Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 31 days ending May 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Adventure racing1 9:29:39 55.92(10:11) 90.0(6:20)
  Orienteering8 7:38:26 34.84(13:09) 56.08(8:11)176c
  Running8 7:22:50 46.13(9:36) 74.24(5:58)
  Cycling6 6:29:31 68.8(5:40) 110.73(3:31)
  Rollerskiing1 46:00
  Total22 31:46:26 205.7 331.05176c

«»
9:29
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Thursday May 30, 2013 #

Orienteering 50:10 [3] *** 5.8 km (8:39 / km)
22c shoes: VJ Bold 2013

Masinės Belmonte su Kyska.

Wednesday May 29, 2013 #

Running long 1:51:58 [2] 20.54 km (5:27 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Pakrante iki Kalvarijų šaltinio ir atgal su Kyska.

Tuesday May 28, 2013 #

Running warm up/down 40:00 [2] 6.3 km (6:21 / km)
shoes: VJ Bold 2013

Orienteering 47:10 [3] *** 4.9 km (9:38 / km)
19c shoes: VJ Bold 2013

Masinės šlaite su Kyska.

Monday May 27, 2013 #

Running 1:03:56 [2] 9.9 km (6:27 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

KS su Kyska. Pradedam ruoštis Kapai.

Sunday May 26, 2013 #

Note
(rest day)

OSKD čempionatas Kazokiškėse. Pakeliui į antrą punktą nutrūko grandinė ir tuo varžybos baigėsi.

Thursday May 23, 2013 #

Running 50:51 [2] 8.0 km (6:21 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

KS su Kyska. Bėgom palengvintą variantą, bet man buvo sunku.

Wednesday May 22, 2013 #

Cycling 2:30:00 [2] 43.48 km (3:27 / km)
shoes: Kona Kula

Gailiūnai.

Sunday May 19, 2013 #

Note
(rest day)

Bendras nuovargis.

Saturday May 18, 2013 #

Adventure racing race 9:29:39 [3] *** 90.0 km (6:20 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

Nykštietiškas triatlonas su Kyska. Dviračiu pagal spidometrą gavosi 47.69km. Trasa patiko.

Friday May 17, 2013 #

Note
(rest day)

Thursday May 16, 2013 #

Cycling 41:00 [1] 12.63 km (3:15 / km)
shoes: Kona Kula

Tik pradėjome minti ir prasidėjo liūtis, treniruotė baigėsi.

Wednesday May 15, 2013 #

Cycling 41:00 [2] 9.0 km (4:33 / km)
shoes: Kona Kula

Tuesday May 14, 2013 #

Orienteering 55:30 [3] *** 7.75 km (7:10 / km)
22c shoes: VJ Bold 2013

Masinės, Mickūnų Gel. Stotis. Sunku... matyt dar po savaitgalio. Gerai, kad su dviračiu neatmynėm;)

Monday May 13, 2013 #

Cycling 46:31 [1] 12.31 km (3:47 / km)
shoes: Kona Kula

Apsilankymas S-Sporto parduotuvėje Vilniuje.

Sunday May 12, 2013 #

Orienteering race 1:03:52 [4] *** 7.5 km (8:31 / km)
20c shoes: VJ Integrator 2012

Koplyčninkai. Savijauta šiandien pagerėjo ir jau galėjau šiek tiek pabėgti. Bėgant į 11kp, nuplyšo bato padas, laikėsi tik kulnas. Pabandžiau taip bėgti, bet supratau, kad nieko nebus. Pamąsčiau, kad reikia nusiimti, bet tai kad už nugaros turėjau Vikingą, Robertą ir Baltarusį - pridavė šiek tiek azarto. Nusiplėšiau padą iki galo ir toliau bėgau be jo. Tik teko daugiau žiūrėti po kojom nei į žemėlapį. Bendrai paėmus daugiadienėmis esu patenkintas, nepatenkintas VJ Integrator... atlaikė tik vieną sezoną. Dabar bandysiu VJ Bold.

Saturday May 11, 2013 #

Orienteering race 1:52:57 [3] ***** 14.2 km (7:57 / km)
31c (sick) shoes: VJ Integrator 2012

Rūdininkų poligonas. Gerklę skauda, savijauta prasta. Bet kadangi temperatūros pakankamai neprisimatavau - tai nutariau prasibėgti kaip treniruotę. Užskridau ant 6, ~11min. Po to jau įjungiau dar lėtesnę pavarą ir šiaip ne taip pabaigiau. Buvo sunku, kretė tai karštis tai šaltis.

Cycling 28:00 [1] 7.8 km (3:35 / km)
shoes: Kona Kula

Friday May 10, 2013 #

Orienteering race 24:58 [4] *** 3.6 km (6:56 / km)
20c (sick) shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Vilniaus senamiestis. Po trijų metų pertraukos vėl nutariau prasibėgti elito grupėje. Tik, kad peršalti sugebėjau... tai su skaudančia gerkle nesinorėjo labai ardytis. Nors vargu ar galėčiau šiuo metu kažką daugiau išspausti. Klaidų ~1min.

Thursday May 9, 2013 #

Cycling 1:23:00 [1] 25.51 km (3:15 / km)
shoes: Kona Kula

VP- Burbiškės - Paneriai - Gariūnai - Lazdynai - KS su Kyska.

Wednesday May 8, 2013 #

Running 33:46 [2] 6.0 km (5:38 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Dinamo stadione su Skyrma.

Tuesday May 7, 2013 #

Orienteering 55:43 [3] *** 6.53 km (8:32 / km)
21c shoes: VJ Integrator 2012

Masinės Riešėje su Kyska. Bėgom pasikeisdami kas punktą.

Monday May 6, 2013 #

10 AM

Rollerskiing 46:00 [2]
shoes: Oneway RS

Paskutinį kartą važinėjau daugiau kaip prieš pusantrų metų... Pasikeičiau ratus į guminius, bet treniruotėms norėtųsi dar lėtesnių.
6 PM

Running 49:09 [2] 8.0 km (6:09 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

KS su Kyska.

Sunday May 5, 2013 #

Running 43:00 [3] 7.7 km (5:35 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

VP - KS (paupiu). Karšta ir šiaip sunku kojas kilnoti.

Saturday May 4, 2013 #

Running 50:10 [3] 7.8 km (6:26 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

KS su Kyska.

Thursday May 2, 2013 #

Orienteering 48:06 [3] *** 5.8 km (8:18 / km)
21c shoes: VJ Integrator 2012

Masinės Pagubėje su Kyska.

« Earlier | Later »