 #

Running 38:21 [3] 6.4 km (6:00 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP.

Thursday Apr 12, 2018 #

Note
(rest day)

Wednesday Apr 11, 2018 #

Hills 34:59 [3] 5.63 km (6:13 / km)
shoes: VJ Bold 2016

KS x 4. Prasitestavau patobulintas lazdas. Išbėgau jau pradėjus temti, tai daugiau nesinorėjo.

Tuesday Apr 10, 2018 #

Running 1:16:22 [2] 14.0 km (5:27 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Aplink Balsį.

Monday Apr 9, 2018 #

Running 35:36 [2] 6.0 km (5:56 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

KS.

Sunday Apr 8, 2018 #

Running warm up/down 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Orienteering race 51:40 [4] *** 8.2 km (6:18 / km)
20c shoes: VJ Bold 2016

Šilainės miškas, handikapas. Voveris vijosi 1.5min. 6kp mikraduobėje, imu kryptimi, atsimušu į mikraduobių lauką, tikrinu visas, punkto nėra (ir Smilgiaus ten irgi niekad nebuvo). Vėl prisirišu, ir vėl imu kryptimi, ir vėl nesėkmingai. Trečiam bandymui pasirinkau teisingą variantą (imti punktą nuo luomos). Klaidą ~3.5min. Įtariu, kad Voveris jau bus priekyje ir bandau vytis (kartais net atrodo, kad jį pamatau), finišuodamas matau jį jau atsižymėjime... Praneša, kad nukirto trasą nuo 6kp;) Realiai 6kp jis dar buvo man už nugaros ~1min.

C • Smilgius 3

Saturday Apr 7, 2018 #

Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Orienteering race 1:03:46 [4] *** 10.3 km (6:11 / km)
22c shoes: VJ Bold 2016

Zervynų miškas, reljefinis. Ilguose prabėgimuose imdavau truputi "plaukioti" ir nebūdavau 100% tikras, kad viską kontroliuoju. Pora klaidelių punktų teritorijose, sumoje ~1.5min. Patiko.

« Earlier | Later »