Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 31 days ending Jan 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Skiing13 12:56:27 108.96(7:08) 175.36(4:26)
  Ski-O6 6:15:41 32.46(11:34) 52.24(7:11)108c
  Running5 3:35:55 22.5(9:36) 36.21(5:58)
  Ski pull trainer3 1:48:06 16.47(6:34) 26.5(4:05)
  Orienteering1 1:25:50 6.4(13:25) 10.3(8:20)46c
  Total24 26:01:59 186.79(8:22) 300.61(5:12)154c

«»
2:11
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jan 31, 2017 #

Note
(rest day)

Monday Jan 30, 2017 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 29, 2017 #

Ski-O 1:00:47 [4] *** 8.2 km (7:25 / km)
25c shoes: Fischer RCS

Lubeja. Grįžau gyvas ir beveik nenukentėjau, kuo ir džiaugiuosi. Antkauliai ir čiurnos kažkiek pažaloti. Truputi ekstremalios sąlygos.

Running warm up/down 24:00 [1] 3.6 km (6:40 / km)

Saturday Jan 28, 2017 #

Ski-O race 50:54 [4] *** 6.4 km (7:57 / km)
19c shoes: Fischer RCS

Madonos kaušas, Lubeja. Oi Oi kokie grybai. Pavargau, sunki vietovė.

Running warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)

Prieš trasą su Rolandu.

Friday Jan 27, 2017 #

Note
(rest day)

Treniruotės nedariau, bet pamiegojau dvi valandas vakarop. Sutarėm su Pupsiku, kad čia užsiskaito kaip 3 treniruotės.

Thursday Jan 26, 2017 #

Running 44:39 [3] 7.7 km (5:48 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

KS su Andrium.

Wednesday Jan 25, 2017 #

Skiing 30:55 [2] 7.3 km (4:14 / km)
shoes: Fischer RCR

VP.

Tuesday Jan 24, 2017 #

Note
(rest day)

Monday Jan 23, 2017 #

Skiing 51:05 [2] 10.75 km (4:45 / km)
shoes: Fischer RCR

VP treniruotė. Daug dalyvių, trasa paledėjusi.

Sunday Jan 22, 2017 #

Ski-O race 46:09 [4] *** 6.3 km (7:20 / km)
19c shoes: Fischer RCS

Estafetė. Be didesnių klaidų, nors antram rate susidėjau su Valantinu ir truputi pagrybavom.

Saturday Jan 21, 2017 #

Ski-O race 2:11:56 [4] 16.5 km (8:00 / km)
shoes: Fischer RCS

LČ, ilga, Germanto vila. Nieko nesulaužiau, buvo visai smagu. Į pirmą jau padariau 2min klaidą, nes nepasitikėjau traukiniu. Dar buvo 3min klaida, dėl vėžių gradacijos visiško neatitikimo (bet čia galima suprasti, kad staigus tirpimas tam įtakos padarė). Dar buvo kelios klaidos po ~1min (vienoje vietoje pravažiavau punktą nes neabejojau, kad čia ne mano, o pasirodo, kad stovėjo tiesiog ne vietoje). Žodžiu buvo galima ~8min sutaupyti. Kadangi pradžioje visus paleidau, tai visą trasą kompanijos beveik ir neturėjau. Dabar pažiūrėjau, kad paskutinį kartą LČ startavau 2012 metais, turbūt dėl to ir gavau startinį numerį 35.

Friday Jan 20, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 19, 2017 #

Skiing 1:58:20 [3] 28.01 km (4:13 / km)
ahr:141 max:165 shoes: Fischer RCS

Rokantiškės. Andrius džiaugėsi, kad pagaliau normaliai pasitreniravo. Aš labai džiaugiausi trasa, jau senai tokių gerų sąlygų čia nebuvo (ačiū tiems kas paruošė).

Wednesday Jan 18, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 17, 2017 #

Ski-O 40:40 [3] *** 7.14 km (5:42 / km)
27c shoes: Fischer RCR

VP, Fortūnos treniruotė.

Skiing warm up/down 10:00 [2] 2.5 km (4:00 / km)
shoes: Fischer RCR

Monday Jan 16, 2017 #

Skiing 46:40 [3] 10.1 km (4:37 / km)
shoes: Fischer RCR

VP, Snaigės žygis su Andrium.

Sunday Jan 15, 2017 #

Ski-O 45:15 [4] *** 7.7 km (5:53 / km)
ahr:172 max:187 18c shoes: Fischer RCS

Daugpilio čempionatas, prailginta vidutinė. Sunkiai sekėsi sekti žemėlapį, bet šiaip smagu buvo padalyvauti.

Skiing warm up/down 35:00 [3] 8.5 km (4:07 / km)
shoes: Fischer RCS

Su Mila ant pilvo paslidinėjau.

Saturday Jan 14, 2017 #

Skiing 57:08 [3] 13.91 km (4:06 / km)
ahr:141 max:168 shoes: Fischer RCR

Daugpilis. Trasa apšviesta, kokybė puiki, 3.5km, žmonių jau beveik nebuvo. Kairys kelis pastaruoju metu stringa, tai bandžiau kažką technikoje keisti pakol nepradėjo skaudėti čiurną. Tada treniruotę ir pabaigiau.

Friday Jan 13, 2017 #

Skiing 1:35:32 [2] 18.95 km (5:02 / km)
ahr:130 max:161 shoes: Fischer RCS

LŽSC. Planavau šiandien bėgti trasą Ažušilėje, bet viską užsnigo tai pasirinkau slysti. Grįžau tamsoje.

Thursday Jan 12, 2017 #

Skiing 2:00:38 [2] 28.18 km (4:17 / km)
ahr:131 max:159 shoes: Fischer RCS

LŽSC. Padarė jau kiek padoresnį 800m ratuką.

Wednesday Jan 11, 2017 #

Skiing 40:30 [2] 9.5 km (4:16 / km)
shoes: Fischer RCS

LŽSC 7.5km trasa. Kokybė - šiaip sau. Sniego labai nedaug, bet kai jis suledėjęs tai čiuožti dar galima. Įkalnėse galima prasimušti iki asfalto. Labiausiai nervuoja, kad kažkada kažkas su kažkokiu ratiniu transportu pravažiavo trasą ir dabar per vidurį likęs lovys nuo padangos (nenustebčiau, kad čia pačių LŽSC darbuotojų darbas). Ratas aplink naują šaudyklą paruoštas truputi geriau, bet pati FIS trasa neparuošta, kai kur viskas suledėję, kai kur išvis nepravažiuota. Jaunimas daro klasikos intervalus be klasikinės vėžės. Žodžiu Lietuvos žiemos sporto sostinėje stabiliai nieko naujo.

Tuesday Jan 10, 2017 #

Skiing 50:52 [2] 12.08 km (4:13 / km)
ahr:132 max:149 shoes: Fischer RCR

VP estrada.

Monday Jan 9, 2017 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 8, 2017 #

Orienteering 1:25:50 [4] *** 10.3 km (8:20 / km)
46c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Icebug taurė, Giruliai. Renginys truputi žemesnio rango nei veteranų žiemos taurė, bet pirmo etapo vietovė tikrai nebloga.

Saturday Jan 7, 2017 #

Skiing 49:36 [3] 10.54 km (4:42 / km)
ahr:137 max:161 shoes: Fischer RCR

VP. -21, Galvojau ramiai sau vienas parke paslidinėsiu, bet jau ant tilto nebuvo kur prasilenkti - kas su slidėmis, kas pėsčiom, o kas ir su dviračiais... Prie estrados sutikau Pupsiką, Loretą ir Metalą. Panašu, kad žmonės su termometru susipykę.

Friday Jan 6, 2017 #

Ski pull trainer (1) 38:22 [2] 10.0 km (3:50 / km)

TDS4.

Thursday Jan 5, 2017 #

Skiing 1:10:11 [2] 15.04 km (4:40 / km)
ahr:130 max:156 shoes: Fischer RCR

VP. Prie estrados kai papūčia vėjas - nesmagu. Sukau ratus miške prie stadiono, sniego reikėtų daugiau.

Wednesday Jan 4, 2017 #

Running 1:08:20 [2] 11.61 km (5:53 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Andrium.

Tuesday Jan 3, 2017 #

Ski pull trainer (1) 35:54 [2] 9.0 km (3:59 / km)
ahr:112 max:143

TDS3, Oberstdorf, skiathlonas. Į trasą įbėgo Kyska ir pranešė, kad man liko 20min, todėl nebaigiau.

Monday Jan 2, 2017 #

Ski pull trainer (1) 33:50 [1] 7.5 km (4:31 / km)
ahr:109 max:148

TDS 2 etapas, Val Müstair.
C • Trūksta 2.5 km:) 3

Sunday Jan 1, 2017 #

Running 1:03:56 [2] 10.8 km (5:55 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Kyska ir Mila.

« Earlier | Later »