Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 31 days ending Jul 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running15 14:01:00 87.96(9:34) 141.56(5:56)
  Orienteering10 12:08:05 55.88(13:02) 89.93(8:06)165c
  Hills1 1:13:36 5.66(13:00) 9.11(8:05)
  Rollerskiing1 1:07:24 11.71(5:45) 18.85(3:35)
  Stairs workout2 15:00
  Total27 28:45:05 161.22 259.45165c

«»
1:44
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Jul 31, 2017 #

Running 1:03:51 [2] 10.23 km (6:14 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Aplink KS.

Sunday Jul 30, 2017 #

Orienteering race 1:22:17 [4] *** 8.8 km (9:21 / km)
25c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

3xAzimutas, Trissalinas (šiaurinė dalis). Startavau pats pirmas, bandžiau būti atsargus, bet vistiek nepavyko išlaikyti krypties žaliam miške, -1:30 į pirmą, trečio pradėjau ieškoti per anksti -3min, iš trečio išbėgau priešinga kryptimi ir tik pamatęs kelią supratau, tada jau nutariau apibėgti -2:30. Išbėgant iš 4 pamačiau atbėganti Bertuką, prie penkto mane jau pavijo. Iki 14KP paskui Bertuką, tempas neblogas, bet kadangi reikia brautis per dilgeles ir kitą parašą laikytis galima. Į 15KP pasirinkau geresnį variantą, bet gana greit vėl pavijo. Iš 15KP Bertukas padarė pagreitėjimą ir jau neišsilaikiau, tempas gerokai krito kai likau vienas, išbėgant iš 23KP pamačiau į jį atbėgantį Bertuką, tada jau teko padirbėti iki finišo (bet aišku reikėjo labiau pasistengti, nes sumoje Leonui pralošiau 1sek). Prabėgimas.

Saturday Jul 29, 2017 #

Orienteering race 1:02:23 [4] *** 7.2 km (8:40 / km)
22c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

3xAzimutas, Trissalinas. Trečiam KP pavijo Guntis Malinš, vėliau paaiškėjo, kad čia aš jį pavijau. Tempą laikė tokį, kad aš iki 4KP neišsilaikiau. Vėliau pavijau jį 18KP ir tada jis vėl pabėgo. Labai sunku buvo tarp 17-18KP, suvirtę slidūs medžiai ant šlaito, kritinėjau ir keikiausi. Šiaip vietovė tokia kaip man patinka (ne parkelis) Prabėgimas.

Friday Jul 28, 2017 #

Orienteering race 1:06:10 [4] *** 10.0 km (6:37 / km)
24c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

3xAzimutas, Smiltenes krusts. Miškas greitas, trasa netrumpa, sunkoka buvo kaip penktadienio vakarui be normalaus poilsio. Bet šiaip patiko. Bloga kryptimi pradėjau rinkti sparnelį, tai ten palikau ~1:30. Prabėgimas.

Thursday Jul 27, 2017 #

Running 47:33 [2] 7.1 km (6:42 / km)
shoes: New Balance 890v4

KS.

Wednesday Jul 26, 2017 #

Running 51:10 [3] 10.33 km (4:57 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Andrium.

Stairs workout 8:00 [3]
shoes: New Balance Vazee Pace v2

2x5 VP estrada.

Tuesday Jul 25, 2017 #

Running 55:00 [2] 10.24 km (5:22 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Aplink KS.

Monday Jul 24, 2017 #

Note
(rest day)

Sunday Jul 23, 2017 #

Running 1:07:58 [2] 12.07 km (5:38 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Verkiuose su pasaulio, Norvergijos ir kitų galų čempionais.

Saturday Jul 22, 2017 #

Orienteering 1:44:00 [3] 13.02 km (7:59 / km)

Kaukinės miškas. Ru Rolandu prabėgome trasą priešinga tvarka nei buvo suplanuota. Prabėgimas. Pagal satelitinę nuotrauką, 2KP stovi visai šalia gerokai išsiplėtusio kirtimo.

Friday Jul 21, 2017 #

Running 55:20 [2] 10.24 km (5:24 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Aplink KS su Andrium.

Thursday Jul 20, 2017 #

Running 55:18 [2] 10.21 km (5:25 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Aplink KS.

Wednesday Jul 19, 2017 #

Running 1:05:05 [3] 9.62 km (6:46 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

KS su Indre ir Andrium.

Tuesday Jul 18, 2017 #

Orienteering 46:58 [3] *** 5.88 km (8:00 / km)
18c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Riešė. Ir čia 2009 metais buvo rengiamas Lietuvos čempionatas vidutinėje trasoje... grauduma, tiek žemėlapis tiek ir vietovė.

Monday Jul 17, 2017 #

Running 32:30 [2] 5.7 km (5:42 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP.

Stairs workout 7:00 [3]

VP estrada x 6.

Sunday Jul 16, 2017 #

Orienteering 1:23:23 [3] *** 9.64 km (8:39 / km)
18c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Šventininkai. Trasa. Bėgom septyniese. Geras miškas. Nepavyko susikaupti, pridariau nesamonių.

Manjakas kitam savaitgaliui siūlo Burbiškes, bet didelio entuziazmo šitas pasiūlymas nesusilaukė. Gal sakau imam Kaukinės mišką? Nesu dar ten bėgęs.
C • Kaukine 23

Saturday Jul 15, 2017 #

Running 35:26 [2] 5.4 km (6:34 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Kyska, Mila ir Skyrma.

Friday Jul 14, 2017 #

Note

Skelbimas. Sekmadienį treniruotė Šventininkų žemėlapyje. Susitikimo vieta, laikas 11val. Praneškite apie dalyvavimą. Pageidautina, kad turėtumėte savo žemėlapį, jeigu neturite tai informuokite - padarysime kopiją. Formatas - prailginta vidutinė bendru startu;)

PS. Gavus rėmimą iš privačių asmenų ir valstybinių institucijų - pirmiesiems užsiregistravusiems jau atspausdinti žemėlapiai su trasa! Parametrai: 6.8KM, 18KP.
C • Skersabaliai 4

Running 1:27:10 [3] 15.85 km (5:30 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Gudeliai su Andrium.

Thursday Jul 13, 2017 #

Running 31:11 [2] 5.3 km (5:53 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP.

Wednesday Jul 12, 2017 #

Running 46:28 [3] 6.91 km (6:43 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

KS su Andrium. Nuošliauža nuo atodangos pakeitė mūsų planus apibėgti šlaitą.

Tuesday Jul 11, 2017 #

Orienteering 50:54 [3] 7.4 km (6:53 / km)
shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Kukutiškės. Pradžioje su Kyksa, paskui trasos neilgam išsiskyrė ir tada vėl susitikom. Trasoje dar kažkoks vairuotojas paprašė parodyti kaip rasti startą, viskas buvo elementaru (pasukti pirmu keliu į kairę ir važiuoti tiesiai iki galo...), parodžiau dar ir ant žemėlapio ką reikia daryti... po ~10 min vėl bėgau netoliese ir vėl jį pamačiau kažkokius manevrus bedarantį... na truputi sunervino, daugiau vargu ar kada taip stosiu kam pagelbėti. Rezultatų dar irgi vis nėra, matyt laukia to nabago.

Monday Jul 10, 2017 #

Rollerskiing 1:07:24 [3] 18.85 km (3:35 / km)
shoes: Oneway RS

VP su Rindze.

Sunday Jul 9, 2017 #

Running 1:12:33 [2] 11.0 km (6:36 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

Verkiuose su Skyrma ir Donciku.

Saturday Jul 8, 2017 #

Orienteering 57:49 [3] *** 6.6 km (8:46 / km)
19c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Bražuolė, 2007 Vilniaus H35 trasa. Po Kapos pablogėjo situacija su dešine koja, skauda, atsispyrimo nėra, velkasi iš nugaros... savijauta tokia, kad nors imk ir dviračiu važiuok...

Friday Jul 7, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Jul 6, 2017 #

Running 1:14:27 [2] 11.36 km (6:33 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP su Skyrma.

Wednesday Jul 5, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 4, 2017 #

Hills 1:13:36 [2] 9.11 km (8:05 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

KS su Rindze.

Monday Jul 3, 2017 #

Note
(rest day)

Sunday Jul 2, 2017 #

Orienteering 1:27:28 [3] *** 10.9 km (8:01 / km)
14c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Kapa, Aizvejinu pilskalns. Netilpau į kontrolinį laiką, nusiėmiau. Kažkas man su kompasu buvo negerai... du kartus bėgau į priešingą kryptį...
Super varžybos, super vietovės, aš silpnokas.

Saturday Jul 1, 2017 #

Orienteering 1:26:43 [4] *** 10.5 km (8:16 / km)
25c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275

Kapa, Tartaks. Nepavyko susidraugauti su žemėlapiu, labai daug klaidelių.

« Earlier | Later »