Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 31 days ending Jan 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Skiing19 22:13:28 170.42(7:49) 274.26(4:52)
  Running7 6:45:00 49.49(8:11) 79.65(5:05)
  Ski-O3 2:37:34 14.5(10:52) 23.33(6:45)68c
  Ski pull trainer1 39:53 5.47(7:18) 8.8(4:32)
  Total28 32:15:55 239.87(8:04) 386.04(5:01)68c
averages - weight:71.2kg

«»
2:43
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 31, 2015 #

Ski-O race 44:31 [5] *** 6.23 km (7:09 / km)
15c shoes: Fischer RCS

Estijos ski-o čempionatas, vidutinė. Prastai slydo, buvo labai sunku, per malkas dardėjom.

Friday Jan 30, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 29, 2015 #

Running 51:30 [2] 9.79 km (5:16 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP tiesiaja su Andrium.

Wednesday Jan 28, 2015 #

Skiing 1:53:50 [3] 23.35 km (4:53 / km)
ahr:143 max:170 shoes: Fischer RCS CL

Senasalyje du Snaigės ratukai su Andrium. Šviežio sniego pabarstyta, tai neslydo nei į kalną nei nuo jo.

Tuesday Jan 27, 2015 #

Skiing 42:37 [2] 9.64 km (4:25 / km)
ahr:121 shoes: Fischer RCR

VP su Kyska. Motyvacijos sportuoti - nulis.
C • Ženykis, motyvacija iš kart... 6

Monday Jan 26, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 25, 2015 #

Ski-O race 1:02:45 [4] *** 10.3 km (6:06 / km)
29c shoes: Fischer RCS

Madonas kauss, Smeceressils. Trasa kiek lengvesne ir jau truputi mažiau stabčiojau. Ant galo paėmiau gretimą dublį (~20 metrų nuo manojo).

Skiing 46:00 [3] 10.5 km (4:23 / km)
shoes: Fischer RCS

Po trasos iki pulso netekimo. Sąlygos fantastiškos. Gerai, kad Pupsikas davė bananą, nes jau galvojau prigulti ant sniego...

Saturday Jan 24, 2015 #

Ski-O race 50:18 [4] *** 6.8 km (7:24 / km)
24c shoes: Fischer RCS

Madonas kauss, Smeceressils. Buvo sunku susigaudyti, daugiau kaip du metai nuo paskutinio starto.

Skiing 36:11 [2] 8.02 km (4:31 / km)
shoes: Fischer RCS

Su Kyska po trasos.

Friday Jan 23, 2015 #

Running 31:14 [2] 4.95 km (6:19 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

Vakare prie Gaizinskalns su Kyska.

Thursday Jan 22, 2015 #

Skiing 20:29 [2] 4.32 km (4:44 / km)
ahr:129 shoes: Fischer RCR

VP, pabanžiau - nieko gero.

Wednesday Jan 21, 2015 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 20, 2015 #

Skiing 1:25:22 [3] 17.74 km (4:49 / km)
ahr:137 shoes: Fischer RCR

Senasalyje su Marium.

Monday Jan 19, 2015 #

Running 52:45 [2] 9.77 km (5:24 / km)
ahr:126 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP tiesiaja su Andrium.

Sunday Jan 18, 2015 #

Skiing 1:26:35 [2] 14.42 km (6:00 / km)
ahr:120 shoes: Fischer RCR

Senasalyje su Kyska ir Pupsiku.

Saturday Jan 17, 2015 #

Running race 50:10 [5] 13.0 km (3:52 / km)
ahr:180 max:190 shoes: Salomon Speedcross 3

Aplink Želvos ežerą.
C • Žvėris. 9

Friday Jan 16, 2015 #

Ski pull trainer warm up/down (2) 20:00 [1] 2.8 km (7:09 / km)
ahr:102

Ski pull trainer tempo (2) 19:53 [4] 6.0 km (3:19 / km)
ahr:132 max:174

Thursday Jan 15, 2015 #

Running 52:00 [2] 9.76 km (5:20 / km)
ahr:126 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP tiesiaja su Andrium.

Wednesday Jan 14, 2015 #

Running 1:12:52 [3] 14.4 km (5:04 / km)
ahr:135 max:149 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP tiesiaja su Andrium.

Tuesday Jan 13, 2015 #

Skiing 1:20:56 [3] 16.85 km (4:48 / km)
ahr:144 max:175 shoes: splitkein ski

VP per spyglius su Andrium.

Monday Jan 12, 2015 #

Skiing 45:55 [2] 10.41 km (4:25 / km)
ahr:131 shoes: Fischer RCR

VP su Kyska.

Sunday Jan 11, 2015 #

Skiing 1:24:29 [2] 13.34 km (6:20 / km)
ahr:127 shoes: splitkein ski

VP Snaigė su Kyska. Abiems nulūžo po vieną kaušelio antgalį.

Saturday Jan 10, 2015 #

Running warm up/down 55:05 [2] 9.11 km (6:03 / km)
ahr:125 shoes: Salomon Speedcross 3

Į Antakalnį ir atgal nuo TV bokšto su Kyska.

Running tempo 39:24 [4] 8.87 km (4:27 / km)
ahr:153 max:181 shoes: Salomon Speedcross 3

"Gyvybės ir Mirties keliu". Bandžiau Kyskai pakelti tempą, bet ji sėkmingai priešinosi. Padariau pagreitėjimą į finišą ~500m.

Friday Jan 9, 2015 #

Skiing 57:23 [1] 10.16 km (5:39 / km)
shoes: Fischer RCS CL

VP su Kyska, klasika.

Thursday Jan 8, 2015 #

Skiing 1:08:35 [2] 15.56 km (4:24 / km)
shoes: Fischer RCR

VP su Kyska ir kitais vpiečiais.
C • kur geriausia? 3

Wednesday Jan 7, 2015 #

Skiing 57:46 [2] 12.3 km (4:42 / km)
shoes: Fischer RCR

Koraluose su Andrium.

Tuesday Jan 6, 2015 #

Skiing 1:00:58 [2] 13.77 km (4:26 / km)

VP su Kyska, Marium ir Jolanta.

Monday Jan 5, 2015 #

Skiing 1:20:00 [2] 13.5 km (5:56 / km)
shoes: Fischer RCR

VP su Andrium.

Skiing 1:23:16 [2] 15.79 km (5:16 / km)
shoes: Fischer RCR

VP. Su Kyska patekom į slidinėjimo treniruotę. Darėm visokius pratimus.

Sunday Jan 4, 2015 #

Skiing warm up/down 22:50 [3] 5.57 km (4:06 / km)
shoes: Fischer RCS

Skiing race 27:34 [5] 10.0 km (2:45 / km)
ahr:177 max:187 weight:71.2kg shoes: Fischer RCS

LČ laisvu. Rezultatai.

Saturday Jan 3, 2015 #

Skiing warm up/down 35:00 [3] 6.6 km (5:18 / km)
shoes: Fischer RCS CL Plus

Skiing race 25:40 [5] 7.5 km (3:25 / km)
ahr:175 max:188 shoes: Fischer RCS CL Plus

LČ klasika, pirmam rate jau diskvalifikavo už kažkur panaudotą "neleistiną judėsį", bet nutariau pabaigti.

Friday Jan 2, 2015 #

Skiing 25:24 [3] 4.09 km (6:13 / km)
shoes: Fischer RCS CL Plus

Lijo, slides tik patestavau.

Thursday Jan 1, 2015 #

Skiing 1:28:00 [3] 19.69 km (4:28 / km)
shoes: Fischer RCS

LŽSC.

Skiing 58:38 [3] 11.14 km (5:16 / km)
shoes: Fischer RCS CL

« Earlier | Later »