Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 31 days ending Dec 31, 2016:

activity

time

miles

Skiing

14:25:37

114.56

(7:33)

184.37

(4:42)

Running

8:54:28

57.69

(9:16)

92.84

(5:45)

Orienteering

2:02:14

12.07

(10:08)

19.42

(6:18)

51c

Ski pull trainer

1:43:45

13.05

(7:57)

21.0

(4:56)

Total

27:06:04

197.37

(8:14)

317.63

(5:07)

51c

2:09

0:00

» now

Saturday Dec 31, 2016 #

Orienteering 1:07:08 [4] *** 11.0 km (6:06 / km)
26c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Baravykinė, veteranų žiemos lyga bendru startu, antras etapas. Berods 19 dalyvių. Smagu tokiam masiniam renginyje sudalyvauti. Žemėlapis.

C • Gera trasa 3

Running warm up/down 16:00 [2] 2.05 km (7:48 / km)
shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Nubėgau kelis punktus atgal, Indrės paieškoti.

Friday Dec 30, 2016 #

Running 43:53 [2] 8.45 km (5:12 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Indre.

Wednesday Dec 28, 2016 #

Running 1:05:48 [2] 11.51 km (5:43 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Andrium.

Note

Gruodžio 31 dieną vyks antrasis veteranų žiemos lygos etapas Baravykinėje. Bendras startas 11val. Perkame žemėlapius ir planuotoją, tai starto kaina bus 2eur.
Praneškite apie dalyvavimą V.Grašiui arba man.

C • Dar ne veteranui b/k galima... 2

Tuesday Dec 27, 2016 #

Ski pull trainer (1) 43:05 [2] 10.0 km (4:19 / km)

La Clusaz, vyrų estafetė.

C • Kas dar komandoje? 3

Monday Dec 26, 2016 #

Running 1:07:00 [2] 11.0 km (6:05 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Verkiuose su Metalu, Aru ir Skyrma.

Sunday Dec 25, 2016 #

Running 55:00 [2] 8.63 km (6:22 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Kyska, Mila, Metalu ir Skyrma.

Saturday Dec 24, 2016 #

Orienteering 55:06 [4] *** 8.42 km (6:33 / km)
25c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Šilėnai, veteranų žiemos lyga bendru startu (berods 13 dalyvių). Vytukas atidarymo kalboje pasakė, kad trasos pradžioje reikėtų akcentuoti orientavimąsį ir labai nelėkti, o aiškintis pradėti nuo kokio 13kp. Giedrius turbūt šitą kalbą neatidžiai klausė ir iš karto užkėlė nesveiką tempą. Nuo 6kp likom su Vytuku ir Markovu ir iki galo bėgom kartu. Neblogas renginukas gavosi.

Friday Dec 23, 2016 #

Skiing 1:03:44 [3] 13.15 km (4:51 / km)
shoes: Fischer RCR

VP estrada. Klydau dėl paskutinio karto.

Thursday Dec 22, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Dec 21, 2016 #

Running 52:47 [2] 10.5 km (5:02 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Andrium. Būtų minusinė temperatūra, tai dar būtų galima senius besmegenius sunešti ir sulopyti estrados trasą...

Tuesday Dec 20, 2016 #

Skiing 1:00:50 [3] 12.42 km (4:54 / km)
shoes: Fischer RCR

VP estrada. Buvo dar visai neblogai, bet kad patekti į estradą jau teko nusiimti slides. Greičiausiai, kad čia jau buvo paskutinė treniruotė ant sniego šiais metais.

Monday Dec 19, 2016 #

Skiing 1:12:43 [3] 17.0 km (4:17 / km)
ahr:140 shoes: Fischer RCR

VP. Atleido suledėjusį sniegą ant keliukų, tai visur galima buvo pakankamai maloniai slysti. Jeigu nelis, tai prie estrados dar kelias dienas bus pakankamai neblogos sąlygos. Sutikau Vikingą (pasiėmė tėvadienį, kad galėtų pasitreniruoti). Stiprus kaip visada, kai išėjo į priekį tai jau paskui nespėjau.

Sunday Dec 18, 2016 #

Skiing 2:09:30 [3] 30.7 km (4:13 / km)
ahr:141 max:174 shoes: Fischer RCS

VP. Pradžioje pora ratukų su Rolandu, tada prie estrados su Petru paplepėjom ir pabaigai dar su Pupsiku ir Loreta pasitreniravom. Visi rimtai ruošiasi.