Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 31 days ending Mar 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running9 7:38:02 50.47(9:05) 81.22(5:38)
  Skiing4 6:29:41 64.65(6:02) 104.04(3:45) 1372
  Orienteering4 3:49:44 22.31(10:18) 35.9(6:24)126c
  Ski pull trainer4 1:58:00 15.66(7:32) 25.2(4:41)
  Climbing2 1:00:00
  Total22 20:55:27 153.08 246.36 1372126c
averages - weight:68.6kg

«»
2:59
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Mar 31, 2016 #

Running 45:00 [3] 7.2 km (6:15 / km)
ahr:139 max:164 shoes: New Balance 890v4

KS.

Wednesday Mar 30, 2016 #

Note
(rest day)

prastokai jaučiuosi

Tuesday Mar 29, 2016 #

Note
(rest day)

Monday Mar 28, 2016 #

Running 1:02:46 [2] 10.9 km (5:46 / km)
ahr:129 max:149 shoes: New Balance 890v4

Verkiai. Išbėgom su Skyrma, Donciku ir Metalu. Skyrma neišdrįso bėgti nuo kalno, Doncikas tiesiog tingėjo - tai toliau bėgom su Metalu. Grįžtant Metalas nutarė pakelti tempą, tai jau lupom po ~4:40.

Sunday Mar 27, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Mar 26, 2016 #

Orienteering race 1:49:17 [4] *** 16.5 km (6:37 / km)
29c shoes: VJ Bold 2015

Tytuvėnai. Daug klaidų pirmam rate, pagrindinės 5:3min, 12:2min. Antrą ratą prabėgau daugmaž švariai. Prabėgimas.

Friday Mar 25, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 24, 2016 #

Climbing 30:00 [1]

Ozas.

Wednesday Mar 23, 2016 #

Running 59:25 [3] 10.32 km (5:45 / km)
ahr:142 max:161 shoes: New Balance 890v4

Aplink KS su Andrium.

Tuesday Mar 22, 2016 #

Running 1:27:57 [3] 16.2 km (5:26 / km)
ahr:140 max:162 shoes: New Balance 890v4

Nubėgau į Gudelius. Vietomis dar galima slidinėti.

Monday Mar 21, 2016 #

Ski pull trainer (2) 30:00 [1] 6.4 km (4:41 / km)
ahr:108 max:131

Sunday Mar 20, 2016 #

Orienteering race 43:28 [5] *** 6.7 km (6:29 / km)
29c shoes: VJ Bold 2015

Olando kepurė. DBtopas rodo 2min klaidų, žodžiu prabėgau švariau nei vakar - o rezultatas prastesnis. Nuo 18kp bandžiau paspausti ir galvojau, kad gerai einu - bet tarpiniuose matau, kad geriausi tarpiniai laikai yra treti. Darau išvadą, kad liaudis šią žiemą gerai pabėgiojusi ir aš kol kas neturiu jokiu šansų lygintis. Žodžiu smagu ir vėl yra kur tobulėti.

Varžybos, vietovės, trasos - viskas super. Patiko labiau nei pernai. Vargu ar man kas sugebės paaiškinti kodėl rinktinės stovyklą reikėjo daryti atskirai nuo šito renginio.

PS. Jeigu nutirps sniegas ir galutinai išsigydisiu bronchitą - Tytuvėnuose planuoju bėgti veteranuose (dokumentai jau leis).
C • Dabar supratau dėl ko šiose... 2

Running 21:57 [1] 3.3 km (6:39 / km)

Ryte prasibėgau pajūriu iš Karklės iki Olando kepurės ir atgal.

Saturday Mar 19, 2016 #

Orienteering race 43:33 [5] *** 6.6 km (6:36 / km)
29c shoes: VJ Bold 2015

Antroji Melnragė. Didžiausia klaida buvo, kai iš 15 nubėgau iki 17 ir tik tada supratau, kad kažkas negerai su masteliu, ~2:30. Patiko, tikėjausi kažko lengvesnio.

Friday Mar 18, 2016 #

Ski pull trainer (2) 30:00 [1] 6.3 km (4:46 / km)
ahr:106 max:120

Thursday Mar 17, 2016 #

Running 57:45 [3] 10.3 km (5:36 / km)
ahr:135 shoes: New Balance 890v4

Aplink KS su Andrium. Avg Cadence - 87 yra dar kur tobulėti;)
C • o kiek reikia 5

Wednesday Mar 16, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 15, 2016 #

Climbing 30:00 [1]

Ozas. Vangiai lipasi.

Monday Mar 14, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 13, 2016 #

Orienteering race 16:20 [5] *** 3.1 km (5:16 / km)
21c shoes: New Balance 890v4

Rudamina x 2. Tik išstartavus nieko nesupratau ir visa chebra nutraukė mane prastu variantu į pirmą KP. Toliau jau kontroliavau situaciją.

Orienteering race 17:06 [5] *** 3.0 km (5:42 / km)
18c shoes: New Balance 890v4

Saturday Mar 12, 2016 #

Note
(rest day)

Bronchitas kabinasi.

Friday Mar 11, 2016 #

Running 59:01 [2] 11.0 km (5:22 / km)
ahr:131 max:163 shoes: New Balance 890v4

Verkiai. Išbėgom su Skyrma, Donciku, Aru ir Aiste. Pirma lūžo Aistė, vėliau atlūžo Skyrma su Donciku, o mes su Aru net per naują Balsio lieptą prasibėgom;) 11km - nes patriotiškas toks bėgimas.

Wednesday Mar 9, 2016 #

Running 31:38 [2] 6.0 km (5:16 / km)
ahr:128 max:143 shoes: New Balance 890v4

VP su Andrium.

Tuesday Mar 8, 2016 #

Running 32:33 [2] 6.0 km (5:26 / km)
ahr:130 max:142 shoes: New Balance 890v4

VP. Jaučiasi bendras nuovargis.

Monday Mar 7, 2016 #

Note
weight:68.6kg (rest day)

Panašu, kad sezonas baigtas.
C • sestadienis 2

Sunday Mar 6, 2016 #

Skiing race 1:19:48 [5] 24.6 km (3:15 / km) +424m 2:59 / km
ahr:170 max:179 shoes: Fischer Speedmax

Bieg-Piastow 25FT. 0+1C, ~5cm šviežio šlapio sniego. Gerai, kad trasą retraku pravažiavo. ~7km privijau vokietį ir mečiau kablį. Į priekį eiti visai nesinorėjo, jaučiau, kad ir taip netoli ribos dirbu. Sakiau, sau - reikia laikyti jo tempą, o jeigu jau finišą pasieksime kartu, tai tikrai nelenksiu. Kartais jis biški atitrūkdavo, bet vis pavykdavo prisitraukti. Kažkur ~20km pamačiau, kad iš galo pradėjo lenkas prisitraukinėti. ~21km vokietis stabtelėjo užsimesti želiuką, tą progą išėjau į priekį ir padariau šiokį tokį pagreitėjimą, toliau sekė ilga nuokalnė ir atsiplėšimo užteko iki finišo. Lenkas vokietį visgi aplenkė. Buvo sunku, bet patiko, kad pavyko pajusti varžybinės dvasios;)
Užėmiau 18 vietą, pernai buvau 23.

Saturday Mar 5, 2016 #

Skiing race 2:59:33 [4] 50.5 km (3:33 / km) +948m 3:15 / km
ahr:158 max:180 shoes: Fischer RCS CL Plus

Bieg-Piastow. Pasibandėm pradžioje prie starto tepalus, viskas puikiai laikė. Startavus reikėjo kilti 3km lėkšta įkalne ir ten pasijuto, kad jau nė velnio nelaiko. Andrių privijau po poros kilometrų, gerą tempa pradžioje laikė. Gavosi, kad visą trasą prasistūmiau rankomis, buvo tris neilgos statesnės įkalnės, kur jau teko prasieiti eglute (visur tokiose įkalnėse filmavo, kad niekas nesukčiautu). Jaučiausi neblogai, bet varžybinio aštrumo trūko. Likau 92 (pernai 91).

Friday Mar 4, 2016 #

Skiing 1:10:00 [3] 14.5 km (4:50 / km)
ahr:137 max:176 shoes: Fischer RCS CL Plus

Testavau tepalus ir klisterius, niekas nepatiko. Daug rytojui nesitepliosiu, tegu geriau slysta...
C • Sekmes ryt 2

Thursday Mar 3, 2016 #

Skiing 1:00:20 [3] 14.44 km (4:11 / km)
ahr:138 max:168 shoes: Fischer RCS

Jakuszyce. Sniegas sviežias ir šilta +1+2. Vietomis slysta, vietomis nelabai. Vaizdelis žiemiškas.

Wednesday Mar 2, 2016 #

Ski pull trainer (2) 23:00 [1] 5.0 km (4:36 / km)

Tuesday Mar 1, 2016 #

Ski pull trainer (2) 35:00 [1] 7.5 km (4:40 / km)
ahr:102 max:120

« Earlier | Later »