Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 31 days ending Aug 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running12 15:31:16 96.72(9:38) 155.65(5:59) 470
  Orienteering8 8:57:22 41.88(12:50) 67.4(7:58)201c
  Cycling5 6:49:29 53.48(7:39) 86.06(4:45)
  MTBO1 2:00:00 8.7(13:48) 14.0(8:34)
  Rollerskiing2 1:59:00 16.12(7:23) 25.95(4:35)
  Total24 35:17:07 216.9(9:46) 349.06(6:04) 470201c

«»
3:30
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 31, 2013 #

Rollerskiing 1:20:00 [2] 17.32 km (4:37 / km)
shoes: Germina RS

VP su Kyska.

Friday Aug 30, 2013 #

Rollerskiing 39:00 [2] 8.63 km (4:31 / km)
shoes: Germina RS

Išbandžiau Metalo rolerius. Darbiniai - tokie kokių ir norėjau.

Running 58:00 [2] 8.65 km (6:42 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

KS su Kyska.

Thursday Aug 29, 2013 #

Note
(rest day)

Wednesday Aug 28, 2013 #

Running intervals 1:09:00 [3] 11.0 km (6:16 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Dinamo stadione su Kyska. 4x~800 (3:02,3:02,3:00,2:43).

Tuesday Aug 27, 2013 #

Orienteering 55:44 [3] *** 6.5 km (8:34 / km)
19c shoes: VJ Bold 2013

Riešė. Išbėgome kartu su Dzūku ir Kristina, bet po pirmo punkto jie griežtai pasakė, kad su manim nebėgs ir taip mūsų keliai išsiskyrė. Vienam, be draugų, šitame miške buvo sunku ir baugu...

Monday Aug 26, 2013 #

Cycling 53:13 [2] 15.94 km (3:20 / km)
shoes: Kona Kula

Nuo Bukčių pasukau į žvyrkelį link Neries ir čia pajutau, kad dingo galiniai stabdžiai. Išbėgo hidraulinis skystis... Teko suktis namo.
C • stabdziai tik bailiams. su ... 4

Sunday Aug 25, 2013 #

Orienteering race 2:11:34 [4] *** 19.4 km (6:47 / km)
40c shoes: VJ Bold 2013

Klajūno maratonas, Vilkariai. Nesijaučiau dar pailsėjęs, kojas skauda po intervalų ir šiaip nelabai išsimiegojęs. Bėgosi sunkiai, malonumo mažai. Pradžioje skaidymas sutapo su Staišiūnu, po drugelio prisijungė Janušis. Bėgo jie kiek greičiau ir aš atsilikinėjau. Antram skaidyme patraukiau paskui Janušį ir čia pasėdom ant 63kp ~1min, prisivijo Petrauskas. Iki trečio skaidymo daugmaž kartu ir bėgom. Čia gavau kitą skaidymą ir tada jau likau vienas iki trasos galo. Nei jėgų nei motyvacijos nebuvo likę, tai kartais jau ir paeidavau...

Saturday Aug 24, 2013 #

MTBO 2:00:00 [1] 14.0 km (8:34 / km)
shoes: Kona Kula

Dieninio rogainingo punktų statymas Balčio žemėlapyje.

Cycling 1:30:00 [1] 14.0 km (6:26 / km)
shoes: Kona Kula

Punktų nurinkimas.

Friday Aug 23, 2013 #

Note

Su Kristina statėme trasą naktiniam rogainingui Balčio žemėlapyje. 2val.

Thursday Aug 22, 2013 #

Running intervals 51:00 [4] 10.0 km (5:06 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

VP. 4x1km, tarpe 1:30 atsistatymui. 1-3:27.8, 2-3:28.8, 3-3:26.6, 4-3:32.6.
C • Rimta treniruote :) 1

Wednesday Aug 21, 2013 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 20, 2013 #

Note
(rest day)

Monday Aug 19, 2013 #

Running long 2:15:00 [2] 21.6 km (6:15 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Ravuose su Kyska.

Sunday Aug 18, 2013 #

Orienteering race 22:51 [5] *** 3.8 km (6:01 / km)
26c shoes: VJ Bold 2013

Sprintas Telšiuose.

Saturday Aug 17, 2013 #

Orienteering race 1:11:00 [4] *** 8.2 km (8:40 / km)
27c shoes: VJ Bold 2013

Dievo krėslo miškas (Vilkaičiai).

Friday Aug 16, 2013 #

Orienteering race 53:00 [4] *** 6.5 km (8:09 / km)
27c shoes: VJ Bold 2013

Telšiai. Dievo krėslo miškas (Vilkų miškas).

Thursday Aug 15, 2013 #

Running 41:10 [2] 6.72 km (6:08 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Su Skyrma aplink Balsio ež.

Wednesday Aug 14, 2013 #

Cycling 1:30:00 [1] 18.7 km (4:49 / km)
shoes: Kona Kula

Lavoriškėse koreguojant žemėlapį.

Monday Aug 12, 2013 #

Running 31:17 [2] 5.2 km (6:01 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

VP su Skyrma.

Sunday Aug 11, 2013 #

Running 44:13 [2] 7.2 km (6:08 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Kalvarijose su Skyrma ir Pupsiku. Aras labai greit atlūžo.

Saturday Aug 10, 2013 #

Running long 2:37:30 [2] 27.2 km (5:47 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Vilniaus MTB maratono trasa su Kyska ir Andrium. Pradžioje kažkaip labai sunkiai įsibėgau.

Friday Aug 9, 2013 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 8, 2013 #

Orienteering 1:02:40 [3] *** 7.7 km (8:08 / km)
18c shoes: VJ Bold 2013

Žvyriškės. Išbėgom su Kristina, bet ji greit mane paliko. Žemėlapyje nieko nesupratau. Pakeliui į 10 pavijo Rapolas. Ant 12 sėdom ir tada pabandžiau pabėgti. Atsilaikiau, bet net ir iš visų jėgų spaudžiant, nuo Modės po 15-17sek. gaunu ant prabėgimo;)
C • Stiprus tas Mode masinėse..... 1

Wednesday Aug 7, 2013 #

Running warm up/down 42:00 [2] 8.2 km (5:07 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Running hills 43:00 [3] 6.5 km (6:37 / km) +470m 4:52 / km
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

6x3 kryžiai. 3:35, 3:45, 3:40, 3:49, 3:17, 2:56.7

Cycling 1:50:59 [1] 19.12 km (5:48 / km)
shoes: Kona Kula

Koreguojant žemėlapį Lavoriškėse.

Tuesday Aug 6, 2013 #

Running warm up/down 48:00 [2] 8.4 km (5:43 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Running intervals 25:00 [3] 4.68 km (5:21 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

10x200m, pirmus bėgom po ~39, toliau po ~37, paskutinį paspaudžiau iki 33.8.

Monday Aug 5, 2013 #

Note
(rest day)

Sunday Aug 4, 2013 #

Running long 2:05:00 [1] 20.5 km (6:06 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Lavoriškėse su Kyska.

Saturday Aug 3, 2013 #

Orienteering 1:40:12 [3] *** 11.0 km (9:07 / km)
21c shoes: VJ Bold 2013

Laumena, 2008m Vilniaus daugiadienių antros dienos trasa. Startavome su Andrium ir iki 7kp bėgom kartu, o tada jau atsiskyrėm. Daug naujų kirtimų, 6min pačiam sau pralošiau, bet šiaip patiko.

Friday Aug 2, 2013 #

Running 1:01:06 [2] 9.8 km (6:14 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

KS su Kyska.

Thursday Aug 1, 2013 #

Cycling 1:05:17 [1] 18.3 km (3:34 / km)
shoes: Kona Kula

Į masines ir atgal.

Orienteering 40:21 [3] *** 4.3 km (9:23 / km)
23c shoes: VJ Bold 2013

Žemieji paneriai.

« Earlier | Later »