Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 30 days ending Nov 30, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	13	9:33:41	58.35	(9:50)	93.91	(6:07)	650
Rollerskiing	8	7:13:01	48.19		77.56
Rogaining	1	3:02:20	18.08	(10:05)	29.1	(6:16)
Hills	1	59:17	6.09	(9:44)	9.8	(6:03)	700
Orienteering	1	24:18	3.11	(7:48)	5.01	(4:51)
Total	23	21:12:37	133.83		215.38		1350

3:02

0:00

» now

Friday Nov 30, 2018 #

Rollerskiing 1:15:56 [2]
shoes: Aluminium RS

VP.

Wednesday Nov 28, 2018 #

Rollerskiing 25:03 [2]
shoes: Aluminium RS

VP.

Tuesday Nov 27, 2018 #

Running 25:39 [2] 4.18 km (6:08 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

KS.

Saturday Nov 24, 2018 #

Running race 1:50:08 [4] 20.3 km (5:26 / km) +650m 4:41 / km
ahr:167 max:186 shoes: Salomon Speedcross 3

Dūkštos, laukinis trail. Kažko daugiau su turimu pasiruošimu vargu ar galėjau išspausti. Lygumose jaučiausi visišku nuliu, taršė visi kas netingėjo.

Friday Nov 23, 2018 #

Rollerskiing 35:15 [2] 8.0 km (4:24 / km)
shoes: Aluminium RS

VP su Algimantu.

Note

Pasishopinau biškuti per Black Friday, paėmiau ekskliuzyvinį bilietą į Marcialonga. Bus proga persimesti su Sundby (pas ką barzda ilgesnė).

C • labai teisingas ejimas. ten... 5

Thursday Nov 22, 2018 #

Running 42:32 [3] 6.2 km (6:52 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

KS.

Tuesday Nov 20, 2018 #

Running 54:24 [3] 10.81 km (5:02 / km)
ahr:138 shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP. Bandžiau kažką greičiau kartais.

Monday Nov 19, 2018 #

Rollerskiing 50:01 [2] 11.83 km (4:14 / km)
shoes: Aluminium RS

VP. Kažkiek su Rolandu ir Algimantu padirbėjau.

Sunday Nov 18, 2018 #

Running warm up/down 16:54 [2] 2.6 km (6:30 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Orienteering 24:18 [4] 5.01 km (4:51 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Vilniaus senamiestis. Silpniausia iš čia bėgtų trasų.

Saturday Nov 17, 2018 #

Running 57:02 [2] 8.42 km (6:46 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Verkiuose su Skyrma.

Friday Nov 16, 2018 #

Running 37:28 [2] 6.0 km (6:15 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP.

Thursday Nov 15, 2018 #

Rollerskiing 1:06:08 [2] 15.5 km (4:16 / km)
shoes: Aluminium RS

VP, rankomis.

Wednesday Nov 14, 2018 #

Running 32:32 [2] 4.5 km (7:14 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

KS.

Tuesday Nov 13, 2018 #

Running 35:52 [2] 5.1 km (7:02 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

KS.

Sunday Nov 11, 2018 #

Running 54:00 [2] 7.8 km (6:55 / km)
ahr:117 shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Skyrma.

Saturday Nov 10, 2018 #

Rogaining long 3:02:20 [2] 29.1 km (6:16 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

Aplink Žaliuosius su Giedrium.

Friday Nov 9, 2018 #

Running 31:31 [2] 6.0 km (5:15 / km)
ahr:124 max:136 shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Indre.

Thursday Nov 8, 2018 #

Rollerskiing 1:29:00 [2] 20.12 km (4:25 / km)
ahr:120 max:138 shoes: Aluminium RS

VP su Rindze. Bato ašis lūžo treniruotės pradžioje, teko klasikinius batus pasiimti - tai ant rankų stūmiausi.

Tuesday Nov 6, 2018 #

Rollerskiing 32:32 [2] 7.71 km (4:13 / km)
ahr:127 shoes: Aluminium RS

VP.

Monday Nov 5, 2018 #

Running 40:50 [2] 6.0 km (6:48 / km)
ahr:113 max:126 shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP.

Sunday Nov 4, 2018 #

Hills race 59:17 [5] 9.8 km (6:03 / km) +700m 4:27 / km
shoes: Icebug Spirit7

X-trasa, Burbiškės. Kažkodėl galvojau, kad bėgimas bus Belmonte, gerai kad ryte nutariau pasitikslinti starto vietą. Pradžioje į priekį išsiveržė ~8 bėgikai, bet jau po kokių 3 įkalnių, priekyje liko tik Giedrius. Po 3km, ant pirmos stačios įkalnės išėjau į priekį ir ėmiau atitrūkinėti. Po pirmo rato nejaučiau didelio spaudimo iš galo, tai sustojau suvalgyti želiuką. Po kelių km jau pamačiau, kad Giedrius po truputi artėja. Ant stačios įkalnės, kur pirmame rate apsilenkiau, Giedrius prisitraukė iki ~10m. Tada jau teko pakentėti ir rimtai dirbti tiek lygumose tiek ir nuokalnėse, pavargau.

C • Žvėris 5

C • ski-imitation 8

Saturday Nov 3, 2018 #

Running 34:49 [2] 6.0 km (5:48 / km)
ahr:122 max:139 shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP.

Friday Nov 2, 2018 #

Rollerskiing 59:06 [2] 14.4 km (4:06 / km)
ahr:116 max:136 shoes: Aluminium RS

VP. Visą savaitę kas nors vis sirgo (įskaitant ir mane), tai nesigavo pajudėti.

« Earlier | Later »