Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 31 days ending Jul 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering12 14:12:50 66.8(12:46) 107.5(7:56)300c
  Running15 12:12:31 74.99(9:46) 120.68(6:04)
  Rollerskiing3 3:30:58 38.23(5:31) 61.53(3:26)
  Strength&Stretch2 20:00
  Total25 30:16:19 180.02 289.71300c

«»
2:22
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 31, 2016 #

Running 1:05:28 [1] 8.8 km (7:26 / km)
ahr:111 max:131 shoes: VJ Bold 2016

VP su Skyrma ir Metalu. Vėl rinkom pokemonus, bet jau ne visus radom.

Saturday Jul 30, 2016 #

Running warm up/down 19:00 [1] 3.2 km (5:56 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Orienteering 1:25:34 [3] *** 10.6 km (8:04 / km)
26c shoes: VJ Bold 2016

Rusakalnio miškas, SpringCup 2016, moterų ilga trasa. Su Giedrium pasikeisdami po punktą. Šešetukui dar reikėtų padirbėti;)
C • imesk gps jei gali. paziure... 4

Friday Jul 29, 2016 #

Strength&Stretch 10:00 [2]

ABS&Core

Thursday Jul 28, 2016 #

Orienteering 52:54 [3] *** 6.5 km (8:08 / km)
22c shoes: VJ Bold 2016

Aukštagiris. Daug sėdinėjau, bet į 19 riebiausiai. Punktas praktiškai kalno viršuje, o aš po šlaitą daviausi... grybas visiškas.

Wednesday Jul 27, 2016 #

Note

Kurpiu mintį savaitgaliui, gal Kutkos Rusakalnio miške trasą prasibėgti. Gal atsiras daugiau norinčių?
C • Aš būčiau už tikriausiai. O... 8

Tuesday Jul 26, 2016 #

Orienteering 48:43 [3] *** 6.2 km (7:51 / km)
20c shoes: VJ Bold 2016

Pagubė. Trasa buvo nebloga. Bet kaip galima imti pinigus už Brazausko laikų žemėlapį tai nelabai suprantu. Čia aišku ne ta publika kuriai būtų gėda.
C • Turbūt paėmė už trasą. 13

Monday Jul 25, 2016 #

Strength&Stretch 10:00 [2]

ABS&Core. Nelogindavau, bet gal reikia pradėti, kad kažkaip motyvaciją išlaikyti.

Sunday Jul 24, 2016 #

Orienteering 1:11:57 [3] *** 9.5 km (7:34 / km)
24c shoes: VJ Bold 2016

Baltamiškyje su Andrium pasikeisdami po punktą.

Saturday Jul 23, 2016 #

Running 1:01:46 [1] 8.52 km (7:15 / km)
ahr:109 max:137 shoes: New Balance 890v4

VP rinkom pokemonus su Skyrma, Metalu ir Andrium.

Thursday Jul 21, 2016 #

Orienteering 57:45 [3] *** 5.9 km (9:47 / km)
23c shoes: New Balance 890v4

Turniškės. Nieko nesupratau. Bebėgant buvo minčių, kad žemėlapis buvo darytas kaip pakiša priešiškų šalių žvalgyboms su tikslu apsaugoti šalies vadovus. Bet greičiausiai čia buvo tiesiog mano gabumų trūkumas. Žodžiu jeigu būčiau atsakingas už rinktinės sudarymą pasaulio čempionatui, tai tikrai vežčiau tik tuos kurie čia šiandien gerai pasirodė.

PS. Miške jaučiasi labai jau rudeninė nuotaika.
C • Kriukas ar Laukaitis? 6

Wednesday Jul 20, 2016 #

Running 57:49 [2] 10.3 km (5:37 / km)
ahr:133 max:161 shoes: New Balance 890v4

Aplink KS su Andrium.

Tuesday Jul 19, 2016 #

Running warm up/down 18:00 [1] 3.4 km (5:18 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Orienteering 1:25:00 [4] *** 9.2 km (9:14 / km)
19c shoes: VJ Bold 2016

Elniakampio miškas. LČ ilga 2008, moterų trasa. Klaidų gavosi ~10min. Riebiausia kai iš 7 nubėgau atgal į 6 tą (~4min). Pačiam gale dar ant elementaraus punkto palikau 3min nes labai jau neblogas naujas kelias atsirado, o ir pats jau matyt pavargęs buvau. 8KP prisitraukiau bandą briedžių, jie nubėgo tiesiai link 9, tai aš jau lankelį dariau, kad nesimaišyti. Dar labai blaškė baravykai, sustodavau ir nežinodavau ką daryti. Sandrai pralošiau 12min.

Monday Jul 18, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Jul 17, 2016 #

Running warm up/down 17:00 [1] 2.6 km (6:32 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Orienteering 2:05:00 [3] *** 14.3 km (8:44 / km)
45c shoes: VJ Bold 2016

Nida. 2013 Taurės 1 diena. Sau pralošiau ~25min.
C • stiprus tetukas pasitaike. ... 2

Saturday Jul 16, 2016 #

Running warm up/down 40:00 [2] 6.7 km (5:58 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Orienteering 1:18:00 [4] *** 9.8 km (7:58 / km)
28c shoes: VJ Bold 2016

Nida. Tako 2009, 4 diena. Pralošiau sau ~11min. Veterinarija.

Friday Jul 15, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Jul 14, 2016 #

Rollerskiing 1:41:27 [2] 28.43 km (3:34 / km)
ahr:125 max:152 shoes: Oneway RS

Nida-Pervalka. Toliau man kelio nėra.

Note

Reikia pasižymėti: niekada nevažinti roleriais be lazdų. Pagedo ir dešinys klubas ir kelis (buvo kažkada jau tokia bėda, bet užsimiršo).
C • Pležu ėjai slidininko batais?:) 3

Wednesday Jul 13, 2016 #

Orienteering 1:30:00 [3] *** 12.5 km (7:12 / km)
26c shoes: VJ Bold 2016

Juodkrantė, stacionarūs KP. Jėgų jau nuo ryto nelabai buvo, pradžioje sėdinėjau, paskui kažkaip įsivažiavau. Geresnės vietovės LT nėra, reikia čia profilaktiškai kartą metuose ilgą trasą prasibėgti. Surinkau 5 erkes.
C • yra geresnė 7

Tuesday Jul 12, 2016 #

Orienteering 49:43 [4] *** 7.4 km (6:43 / km)
26c shoes: VJ Bold 2016

Preila, 2016 Lietuvos Taurės V35 trasa. Buvo planas pralošti lyderiui po ~1min/km, gavosi arti dviejų. Keliose vietose nebuvau užtikrintas dėl tikslios KP vietos.

Running warm up/down 9:00 [1] 1.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Rollerskiing 56:00 [2] 17.1 km (3:16 / km)
ahr:131 max:150 shoes: Oneway RS

Radau geresnį kelią be tarkos per Preilą, panašu kad už jos toliau eina vėl geras asfaltas.

Monday Jul 11, 2016 #

Orienteering 1:06:26 [3] *** 10.0 km (6:39 / km)
20c shoes: VJ Bold 2016

Nida. Stacionarūs KP. Turėjau bėdų su kryptimi, tik trasos pabaigoje pamačiau, kad KP numeriai nėra orientuoti į šiaurę;) Lietus neleido sukaisti.

Rollerskiing 53:31 [3] 16.0 km (3:21 / km)
ahr:139 max:165 shoes: Oneway RS

Nida - Preila. Už Preilos sublogo asfaltas, tai apsisukau. Tada nutariau dviračiu takeliu pasukti link jūros. Sukilau į kalną, o besileidžiant užsiroviau ant išlūžinėjusio asfalto ir teko daryti kulverstį. Truputi išsinarinau petį, bet likau pakankamai sveikas. Apsisukau ir leidausi jau gatve.

Sunday Jul 10, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Jul 9, 2016 #

Running 58:06 [2] 10.8 km (5:23 / km)
ahr:129 max:176 shoes: New Balance 890v4

Verkiuose su Skyrma.

Friday Jul 8, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Jul 7, 2016 #

Orienteering 41:48 [3] *** 5.6 km (7:28 / km)
21c shoes: New Balance 890v4

Medžiakalnis.

Wednesday Jul 6, 2016 #

Running 1:02:47 [2] 11.0 km (5:42 / km)
ahr:125 max:155 shoes: New Balance 890v4

Verkiuose su Aru, Andrium ir Skyrma.

Tuesday Jul 5, 2016 #

Running 59:42 [2] 8.9 km (6:42 / km)
ahr:131 max:162 shoes: New Balance 890v4

KS su Marijum ir Indre.

Monday Jul 4, 2016 #

Running 55:34 [2] 10.7 km (5:12 / km)
ahr:129 max:150 shoes: Salomon Speedcross 3

VP su Andrium.

Sunday Jul 3, 2016 #

Running 50:55 [3] 7.55 km (6:45 / km)
ahr:138 max:171 shoes: New Balance 890v4

KS per lietų.

Saturday Jul 2, 2016 #

Running 1:07:21 [2] 11.4 km (5:54 / km)
ahr:125 max:154 shoes: New Balance 890v4

Verkiuose su Skyrma ir Aru.

Friday Jul 1, 2016 #

Running 1:30:03 [2] 15.31 km (5:53 / km)
ahr:129 max:154 shoes: New Balance 890v4

Gudeliai. Stojau kelis kartus žemuogių ir braškyčių.

« Earlier | Later »