Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 31 days ending May 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running14 15:46:06 101.11(9:21) 162.72(5:49)
  Orienteering13 13:56:25 65.04(12:52) 104.67(7:59)245c
  Climbing2 1:10:00
  Total26 30:52:31 166.15 267.39245c

«»
2:25
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday May 31, 2015 #

Orienteering 49:48 [3] *** 6.5 km (7:40 / km)
18c shoes: VJ Bold 2015

Tukums, vidutinė. Pernai Kapoje visas dienas čia nesisekė - taip ir šiemet niekas nepasikeitė (šiandien sumoje ~7min dėjau). Žodžiu pavasario sezonas baigtas, savo rezultatais nusivyliau. Na reikės bandyti kažkaip reabilituotis rudenį.

Saturday May 30, 2015 #

Orienteering 2:22:40 [3] *** 14.7 km (9:42 / km)
29c shoes: VJ Bold 2015

Tukums. Baltijos šalių čemionato vyrų trasa. ~14min negalėjau rasti pirmo punkto. Kelis kartus prisirišdavau ten pat ir vėl sumaldavau tą patį šūdą. Tiesiog neįvertinau, kad H5 ir vis nepakankamai sukildavau. Svarsčiau varyti namo, bet turbūt tada beliktų tik prisigerti. Taigi nutariau tęsti treniruotę... Rišamojo dar negalėjau rasti ~5min. Atėjau į reikiamą lomą, bet neradau punkto (loma viršuje užsisuka ir punkto žiūrint viršun nesimato), nutariau kad jau esu tolimesnėje lomoje ir prasidėjo vaikščiojimas po šabakštyną... Vietovė tos peteliškės vietoje įdomi, bet žemėlapyje ne viskas sužymėta o ir pačios peteliškės suplanavimas pasirodė nevykęs.
C • oho 5

Friday May 29, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday May 28, 2015 #

Orienteering 1:13:34 [3] *** 5.9 km (12:28 / km)
21c shoes: VJ Bold 2015

Burbiškės, reljefinis. Su Kyska po punktą. Luomos vietomis labai švelniai išpieštos. Atrodo begi ir matai ganėtinai aštrią luomą - o žemėlapyje jos visai nesijaučia. Dabar pasitikrinau ir viskas atsistojo į savo vietas - Kireilis.

Wednesday May 27, 2015 #

Running 50:41 [3] 10.06 km (5:02 / km)
ahr:137 max:175 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP. Palaikiau Kyskai tempą 3km po ~4min/km.

Tuesday May 26, 2015 #

Running long 1:55:21 [3] 20.2 km (5:43 / km)
ahr:135 max:160 shoes: Asics Gel-Kayano 16

Grioviai.

Climbing 30:00 [1]

Ozas.

Monday May 25, 2015 #

Running 35:53 [2] 6.3 km (5:42 / km)
ahr:130 max:147 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP su Andrium.

Running 32:46 [2] 5.9 km (5:33 / km)
ahr:126 max:139 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP su Kyska.

Sunday May 24, 2015 #

Orienteering race 54:46 [4] *** 8.6 km (6:22 / km)
shoes: VJ Bold 2015

Kermušija, Estafetės. Tikslas buvo aplenkti Apuoko ir dar kažkokią komandą. Pavyko. Dar viena prastai prabėgta trasa mano sąskaitoje, kaip vienam savaitgaliui kiek daugoka. Jau mąstau į visas Tako dienas nevažiuoti. Labai jau greitai reikia čia bėgti - kad kažkokį malonumą pagauti.
C • tikslas 1

Saturday May 23, 2015 #

Event: Lietuvos čempionatas vidutinėje trasoje
 

Orienteering 23:54 [2] 3.0 km (7:58 / km)
shoes: VJ Bold 2015

Pabegiojau modelio žemėlapyje.

Orienteering race 46:36 [4] *** 7.3 km (6:23 / km)
24c shoes: VJ Bold 2015

Marcinkonys, LČ vidutinė. Tikslų neturėjau, varžybinio nusiteikimo nebuvo. Treniruotė irgi niekam tikusi gavosi. Pradžioje lyg ir bandžiau stengtis bėgti, bet kai jau merkiau ~3min į 10kp ūpas visai dingo.

Friday May 22, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday May 21, 2015 #

Running 1:27:41 [3] 15.8 km (5:33 / km)
ahr:134 max:166 shoes: Asics Gel-Kayano 16

Link Salotės su Andrium.

Orienteering 49:09 [3] 7.05 km (6:58 / km)
shoes: VJ Bold 2015

Mickūnų gel.stotis. Po punktą su Kyska.

Wednesday May 20, 2015 #

Running 1:05:16 [3] 9.8 km (6:40 / km)
ahr:136 max:172 shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Kyska ir Walka.

Tuesday May 19, 2015 #

Running 56:07 [3] 10.3 km (5:27 / km)
ahr:140 shoes: Asics Gel-Kayano 16

Aplink KS su Andrium.

Running 35:00 [3] 6.3 km (5:33 / km)
ahr:141 max:178 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP, palaikiau kompaniją Kyskai. 10x30sek/30sek.

Monday May 18, 2015 #

Running 33:46 [3] 6.0 km (5:38 / km)
ahr:127 max:141 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP su Kyska. Pradžioje galvojau, kad visai gerai jaučiuosi... ir tada etėjo sunkumas.

Sunday May 17, 2015 #

Orienteering race 1:53:52 [4] *** 13.5 km (8:26 / km)
27c shoes: VJ Bold 2015

Nitaure, Latvijos čempas ilgoje trasoje. Trasa dėl kurios čia ir važiavau. Visą laiką lijo ir buvo vėsoka, sustingusiais pirštais buvo sunku vartyti šlapią žemėlapį. Gerai, kad prieš startą nutariau užsidėti termomaikę. Patiko ir trasa ir vietovė. Buvau nusiteikęs, kad bus sunkiau.
C • Įmesk žemėlapį su trasa 3

Saturday May 16, 2015 #

Orienteering race 19:09 [5] *** 3.3 km (5:48 / km)
21c shoes: Salomon Speedcross 3

Sigulda, Latvijos cempas. Atrankines i LT rinktine. Buvau antras.
C • Šaunuolis! 1
C • Panašu, 1

Friday May 15, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday May 14, 2015 #

Orienteering 50:32 [3] *** 5.72 km (8:50 / km)
16c shoes: VJ Bold 2015

Riešė. Su Kyska po punktą.

Wednesday May 13, 2015 #

Running 1:01:13 [3] 8.78 km (6:58 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Kyska ir Walka.

Tuesday May 12, 2015 #

Note
(rest day)

Monday May 11, 2015 #

Running 38:54 [2] 6.42 km (6:04 / km)
ahr:124 max:146 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP su Kyska.

Sunday May 10, 2015 #

Orienteering race 1:08:37 [4] *** 8.6 km (7:59 / km)
23c shoes: VJ Bold 2015

Liepkalnis. Po 10sek. išbėgo Paulius ir aplenkė jau į pirmą KP. Į 4kp Paulius nubėgo per gyvenvietę, o aš nesužlibinau ar ten galima prabėgti ir nutariau viską apibėgti iš dešinės (pralošiau 45sek.) Prie 5kp prisivijau Michą ir toliau kartu pasitardami bėgom visą trasą. Prie 12kp privijom Paulių. Kurį laiką pabėgom tryse. Pakeliui nutariau, kad dėl vietos nesiardysiu. Šansų suspėti paskui Michą į 100tinį neturėjau;)

Saturday May 9, 2015 #

Orienteering race 1:31:09 [4] *** 13.3 km (6:51 / km)
28c shoes: VJ Bold 2015

Baravykinė. Sėdau į 2 ir 3, po 2 min. 5-ktam pavijo Marijonas, pakeliui į 9-tą susirinkom Marių ir taip iki trasos galo malėmės. Marijonui lengvai bėgasi, pavydžiu. Man buvo sunku. Į kalniukus norisi eiti peškom. Turbūt reikės dar ilsėtis ilgiau. Trasa patiko.

Friday May 8, 2015 #

Event: Vilnius 2015
 

Orienteering race 26:39 [4] *** 4.1 km (6:30 / km)
28c shoes: Asics Gel-Kayano 16

Pilaitė. Būna, kad net ir silpnoje vietovėje padaro visai neblogą trasą. Čia buvo ne tas atvejis.

Thursday May 7, 2015 #

Running 45:22 [3] 7.15 km (6:21 / km)
ahr:138 max:162 shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS.

Wednesday May 6, 2015 #

Running intervals 42:12 [3] 7.94 km (5:19 / km)
ahr:141 max:191 shoes: Asics Gel-Kayano 16

VP miške prie stadiono. Apšilau, kelėnas nesiskundė - tai padariau 10x(30sek/30sek). Dabar pagal HRM grafiką žiūriu, kad buvo galima dar kokį kartą prabėgti.
C • gal 1

Climbing 40:00 [1]

Ozas.

Tuesday May 5, 2015 #

Orienteering 26:00 [3] *** 3.1 km (8:23 / km)
10c shoes: VJ Bold 2015

Belmontas. Pradžioje bėgom su Kyska po punktą, bet po kurio laiko man kairys kelėnis įsiskaudėjo ir teko pareiti peškomis. Gerai, kad pasinaudojome Elvio patarimu pirkti vieną žemėlapį;)

Monday May 4, 2015 #

Running 59:12 [2] 10.3 km (5:45 / km)
ahr:129 max:156 shoes: Asics Gel-Kayano 16

Aplink KS su Andrium.

Sunday May 3, 2015 #

Running 1:04:09 [2] 10.95 km (5:52 / km)
ahr:120 max:145 shoes: Asics Gel-Kayano 16

Verkiuose su Kyska, Skyrma ir Donatu.

Saturday May 2, 2015 #

Running 2:02:33 [2] 20.52 km (5:58 / km)
ahr:125 max:155 shoes: Asics Gel-Kayano 16

Su Kyska palei Nerį iki Gudelių ir tada link namų.

Friday May 1, 2015 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »